خواص دارویی و گیاهی
باز نشر مطالب بیتوته تنها با ذکر و آدرس سایت مجاز می باشد .
بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع فیلم آموزشی و مقالات آموزشی برای موفقیت و پیشرفت
همهی شما حداقل یکبار سردرد گرفتهاید و میدانید که میتواند چقدر آزاردهنده باشد. گاهی اوقات این سردرد خفیف است و با کمی استراحت یا نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه برطرف میشود اما برخی از انواع سردردها واقعا ناتوانکننده هستند و میتوانند شما را از کار و زندگی بیندازند. اکثر افرادی که دچار سردردهای شدید میشوند، به مُسکنها روی میآورند. درحالیکه قرصهای مُسکِن در تسکین فوری سردرد بسیار مؤثر هستند، اما استفادهی طولانیمدت از آنها اثرات منفی روی بدن میگذارد و پس از مدتی، فرد واقعا به آنها وابسته میشود، اما علاوهبر درمان دارویی، درمانهای خانگی هم برای سردرد وجود دارند. ما در این مقاله، ۱۰ درمان خانگی سردرد را ارائه میدهیم که واقعا مؤثر هستند. این درمانها هم آسان هستند و هم ارزان؛ ضمنا لازم نیست نگران عوارض جانبی آنها هم باشید.
دکتر سوپریا بالی، متخصص طب داخلی در بیمارستان Max، میگوید: «سردردها بهوسیلهی احساس فشار (سفتی) در گردن، شانه و پوست سر مشخص میشوند، درحالیکه میگرنها اساسا سردردهای ضربانی هستند که اغلب در یک طرف سر اتفاق میافتند. علائم درواقع از فردی به فرد دیگر و حتی از یک حملهی میگرن به حملهی بعدی متفاوت هستند.»
شما باید از موادی که باعث القای سردرد می شوند، مانند MSG (مونوسدیم گلوتامات)، کافئین بیشازحد، الکل، فنیلاتیلامین موجود در شکلات و پنیر، تیرامین موجود در آجیل و گوشتهای تخمیرشده (فراوریشده) و سویا و آسپارتام موجود در بسیاری از مواد غذایی شیرینشدهی مصنوعی اجتناب کنید. اگر سردردتان شروع شد، از تمام وسایل الکترونیکی ازجمله تلفن، لپتاپ و تلویزیون دوری کنید. سالم غذا بخورید و وعدههای غذاییتان را در فواصل منظم مصرف کنید، چون افت قند خون میتواند زمینه را برای بروز سردرد مهیا کند. حداقل سه بار در هفته، بهمدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید و همیشه، تأکید میکنیم همیشه هیدراته بمانید.
احتمالا با خواص زنجبیل برای پوست و مو و همچنین تأثیر آن در چربی سوزی آشنا هستید. زنجبیل که بهعنوان اکسیری برای آرام کردن سردرد معروف است، یک درمان خانگی سردرد است که باعث تسکین فوری میشود. زنجبیل به کاهش التهاب رگهای خونی در سر کمک میکند و از این طریق درد را کاهش میدهد و ازآنجاکه باعث بهبود روند هضم (گوارش) میشود، به رفع حالت تهوع در هنگام میگرن نیز کمک میکند.
میخواهید بدانید که چگونه باید از این مادهی جادویی استفاده کنید؟ ریشهی زنجبیل را چند دقیقه در آب جوش بخیسانید و بهعنوان چای بنوشید یا نسبتهای مساوی از آب زنجبیل و آب لیمو را مخلوط و میل کنید. میتوانید این نوشیدنی را یک یا دو بار در روز بنوشید. همچنین میتوانید با مقداری پودر زنجبیل و دو قاشق غذاخوری آب، یک خمیر درست کنید و چند دقیقه روی پیشانیتان بگذارید تا سردردتان سریعتر تسکین یابد.
