دوز مصرف روزانه ویتامین آ

صفحه اصلی » محصولات
»
مکمل های رژیمی-غذایی
» A-VIGEL 25

A-VIGEL 25

Vitamin A

Soft Gelatin Cap.25 I.U

دوز مصرف روزانه ویتامین آ

آ-ویژل® کپسول نرم ویتامین آ پالمیتات 25و 5 واحد ماده مؤثره کپسول ژلاتینی نرم آ-ویژل ، ملح پالمیتات
ویتامین آ می باشد که از گروه ویتامین های محلول در چربی بوده و جزء ویتامین -های
ضروری برای رشد ، تکامل و حفظ کارآیی بافت اپی تلیال (همبند) و تکامل سیستم بینایی
می باشد. در صورت عدم دریافت مقادیر مورد نیاز ویتامین آ علایم
ناشی از کمبود آن بروز می نماید که این علایم در کودکان شایعتر از بزرگسالان می باشد.
کمبود دراز مدت این ویتامین می تواند منجر به بروز بیماری گزروفتالمی یا خشکی چشم
شود که در مراحل اولیه موجب شب کوری شده و در صورت عدم درمان می تواند منجر به
ضایعات شدید چشمی و نهایتاً کوری گردد. علایم دیگر این بیماری شامل تغییرات در
ساختار پوست و غشاهای مخاطی بدن می باشد. •    موارد
مصرف: پیشگیری و درمان کمبود ویتامین آ  ،
گزروفتالمی ، سیروز اولیه صفراوی ، بیماری های مزمن انسدادی کبدی ، بیماریهای
پوستی و التهاب رنگدانه شبکیه ( رتینیتیس پیگمنتوزا) ، کم خونی ، سرخجه ، اسهال ،
عفونت های ناحیه تنفسی ، نئو پلاسم های بد خیم.
•    راهنمایی های عمومی برای مصرف صحیح
دارو : این دارو برای
درمان بیماری فعلی شما تجویز شده است ٬ لذا از مصرف آن در موارد مشابه ویا
توصیه  آن به دیگران خودداری نمایید . •    قبل از
مصرف این دارو در موارد زیر با پزشک یا داروساز خود مشورت نمایید
:

