درمان صافی کف پا با طب سنتی

آهنگ احساسی و غمگین

“آینده در دستان شماست

درمان صافی کف پا با طب سنتی

زیبایی هایی که هنوز ندیده اید

میکس فوق العاده زیبا از آهنگ دل را ببین با صدای علیرضا افتخاری و سفر های مقام معظم رهبری به شهر های مخطلف کشور (زاهدان-زنجان-بم) که چیز پر مغز و قشنگی از آب در آمده حتماً ببینید

موسسه تدوین آثار و نشر اخلاقیات شهدای شهرستان زرند

مداحی مهدی اکبری کاش بودی کرببلا برادر بی حرمم حسن جان

آهنگ احساسی و غمگین

“آینده در دستان شماست

درمان صافی کف پا با طب سنتی

زیبایی هایی که هنوز ندیده اید

میکس فوق العاده زیبا از آهنگ دل را ببین با صدای علیرضا افتخاری و سفر های مقام معظم رهبری به شهر های مخطلف کشور (زاهدان-زنجان-بم) که چیز پر مغز و قشنگی از آب در آمده حتماً ببینید

موسسه تدوین آثار و نشر اخلاقیات شهدای شهرستان زرند

مداحی مهدی اکبری کاش بودی کرببلا برادر بی حرمم حسن جان

اصلاح صافی کف پا

 یک کارشناس فیزیوتراپی گفت: راه رفتن روی لبه ی خارجی پا و پاشنه ی پا سبب تقویت عضلات ضعیف و اصلاح ناهنجاری صافی کف پا می ‌شود.

ذبیح الله برجسته در
گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران منطقه یزد،
کاهش ارتفاع قوس کف پا را صافی کف پا تعریف کرد و گفت: علت این ناهنجاری، وزن زیاد، پای پهن، وراثت، کوتاهی وتر آشیل و انحراف قسمت جلو یا عقب پا به خارج است.

درمان صافی کف پا با طب سنتی

وی ادامه داد: این ناهنجاری سبب معافیت از رزم در طول خدمت سربازی شده و عوارضی چون خستگی زودرس، زانوی ضربدری، درد در
قسمت ‌داخلی و خارجی مچ پا، برآمدگی کفش در قسمت داخل و را در پی
دارد. ایشان، کاهش ارتفاع لبه ی داخلی پا تا زمین و افزایش سطح تماس کف پا
با زمین را از جمله علائم این ناهنجاری عنوان کرد.

وی
ادامه داد: برای اصلاح این ناهنجاری حتما باید از کفی طبی و در صورت لزوم
از کفش طبی استفاده کرد تا در طول روز، پا در وضعیت اصلاح شده قرار گیرد.

این کارشناش فیزیوتراپی تصریح کرد‌:‌ در صورت کوتاهی وتر آشیل باید از ورزش ‌های کششی برای اصلاح آن استفاده کرد. به عنوان مثال فرد روی یک جعبه شیب دار بایستد.

راه رفتن روی لبه خارجی پا و راه رفتن روی پاشنه پا از موارد

چه كفشی بخریم؟

پاها
بخشی از بدن هستند كه بیش از سایر اعضا مورد ضربه و فشار قرار دارند و
معمولاً توجه كمی هم نسبت به آنها صورت می گیرد. اولین نكته در مورد حفظ
سلامت پاها این است كه از عرق كردن آنها پیشگیری كنید. جهت این كار به
نكات زیر با دقت عمل كنید:

– همیشه هنگام خرید یك كفش جدید، كفش
قدیمی خود را نیز همراه ببرید، چون مشاهده نقاط ساییده شده و یا خراب كفش
قدیمی می تواند به شناخت وضعیت پای فرد كمك كند تا كفش مناسب تری به او
پیشنهاد شود.

– كفش راحت و مناسب كفشی است كه ایجاد تاول نمی كند و پاها در آن راحت هستند و انگشتان پا- مخصوصاً شست پا- در آن فشرده نمی شود.

بهترین
راه جهت اینكه بتوانید كفش خود را راحت تر اتنخاب كنید این است كه پای خود
را خوب بشویید. جهت شناخت صحیح، كف پای خود را خیس كرده و سپس آن را روی
كاغذ سفیدی كه جای پا به خوبی بر آن باقی بماند، بفشارید.

حال شكل به جا مانده از كف پای خود را با 3 شكل زیر مقایسه كنید:

1- كف پای قوس دار : اگر
نواری باریك، پنجه پا و پاشنه را به هم وصل كند احتمالاً شما كف پای قوس
دار دارید و از این رو مستعد پیچ خوردگی پا هنگام راه رفتن هستید. همیشه
به دنبال خرید كفشی باشید كه كفی مناسبی در كف كفش برای پوشش دادن قوس پای
شما داشته باشد و یا از كفی مناسب پای خود استفاده كنید.

2- كف پای معمولی :
اگر نواری كه پنجه و پاشنه پا را به هم وصل می كند، پهنای معمولی داشته
باشد می توان كف پای شما را ایده آل دانست و این بدنی معنی است كه پای شما
استعداد پیچ خوردگی به سمت داخل یا خارج را ندارد. یك كفش خوب و معمولی
انتخاب مناسبی برای شماست.

3- كف پای پهن : در
این نوع كف پا خیلی كم قوس وجود دارد و اغلب پاشنه ی پا، تحت فشار شدید
قرار می گیرد. این فرد معمولاً هنگام راه رفتن دچار پیچ خوردگی داخل پا می
شود. پس نوعی از كفش را انتخاب كنید كه شست پای شما را به خوبی حمایت كرده
و تحت فشار قرار ندهد.