نعناع فلفلی با رایحهی شادابکنندهاش به باز شدن عروق خونی گرفته که باعث سردرد میشوند، کمک میکند. نعناع فلفلی حاوی منتول است که باعث تنظیم جریان خون در بدن میشود. روغن نعناع فلفلی را در یک اتاق تاریک و خنک بهآرامی استنشاق کنید. همچنین میتوانید سه قطره روغن نعناع فلفلی را با یک قاشق غذاخوری روغن بادام درختی مخلوط کنید یا فقط مقداری آب به آن اضافه کنید و شقیقهها یا پشت گردنتان را با آن ماساژ دهید. روش دیگر آن است که برگهای نعناع فلفلی را له کنید و روی پیشانیتان قرار دهید یا با اضافه کردن یک قاشق چایخوری نعناع فلفلی خشکشده به یک فنجان آب جوش، یک دمنوش گیاهی درست کنید. روی فنجان را بپوشانید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه خیس بخورد. سپس آن را صاف کنید، مقداری عسل در آن بریزید تا شیرین شود و بهعنوان چای بنوشید.
اسطوخودوس نهتنها رایحهی خوشی دارد، بلکه درمانی عالی برای سردرد نیز هست. بوییدن عطر آرامشبخش اسانس اسطوخودوس به آرام کردن سردرد کمک میکند. فقط کافی است چند قطره از روغن اسطوخودوس را روی یک دستمال بریزید و استنشاق کنید. همچنین میتوانید دو قطره از روغن اسطوخودوس را به دو فنجان آب جوش اضافه کنید و بخار آن را استنشاق کنید. روش دیگر درمان خانگی سردرد با روغن اسطوخودوس آن است که دو یا سه قطره از آن را با یک قاشق غذاخوری روغن بادام یا روغن زیتون مخلوط کنید و پیشانیتان را با آن ماساژ دهید. دکتر مانوج آهوجا از بیمارستان Healing Touch میگوید: «همچنین میتوانید در یک تشت آب گرم، چند قطره روغن اسطوخودوس و نعناع فلفلی بریزید و پاهایتان را درون آن قرار دهید. آب گرم، خون را به سمت پاهای شما به جریان میاندازد و عطر دلپذیر روغنها شما را آرام میکند.»
توجه: روغن اسطوخودوس را بهصورت خوراکی مصرف نکنید.
خواص دارچین برای سلامتی و کاهش وزن زبانزد است. علاوهبر اینها، دارچین یک ادویهی جادویی است که میتواند یک درمان خانگی سردرد باشد و آن را بهطور مؤثری درمان کند. طرز استفاده از آن؟ چند چوب دارچین را آسیاب کنید تا پودر شود. سپس مقداری آب به آن اضافه کنید تا به شکل یک خمیر غلیظ درآید. این خمیر را روی پیشانی و شقیقههایتان بمالید و ۳۰ دقیقه دراز بکشید. سپس آن را با آب ولرم بشویید.
آویشن هم یک درمان خانگی سردرد است. برای تسکین سردرد، یک یا دو قطره از روغن آویشن یا رُزماری را روی شقیقهها و پیشانیتان بمالید. آن را بهآرامی مالش دهید تا جذب پوست شود، سپس چند دقیقه آرام بنشینید تا این درمان خانگی اثر کند.
چند تمرین ساده برای کشیدن سر و گردنتان میتواند به کاهش شدت سردرد کمک کند. چانهتان را به سمت بالا و پایین، چپ و راست حرکت دهید و گردنتان را به طرف هر شانه خم کنید. همچنین میتوانید گردنتان را در جهت و خلاف جهت عقربههای ساعت بچرخانید تا عضلات شانه و گردنتان شل و ریلکس شود. حالا میدانید که وقتی سرتان درد گرفت، باید چه کار کنید.
قرار دادن یک بسته یخ در پشت گردنتان میتواند در کاهش درد میگرن مؤثر باشد، چون سرمای یخ به کاهش التهاب – که باعث بروز سردرد شده است – کمک میکند. همچنین سرمای ناشی از یخ، یک اثر بیحسکنندهی درد نیز دارد. چه باور کنید و چه باور نکنید، قرار دادن پاهایتان در آب داغ نیز به خلاص شدن از شر سردرد کمک میکند. هنگام سردرد شدید، کمی پودر خردل تند نیز به این آب اضافه کنید. دکتر آهوجا میگوید: «شما میتوانید یک حوله را در آب داغ یا آب یخ فرو ببرید و ۵ دقیقه روی سرتان قرار دهید. این روند را چندین بار تکرار کنید.»