–
در صورت حساسیت نسبت به ویتامین آ یا مشتقات آن ، دارو
های دیگر ، مواد محافظ ، ژلاتین ، رنگها ، غذاهاو.
     – در صورت حاملگی و شیردهی
.
     – در صورت مصرف داروهایی از
قبیل نئومایسین ، کلستیر امین، پارافین خوراکی ، وارفارین  و داروهای ضد
حاملگی خوراکی
     – در صورت تجویز همزمان این
دارو با واکسن سرخجه.
     – در صورت مصرف سایر فرآورده
های حاوی ویتامین آ و یا مشتقات آن مانند آکیترتین ، ایزوترتینوئین و ترتینوئین. •    در طول
دوره مصرف این دارو به نکات زیر توجه نمایید :  
–  دارو را با فواصل زمانی منظم میل نموده و دوره
درمان را کامل کنید حتی اگر ظاهرا بهبودی حاصل  شده باشد
.
– دارو را بیش از مقدار و مدت توصیه شده توسط پزشک ٬
مصرف نکنید . این دارو را می توانید  با معده خالی یا بعد از غذا میل نمایید
.
    – در صورتیکه یک نوبت مصرف 
دارو را فراموش کردید ٬ به محض بیاد آوردن آن را مصرف کنید ولی اگر تقریبا زمان
مصرف  نوبت بعدی  فرا رسیده  باشد دوز تجویز شده را مصرف
کرده  و از دو برابر کردن مقدار مصرف خودداری کنید . •    مصرف
در بارداری و شیردهی :
–    ویتامین آ در دوزهای کمتر از 5
واحد در دوران بارداری مجاز بوده ولی در مقادیر بالاتر جزو گروه
X بوده و مصرف آن می تواند ایجاد اختلالات و ناهنجاریهای
جنینی نماید. لذا مصرف این فرآورده با دوزهای 25 واحد یا 5 واحد در دوران حاملگی ممنوع می باشد.
–    این دارو در شیر مادر ترشح شده و
مصرف آن در مادران شیرده با تشخیص پزشک معالج مجاز می باشد. •    مقدار
و نحوه مصرف دارو :  مقدار مصرف  هر دارو را پزشک  تعیین می
نماید  ولی مقدار مصرف   معمول این دارو  به قرار زیر است
:
–    کمبود شدید ویتامین آ در بالغین و
کودکان بالای 8 سال: 1 واحد روزانه به مدت 3 روز سپس 5 واحد به مدت 14
روز و ادامه درمان با دوز نگهدارنده  2-1 واحد خوراکی به مدت 2 ماه.
–    کمبود شدید ویتامین آ همراه با
گزروفتالمی در بالغین و کودکان بالای 8 سال: 5 واحد به مدت 3 روز ، سپس 5
واحد بمدت 14 روز و ادامه درمان با دوز نگهدارنده  2-1 واحد خوراکی به مدت 2 ماه.
–    کاهش علایم و مرگ و میر ناشی از
سرخجه در کودکان:  4-2 واحد در طول بیماری. •    عوارض
جانبی دارو :
    – هر دارو به موازات اثرات مطلوب
درمانی ممکن است باعث بروز بعضی عوارض ناخواسته نیز بشود . اگر چه همه این
عوارض در یک فرد دیده نمی شود ٬ در صورت بروز هر یک از عوارض زیر با پزشک خود
مشورت نمایید . عوارض جانبی این دارو شایع نبوده و فقط در دوزهای بالا ممکن است
بروز نماید که این علایم با قطع مصرف دارو قابل برگشت می باشد:احساس ضعف و خستگی ،
کاهش وزن ، اختلالات گوارشی ، تهوع ، استفراغ ، اختلالات پوستی و سردرد.
•    مسمومیت 
: در صورت مصرف بیش از دوز تجویز شده
دارو  ٬ درمان  را متوقف و بیمار را به مراکز درمانی انتقال دهید
.
– علایم مسمومیت با ویتامین آ شامل ضعف ، تحریک پذیری ٬
بی اشتهایی ، کاهش وزن ، تهوع ، اختلالات گوارشی ، تب ، بزرگی طحال یا کبد ،
تغییرات پوستی مانند خشکی یا زرد شدن پوست ، حساسیت به نور آفتاب ، خشکی یا
خونریزی لبها ، خشکی و ریزش مو ، کم خونی ، سردرد ، هیپرکلسمی ، تورم زیر جلدی ،
شب ادراری و درد مفاصل و استخوانها می باشد
– مسمومیت حاد با دوزهای خیلی بالای این فرآورده باعث
خواب آلودگی ، گیجی ، تهوع و استفراغ ، برافروختگی ٬ خارش٬ پوسته
ریزی      و افزایش فشار داخل جمجمه می گردد.
– علایم مسمومیت مزمن با این فرآورده ممکن است همراه با
افزایش فشار داخل جمجمه ، وز وز گوش ، اختلالات شدید بینایی و تورم دردناک
استخوانهای بلند باشد که این علایم با قطع مصرف دارو معمولاً قابل برگشت می باشند. •    شرایط
نگهداری دارو :
    – دارو را در دمای کمتر از 25 درجه
سانتی گراد نگهداری نمایید .
    – دارو را دور از نور و رطوبت و در
بسته بندی اصلی خود نگهداری کنید .
    – دارو را دور از دسترس اطفال
نگهداری نمایید .
    – از مصرف داروهای تاریخ گذشته
خودداری نمایید . •    اشکال
دارویی  : کپسول ژلاتینی نرم  آ-
ویژل25 واحد در جعبه های 1 عددی

کپسول ژلاتینی نرم  آ- ویژل5 واحد در جعبه های
1 عددی . .

© 216 – daanapharma.com | Powered By : [ PersianTools ]

بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت

ویتامین A (ویتامین آ) جزو ویتامین‌های محلول در چربی و یک آنتی اکسیدان قوی است که پیری را به تعویق می‌اندازد، به تقویت بینایی، عملکرد مطلوب دستگاه عصبی و داشتن پوستی سالم کمک می‌کند و از طریق مبارزه با رادیکال های آزاد، منجر به کاهش التهابات می‌شود. این ویتامین مانند سایر آنتی‌اکسیدان‌ها به استحکام استخوان، تنظیم بیان ژن (سازوکاری که توسط سلول‌ها، به منظور کاهش یا افزایش یک پروتئین یا انجام می‌شود)، تسهیل تمایز سلولی (فرایندی که در آن ویژگی‌های عملکردی سلول‌ها، به سطح بالاتری گذار می‌کند) و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. تخم‌مرغ، شیر، جگر سیاه، هویج، سبزیجات زرد و نارنجی مانند کدو حلوایی، اسفناج و سایر سبزیجات برگ‌سبز، از منابع تأمین ویتامین A هستند. همراه ما باشید، در این مقاله درباره‌ی منابع ویتامین A، نقش آن در بدن و عوارض مصرف بیش‌از‌حد این ویتامین صحبت خواهیم کرد.