همیشه مراقب سلامت كف پای خود باشید؛ كف پا نیز همانند سایر اعضای بدن نیاز به رسیدگی منظم دارد.

اگر از درد دائمی و تورم در پاهای خود رنج می برید، به یك متخصص ارتوپد مراجعه كنید.

همه
مردم در فصول سرد سال جوراب می پوشند. آیا می دانید چرا بایستی در سایر
ایام سال هم جوراب بپوشید؟ برای اینکه مانع از ایجاد بوی بد در کفش و پای
شما می شود.

اگر
جوراب نپوشید، سلول های قدیمی جدا شده از پوست، در کفش شما باقی می مانند
و در اثر عمل باکتری یا قارچ روی آنها، بوی بدی در کفش شما ایجاد می شود.
ولی با پوشیدن جوراب، این سلول ها در جوراب باقی می مانند و با شستن جوراب
از بین می روند.

باکتری مولد بوی پا، بر روی پوست مرطوب خیلی بهتر و
سریع تر رشد می کنند. بنابراین قبل از پوشیدن جوراب، مقداری پودر مخصوص در
کف جوراب و پای خود بریزید تا با خشک نگه داشتن پوست مانع از رشد باکتری
ها شود ( این پودر در داروخانه ها به عنوان پودر از بین برنده بوی پا
فروخته می شود) .

هر سه روز یک بار کفش های خود را عوض کنید تا در این فاصله داخل آن خشک شود.

همچنین
برای کشتن باکتری های مولد بو، می توانید موقع خواب از یک خوشبو کننده و
ضد عرق مخصوص پا استفاده کنید. ولی اگر بعد از مصرف دچار خارش پا شدید، آن
را با آب و صابون بشویید.

ورزش برای درد كف پا و پاشنه

 در
برخی موارد كف پای صاف علت این مشكل است. در ورزشكاران حرفه ای نیز ممكن
است قوس بیش از حد كف پا موجب احساس درد تیر كشنده و ناگهانی در كف پا شود.
مشكل این افراد معمولا مزمن است و درمانهای طولانی را طی كرده اند.

 در
بسیاری از بیماران تمرینات توانبخشی و كفی ها و كفشهای طبی تسكین دهنده
هستند. این كفی ها و كفشها از وارد شدن فشار ، ضربه و شوك به كف پا جلوگیری
می كنند و از قوس طبیعی كف پا محافظت می كنند. این كفی ها دارای بالشتك
نرمی در ناحیه پاشنه هستند و باید در داخل كفش ، چكمه و هر آنچه كه با آن
راه می روید مانند دمپایی روفرشی قرار گیرند. اگر فقط یك پاشنه ی شما مشكل
دارد نیز باید از هر دو كفی برای هر دو پاشنه استفاده كنید و مراقب باشید
كه با پای برهنه پیاده روی نكنید.

برای
تسكین درد و برطرف شدن مشكل شما تمرینالت كششی هم برای تاندون آشیل و هم
برای فاشیای كف پا (بافت همبندی كه در كف پا قرار دارد) اهمیت دارد.

درمان صافی کف پا با طب سنتی

2. شنا روی دیوار برای كشش تاندون آشیل:تاندون
آشیل یك بافت فیبری است كه از انتهای عضلات پشت ران و ساق منشا می گیرد و
به استخوان پاشنه متصل می شود.  بنابرین این تمرین را ابتدا با زانوی
مستقیم و سپس با زانوی خمیده انجام دهید تا هر دو قسمت تاندون آشیل تحت كشش
قرار گیرند. این تمرین را دوبار در روز انجام دهید.در حالت اول روبروی
دیوار بایستید و كف دستها را در مقابل شانه روی دیوار قرار داده و پاها را
مطابق شكل و یكی را در جلوی دیگری قرار دهید. پای جلویی باید حدود 3
سانتیمتر از دیوار فاصله داشته باشد.  زانوی جلو را فقط كمی خم كنید ،
 زانوی عقب را مستقیم نگه دارید و با كف دستها به دیوار تكیه كنید تا در
ساق پای عقب كشش احساس كنید.  چند ثانیه صبر كنید و بعد رها كنید. این
تمرین را 1 مرتبه تكرار كنید.

مرورگر شما قادر به پخش ویدیو نمی باشد.

کف پای صاف عارضه‌ای است که در آن بیماران فاقد قوس‌های استاندارد درکف پا هستند. قوس‌های موجود در کف پا نیروهایی که از طرف زمین به بدن اعمال می‌شود را کاهش داده و اجازه ورود به همه نیروهای وارده را به بدن نمی‌دهند اما در افراد با کف پای صاف میزان زیادی این نیروها به دلیل فقدان قوس پا به سمت بدن اعمال شده و در دراز مدت می‌تواند منجر به بروز عوارض زنجیره وار در تمام مفاصل بدن خصوصاً ستون فقرات گردد. مشکل صافی کف پا، عموماً مادرزادی بوده و به نرمی مفاصل نیز معروف است. نرمی مفصل در ناحیه کف پا سبب می‌شود که قوس کف پا در هنگام ایستادن بر روی پا از بین برود؛ همچنین تشکیل نشدن کامل یک یا دو استخوان در ناحیه مچ و کف پا یا چسبیدن آن‌ها به یکدیگر به صورت مادرزادی نیز در تشکیل نشدن قوس کف پا مؤثر است. به این نوع صافی کف پا، صافی انعطاف‌پذیر یا flexible می‌گویند.

برایلطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
1