سیر خواص زیادی دارد. این ماده بهعلت خواص خنککننده و تسکیندهندهاش میتواند یک درمان خانگی سردرد باشد و برای تسکین سردردهای ضربهای بهکار رود. چند حبه سیر را له کنید و آنها را درون یک کیسهی کوچک یا دستمال تمیز قرار دهید. هر زمانی که دچار سردرد شدید، عطر سیرهای لهشده را استنشاق کنید تا دردتان تسکین یابد. همچنین میتوانید دو قطره روغن سیر را با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل و مقداری نمک دریایی مخلوط کنید و پیشانی و شقیقههایتان را بهآرامی با آن ماساژ دهید.
ریحان گیاهی بسیار معطر است که برای درمان خانگی سردرد بهکار میرود و دارای خواص ضددرد است. روغن آن بهعنوان یک شلکنندهی عضلانی اثربخش است و به برطرف کردن سردرد ناشی از تنش و سفتی عضلانی کمک میکند. شما میتوانید سه یا چهار عدد برگ ریحان تازه را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید چند دقیقه خیس بخورد. سپس مقداری عسل اضافه کنید و آن را بنوشید. همچنین میتوانید چند برگ ریحان تازه بجوید یا پس از جوشاندن ریحان در یک قابلمهی آب، بخار آن را استنشاق کنید.
سیب و سرکه سیب هردو میتوانند بهعنوان درمان خانگی سردرد بهکار روند. آنها به بازگرداندن تعادل اسیدی-قلیایی در بدن کمک میکنند. دکتر سوپریا بالی میگوید: «نصف فنجان سرکهی سیب را با نصف فنجان آب مخلوط کنید و این مخلوط را در یک قابلمه دَردار بجوشانید. قابلمه را از روی حرارت بردارید، یک حوله روی سرتان بگذارید و بخار آن را بهآرامی استنشاق کنید (خودتان را بخور دهید). این روش، سردردهای سینوسی را فورا تسکین خواهد داد.»
اگر با سردرد از خواب بیدار شدید، روی یک تکه سیب مقداری نمک بپاشید و بخورید و پس از آن مقداری آب گرم بنوشید. یا دو قاشق چایخوری سرکهی سیب را به یک لیوان آب با عسل و آبلیمو اضافه کنید و دو تا سه بار در روز بنوشید.
آیا انجام برخی از حرکات یوگا مانند وضعیت شتر میتواند سردرد شما را تسکین دهد؟ بله، یوگا حرکات فیزیکی، تمرینات تنفسی و مراقبه را باهم ترکیب میکند تا موجب افزایش میزان آرامش فرد شود. یوگا، در افزایش تمرکز ذهن مؤثر است، عضلات شما را میکِشد و بدن شما را به نحوی حرکت میدهد که به از بین بردن تنش کمک میکند. انجام تمرینات یوگا بهطور منظم، بهترین کاری است که میتوانید انجام دهید؛ چون در هر صورت پیشگیری، بهتر از درمان است.
نکته: بهطور آگاهانه تلاش کنید تا نفسهای کامل و عمیقی بکشید که در دیافراگم شروع میشوند و سپس ریههایتان را پر میکنند. این کار، مقدار زیادی اکسیژن تازه را در خون شما به جریان میاندازد و به آرام کردن ذهن و بدنتان نیز کمک خواهد کرد.
سلامتی ارزشمندترین دارایی انسان است
15تومان
8تومان
.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
”
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”
.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
‘/’
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”
.(”)[]
.(”)
.type ‘text/’
.asynctrue
‘/rg_woebegone/s/1/rg.complete.js’
.src + ‘?v’ . + ” + ” + ”
کارشناس نرمافزار ، عاشق زبان انگلیسی. ترجمه واقعا برام لذتبخشه.
عالی و کامل بود. مرسی
ممنون از لطفتون.
چقد جالب
لطف دارید.
خیلی مفید و آموزنده بود
از توجهتون سپاسگزارم.