دوز مصرف روزانه ویتامین آ

ویتامین A به‌طور عمده به دو شکل ویتامین A فعال و بتاکاروتن یافت می‌شود. غذاهای حیوانی منبع ویتامین A فعال هستند. این شکل از ویتامین آ، «رتینول» یده می‌شود و می‌تواند در بدن به‌طور مستقیم مورد استفاده قرار گیرد. شکل دیگر ویتامین A، عمدتا از سبزیجات رنگارنگ حاصل می‌شود و «کاروتنوئید» دارد که پس از هضم، به رتینول تبدیل می‌شود. بتاکاروتن که در گیاهان یافت می‌شود، نوعی کاروتنوئید به‌شمار می‌آید و برای اینکه مورد استفاده‌‌ی بدن قرار بگیرد، باید ابتدا به ویتامین A فعال تبدیل شود.

مطالعات مختلف، تأثیرات مثبت آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین A را در سلامتی، طول عمر، تقویت سیستم ایمنی و رشد سلول‌ها نشان داده‌اند. متخصصان تغذیه و پزشکان توصیه می‌کنند افراد برای تأمین ویتامین A، به‌جای مصرف مکمل های غذایی، از میوه‌ها، سبزیجات و غذاهای طبیعی استفاده کنند.

مصرف هرکدام از موارد زیر، تمام ویتامین آ موردنیاز روزانه‌تان را تأمین می‌کند.

و همچنین مصرفِ:

به ویتامین A را تأمین می‌کنند.

ویتامین A برای بینایی، رشد طبیعی استخوان‌ها و سلامت پوست مفید است. محافظت از غشای مخاطی دستگاه گوارشی،‌ تنفسی و ادراری در برابر عفونت‌ها، از دیگر وظایف این ویتامین است. افرادی که به‌مدت طولانی در جذب چربی‌ها مشکل دارند، از دیگران در معرض کمبود ویتامین A قرار دارند. حساسیت به گلوتن، سندروم روده تحریک پذیر، واکنش‌های خودایمنی، التهاب روده، اختلالات پانکراس و از مهم‌ترین دلایل عدم جذب ویتامین A و کمبود آن در بدن هستند.

در بسیاری از کشورها کمبود ویتامین A به مشکلی جدی تبدیل شده است. این پدیده در کشورهای کم‌درآمد آفریقا و جنوب شرقی آسیا و در میان کودکان خردسال و زنان باردار مشاهده می‌شود. این موضوع برای کودکان بسیار خطرناک است، زیرا کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به بروز اختلالات شدید در دید و نهایتا نابینایی، افزایش خطر بیماری‌های مزمن و حتی مرگ شود. کمبود ویتامین A در کودکان می‌تواند منجر به اسهال کودک و سرخک شود. علائم کمبود این ویتامین به شرح زیر است:

کمبود ویتامین A، باعث ضخیم‌شدن قرنیه و نابینایی می‌شود. کراتومالاسیا نوعی بیماری است که در اثر کمبود شدید ویتامین A بروز می‌کند و هردو چشم را تحت تأثیر قرار می‌دهد. کمبود ویتامین A می‌تواند به دلیل کم بودن این ویتامین در رژیم غذایی، مشکلات سوخت‌وسازی یا اختلال در جذب آن باشد. شب کوری و خشکی شدید چشم از علائم اولیه‌ی کراتومالاسیا هستند. با پیشرفت این بیماری، رفته‌رفته قرنیه دچار چروک‌خوردگی، تاری و نرمی می‌شود. اگر روند نرم‌شدن قرنیه با درمان مناسبی همراه نشود، احتمال بروز عفونت، پارگی یا تخریب بافت قرنیه افزایش می‌یابد. نتیجه‌ی این اتفاقات، نابینایی فرد است.

کمبود ویتامین A می‌تواند منجر به خشکی پوست، پوسته‌پوسته شدن و ضخیم‌تر شدن فولیکول‌های پوست شود. کراتینیزاسیون پدیده‌ای است که در آن سلول‌های اپیتلیال (پوششی) رطوبت‌شان را از دست می‌دهند و خشک و سخت می‌شوند. این پدیده می‌تواند در غشای مخاطی دستگاه تنفسی، دستگاه گوارشی و مجاری ادراری رخ بدهد.

سیستم ایمنی بدن در اثر کمبود ویتامین A ضعیف می‌شود و درنتیجه احتمال بروز عفونت‌های تنفسی افزایش می‌یابد. تأخیر در رشد و عفونت‌های ناشی از کمبود شدید ویتامین A در کودکان رایج‌تر است. آمار مرگ‌ومیر در کودکانی که از کمبود شدید ویتامین A رنج می‌برند، از ۵۰٪ است.

زنان در سه‌ماهه‌ی آخر دوران بارداری، باید به مقدار بیشتری ویتامین A دریافت کنند. کمبود این ویتامین در زنان باردار، می‌تواند موجب بروز شب‌کوری شود.

ویتامین A، بخش مهمی از رنگدانه‌ی رودوپسین است و زمانی فعال می‌شود که نور، به سلول‌های حساس‌به‌نور شبکیه بتابد. به‌دنبال این اتفاق، سیگنال‌هایی به مغز فرستاده می‌شود و درنتیجه می‌توانیم اجسام را ببینیم. بتاکاروتن شکلی از ویتامین A است که در گیاهان یافت می‌شود و در پیشگیری از دژنراسیون ماکولا (تباهی لکه زرد) نقش دارد. دژنراسیون ماکولا موجب نابینایی ناشی از افزایش سن می‌شود.

در مطالعه‌ای که توسط انستیتو بین‌المللی چشم انجام شد، تأثیر میزان مصرف ویتامین‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E، ویتامین A، زینک (روی) و مس بر بیماری‌های چشم ناشی از افزایش سن در افراد مستعد، مورد بررسی قرار گرفت. نتیجه‌ی این مطالعه‌ی شش ساله نشان می‌داد مصرف این ویتامین‌ها می‌تواند احتمال بروز دژنراسیون ماکولا را تا ۲۵٪ کاهش بدهد.

مطالعات نشان می‌دهند که قطره‌های چشمی محتوی ویتامین A، در درمان خشکی چشم مؤثرند. در مطالعه‌ای تأثیر قطره‌های مرطوب‌کننده و محتوی ویتامین A که بدون نسخه‌ی پزشک مورد استفاده قرار گرفته بودند، با قطره‌های چشمی گران‌قیمتی که پزشکان تجویز کرده بودند، در درمان خشکی چشم برابری می‌کرد.

در مطالعه‌ی دیگری که اوایل سال ۲۰۱۱ توسط دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه کلمبیا صورت گرفت، مشاهده شد یک شکل سنتزی و تغییریافته‌ی ویتامین A، سرعت پیشرفت بیماری اشتارگات را کمتر می‌کند. این بیماری ارثی باعث کاهش شدید بینایی در افراد جوان می‌شود.

وجود مقدار کافی ویتامین A در بدن، به‌تنهایی باعث می‌شود برخی از وظایف سیستم ایمنی به‌درستی انجام شوند. برخی از ژن‌هایی که در واکنش‌های دفاعی نقش دارند، به کمک ویتامین A تنظیم می‌شوند. بنابراین وجود ویتامین A برای مبارزه با بیماری‌های جدی مانند سرطان‌ها، مشکلات خودایمنی و حتی سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر است.

بتاکاروتن یک آنتی‌اکسیدان قوی است که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و از بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن پیشگیری می‌کند. تأثیر ویتامین A بر سیستم ایمنی کودکان اهمیت بیشتری دارد. در مطالعه‌ای مشاهده شد مصرف مکمل‌های ویتامین A می‌تواند مرگ‌ومیر کودکان را در کشورهای فقیر و کشورهایی که درآمد متوسطی دارند، تا ۲۴٪ کاهش بدهد. همچنین این مطالعه نشان می‌داد کمبود ویتامین A می‌تواند آسیب‌پذیری کودکان در برابر عفونت‌‌هایی مانند اسهال و سرخک را افزایش بدهد.