خواص خوراکی ها
خواص ازگیل؛ ۹ خاصیت دارویی و فوقالعاده ازگیل برای سلامتی
چای ماسالا، طرز تهیه و خواص آن
خواص انجیر تازه و انجیر خشک برای سلامتی و زیبایی
خواص روغن بنفشه برای سلامتی و چگونگی استفاده از آن
چگونه عسل طبیعی را از عسل تقلبی تشخیص دهیم؟
گوش دادن با ذهن آگاهی چیست و چگونه میتوان آن را تقویت کرد؟
تزیین اتاق نوزاد؛ ۱۰ ایده جذاب برای زیباترشدن چیدمان اتاق نوزاد
گوش دادن همدلانه چیست و چطور اتفاق میافتد؟
طرز تهیه چیکن استراگانف رژیمی با ماست یونانی
کتاب یک عاشقانه آرام؛ ههای عاشقانه یک معلم به همسرش
بهترین کشور برای مهاجرت در سال ۲۰۱۸ کدام است؟
ارزان ترین کشورهای جهان برای مهاجرت
کوچکترین کشورهای جهان که احتمالا هرگز آنها را نشنیدهاید
پرفروش ترین خودروهای جهان در سال ۲۰۱۷
۱۰ عبارتی که بهتر است هرگز در گوگل جستجو نکنید
نویسی در چطوربه منزلهی پذیرفتن
شرایط و مقررات
میباشد.
پاسخ به سوالات پزشکی و جنسی شما ، در مجله دلگرم کلیک کنید
العالم – گوناگون
این پچهای درمانی که Nerivio دارند، یک روز میتوانند جایگزین داروهای درمان میگرن شوند. محققان در این پژوهش نشان دادهاند که چگونه این دستگاه جدید که توسط شرکت دستگاههای الکترونیکی درمانی Theranica ساخته شده، میتواند به طور قابل توجهی درد میگرن بیش از 6 درصد از شرکتکنندگان در این پژوهش را کاهش دهد.
میگرن به سردردهای مکرری گفته میشود که به صورت دردهای متوسط، شدید و ضرباندار بروز کرده و اغلب در یک سمت از سر اتفاق میافتد.
حساسیت به نور و صدا و همچنین تهوع و استفراغ نیز میتواند از علائم میگرن باشد.
میگرن در حدود 12 درصد از مردم آمریکا را تحت تاثیر قرار داده و بروز این بیماری سه برابر در زنان شایعتر است.
زمانی که صحبت از درمان و یا پیشگیری از میگرن به میان میآید، معمولا داروهای ضد درد اولین گزینه بوده و پزشکان اغلب داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی NSAIDs مانند آسپرین و ایبوپروفن، تریپتانها (شامل سوماتریپتان و ریزاتریپتان) و مسدود کنندههای بتا را تجویز میکنند.
با این حال تمام داروهای مذکور دارای خطر عوارض جانبی هستند.
این محققان پس از اینکه مشاهده کردند این پچ تاثیری همانند داروهای خوراکی دارد، اعلام کردند که پچ جدید میتواند یک جایگزین غیر دارویی برای افراد مبتلا به میگرن باشد.
در این مطالعه، محققان 71 بزرگسال مبتلا به میگرن اپیزودیک، که همه آنها در هر ماه به طور متوسط 2 تا 8 حمله میگرن را تجربه میکردند، مورد بررسی قرار دادند.
تمام شرکتکنندگان در این پژوهش حداقل به مدت 2 ماه قبل از شروع پژوهش از هیچ دارویی برای درمان یا جلوگیری از میگرن استفاده نکردند.
افراد به یکی از دو گروه تقسیم شدند؛ یک گروه با پچ تحریک الکتریکی درمان شده و گروه دیگر تحت درمان دارویی قرار گرفتند.
پچ Nerivio شامل یک بازوبند، الکترودهای لاستیکی و یک تراشه است. این دستگاه بیسیم به یک اپلیکیشن گوشی هوشمند متصل میشود.
زمانی که این پچ از اپلیکیشن همراه خود فرمان دریافت میکند، شروع به تولید پالسهای الکتریکی کرده و اعصاب حسی در زیر پوست را تحریک میکند که این کار با هدف جلوگیری از رسیدن سیگنالهای درد به مغز انجام میشود.
مدت کوتاهی پس از شروع میگرن، از هر شرکت خواسته شد تا از پچهای Nerivio یا نوع دیگر درمان استفاده کنند. سطوح مختلف تحریک در این پژوهش مورد آزمایش قرار گرفته و هر کدام در حدود 2 دقیقه به طول انجامید.
محققان دریافتند که در هر سه سطح از میزان تحریک، درد میگرن 64 درصد از افرادی که تحت درمان با پچNerivio قرار گرفتند، دو ساعت پس از درمان بیش از 5 درصد در مقایسه با 26 درصد از افرادی که از روشهای درمانی دیگر استفاده کرده بودند، کاهش یافت.
این محققان یافتههای خود را در Neurology منتشر کردهاند.
منبع : ایسنا
1