در مطالعه‌‌ی دیگری که توسط اداره‌ی تأمین اجتماعی کشور کلمبیا انجام گرفت، به ۱۰۰ هزار کودک مکمل ویتامین A داده شد. نتیجه‌ی این اقدام، کاهش ۳۴۰ میلیون دلاری خدمات پزشکی برای دولت بود. این صرفه‌جویی در خدمات پزشکی به لطف تقویت سیستم ایمنی کودکان و کاهش اتفاقاتی مانند اسهال، مالاریا و بستری شدن آنها به‌دست آمد.

خواص آنتی‌اکسیدانی ویتامین A، تأثیر رادیکال‌های آزاد و آسیب‌ آنها به بافت‌ها و سلول‌ها را خنثی می‌کند و از واکنش زیاد سلول‌ها جلوگیری می‌کند. وقتی سیستم ایمنی نسبت به پروتئین‌ها بیش از اندازه واکنش نشان بدهد، حساسیت‌های غذایی و التهابات رخ می‌دهند. مصرف ویتامین A می‌تواند از این پدیده پیشگیری کند. کاهش التهابات موجب کاهش بیماری‌های نورودژنراتیو مانند آلزایمر و پارکینسون می‌شود. بیماری‌های نورودژنراتیو به بیماری‌هایی گفته می‌شود که به‌صورت پیش‌رونده موجب اختلال در عملکرد سلول‌های عصبی می‌شوند و با افزایش سن، شیوع می‌یابند.

ویتامین A برای التیام زخم‌ها و رشد مجدد سلول ضروری است. این ویتامین از سلول‌های پوششی پوست محافظت می‌کند و در مبارزه با سرطان پوست بسیار مؤثر است همچنین برای ترکیب شدن قند و پروتئین و تشکیل گلیکوپروتئین‌ها، وجود این ویتامین ضروری است. گلیکوپروتئین‌ها باعث اتصال سلول‌ها و تشکیل بافت‌های نرم می‌شوند. کمبود ویتامین A می‌تواند برای پوست مشکلات زیادی به‌وجود بیاورد. ویتامین A در درمان آکنه و حفظ سلامت پوست و مو مؤثر است، با تولید کلاژن، در از بین بردن چین و چروک پوست مؤثر است و موجب می‌شود فرد جوان‌تر به نظر بیاید.

براساس مطالعه‌ی صورت‌گرفته توسط دانشگاه یورک، مصرف ویتامین A از پیشرفت سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند و درنتیجه در مبارزه با سرطان‌ها مؤثر است. رتینوئیک اسید در رشد و تمایز سلول‌ها نقش مهمی ایفا می‌کند و می‌تواند سلاحی علیه سرطان باشد. مطالعات نشان می‌دهند بروز سرطان‌ ریه، سرطان پروستات، سرطان سینه، سرطان تخمدان، سرطان مثانه، دهان و پوست به کمک رتینوئیک اسید تا حد زیادی کاهش می‌یابد. محققان شواهد جدیدی از مکانیسم‌های مولکولی رتینوئیک اسید یافته‌اند که می‌تواند از سرطانی‌شدن سلول‌ها پیشگیری کند.

مصرف زیاد اسید رتینوئیک می‌تواند برای سلول‌ها سمی باشد. بنابراین برای کنترل و پیشگیری از سرطان باید مراقب میزان مصرف آن باشید. به امید تأثیر ویتامین A در درمان بیماری‌ها، از مصرف بیش از اندازه‌ی مکمل‌ این ویتامین خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند عوارضی به‌دنبال داشته باشد.

افراد می‌توانند ویتامین A موردنیازشان را از منابع غذایی تأمین کنند. ولی پزشک برای کسانی که از کمبود این ویتامین رنج می‌برند، ممکن است مکمل‌های ویتامین آ تجویز کند. کمبود ویتامین آ می‌تواند ناشی از اختلالات گوارشی یا رژیم غذایی بد باشد. میزان توصیه‌شده‌ی این ویتامین در سنین مختلف به صورت زیر است:

مصرف بیش‌از‌حد مکمل‌های ویتامین A به‌تنهایی یا به همراه سایر آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند در بروز نقص عضو نوزاد، کمتر شدن تراکم استخوان و مشکلات کبدی مؤثر باشد.

مصرف زیاد ویتامین A می‌تواند منجر به بروز زردی، حالت تهوع، استفراغ، بی اشتهایی، کج‌خلقی و ریزش مو شود. اگر دچار بیماری های کبدی و کلیوی هستید، بدون نظر پزشک از مصرف مکمل‌های ویتامین A خودداری کنید.

خشکی پوست، درد مفاصل، استفراغ، سردرد و کنفوزیون (نوعی حالت گیجی و کاهش هشیاری) از علائم مسمومیت ناشی از مصرفِ زیادِ ویتامین A هستند. مکمل‌های ویتامین A ممکن است با برخی قرص های ضدبارداری، داروهای ضدانعقاد خون (مانند کومادین)، داروهای ضدآکنه (مانند آکوتان)، داروهای سرطان و بسیاری از داروهای دیگر تداخل دارویی داشته باشد.

اگر از داروی خاصی استفاده می‌کنید، قبل از مصرف مکمل‌های ویتامین A، با پزشک‌تان مشورت کنید. مصرف زیاد رتینوئید که در مکمل‌های ویتامین A وجود دارد، ممکن است باعث مسمومیت غذایی شود. غذاها به‌طور طبیعی آن‌قدر ویتامین A ندارند که موجب چنین مسمومیتی شوند.

ویتامین A محلول در چربی است و برای جذب بهتر، باید به همراه چربی و پروتئین مصرف شود. عدم دریافت پروتئین کافی می‌تواند منجر به کمبود ویتامین A شود.

تحقیقات نشان می‌دهند جذب، سوخت‌وساز، انتقال و استفاده‌ی بافت‌ها از ویتامین A، تا حدی تحت تأثیر عنصرِ زینک (روی) است. در تحقیقات صورت‌گرفته بر روی حیوانات، مشخص شد کمبود زینک عوارض بدی برای سلامتی ایجاد می‌کند و می‌تواند تأثیر ویتامین A در درمان مشکلاتی مانند شب‌کوری را کاهش بدهد. تحقیقات اخیر نشان می‌دهند احتمالا کمبود ویتامین D با مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین A تشدید می‌شود. براساس این مطالعات، زمانی که میزان ویتامین D موجود در خون به پایین‌تر از ۵۰ نانومول در لیتر برسد، مصرف مکمل ویتامین A مشکلات ناشی از کمبود ویتامین D را افزایش می‌دهد. این در حالی است که ویتامین A و ویتامین D در کنار هم، به متابولیزه کردن ویتامین‌ها کمک می‌کنند.

((a){ c{try{ a(‘.single-container .post’).(‘class’)..(‘ ‘).reduce((f,g){ &ltg.indexOf(&#39category-&#39)

با نکات ورزشی و تغذیه‌ای این مجموعه، اندامی متناسب و جذاب داشته باشید.

دوز مصرف روزانه ویتامین آ

1

14تومان

.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
”
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”

.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
‘/’
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”

.(“”)[]
.(“”)
.type “text/”
.
.src “”

ممنون عالی بود

متابولیسم چیست؛ ۳ روش افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن

رژیم لاغری یک ماهه؛ چگونه در ۲۸ روز ۵ کیلوگرم وزن کم کنیم؟‌

۱۰ اشتباه رایجی که سخنرانی‌هایتان را خراب می‌کند

راهنمای ثبت تافل؛ راهنمای کامل شرکت در آزمون TOEFL اینترنتی

اصول سخنرانی عالی و به‌یادماندنی چیست؟

معرفی کتاب نیمه تاریک وجود؛ اثری تأثیرگذار از دبی فورد

مسجد نصیرالملک شیراز؛ آذینی از نور و رنگ در بنایی ملکوتی

پرفروش ترین خودروهای جهان در سال ۲۰۱۷

جذاب ترین گرافیتی ها در شهرهای مختلف جهان

راحت ترین کشورها برای مهاجرت کدام‌اند؟

بهترین شهرهای کانادا برای مهاجرت کدام‌اند؟

زیباترین حیوانات دنیا و خصوصیات منحصربه‌فرد آن‌ها

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به مرکز همکار کاکرین ایران می باشد.

طراحی و بره نویسی : یکتاوب افزار شرق

دوز مصرف روزانه ویتامین آ

© 219 All Rights Reserved | Cochrane Iran Associate Centre

1