درمان زود انزالی اقایان با حنا

خواص دارویی و گیاهی

1 روش موثر برای درمان زود انزالی در مردان که با این ده روش می توانید از زود انزالی خود جلوگیری کنید و نیز این روشهای درمان زود انزالی در مردان ساده بوده و با انجام این روشها خواهید توانست تا زود انزالی خود را درمان کنید.

بسیاری از آقایان در سنین جوانی به بالا از مساله زود انزالی رنج می برند گمان می کنند که این مشکل غیر قابل درمان می باشداما در این مقاله برای شما از روشهای ساده درمان زود انزالی صحبت می کنیم

اگر مرد ی بعد از تحریک شدن و به نعوظ کامل رسیدن بالافاصله بعد از شروع شدن نزدیکی با همسر به ارگاسم و انزال برسد و توانایی ارضای جنسی همسر خود را از دست بدهد دارای زود انزالی است و باید روش درمان زود انزالی را بیاموزد..اغلب انزال زود رس بین 3 ثانیه تا 2 دقیقه بعد از شروع نزدیکی صورت می گیرد

درمان زود انزالی اقایان با حنا

استفاده از کاندوم : یکی از روش های درمان زود انزالی استفاده از کاندوم و بخصوص از نوع بی حس کننده آن که است که در بازار به وفور موجود است .کاندوم می تواند به دلیل کمتر کردن مقدار تماس آلت جنسی ، باعث کاهش زود انزالی و درمان زود انزالی شود.

تغذیه و ساعت مناسب برای نزدیکی : معمولاً شب برای انجام م نزدیکی انتخاب درستی هست زیرا بدن پس از آن نیاز به بازسازی و احیای مجدد دارد . بهتر است که حداقل ۳ ساعت قبل از انجام عمل نزدیکی از غذا خوردن اجتناب کنید بهتر است که غذا بسیار سبک باشد تا فشاری به پروستات وارد نشود و طبع گرم داشته باشد و بهترین زمان نزدیکی که در درمان زود انزالی نیز نیز تاثیر دارد پس از خواب شبانه و قبل از طلوع آفتاب است

تکنیک توقف و شروع در نزدیکی : یکی از موثرترین روشها ی درمان زود انزالی است که باعث می شود گاهی فرد بیش از ۱۰ دقیقه نزدیکی داشته باشد و از لذت آن هم نیز کم نمی شود.. در این روش شما به فعالیت جنسی پرداخته و بعد از آنکه تحریک شما به حداکثر رسید و درست قبل از آن که انزال شوید، دست از فعالیت برداشته و. هر چند در ابتدا ممکن است مشکل به نظر برسد ولی به با گذشت زمان شما از لذت جنسی زیادی بهره مند خواهید شد.

تکنیک فشار : در درمان زود انزالی بر طبق روش فشار کافیست انتها یا سر آلت تناسلی خود را قبل از انزال فشار دهید، از انزال جلوگیری میشود که دلیل جلوگیری کردن آن این است که با فشار آوردن به این نقاط فشار خون در این نقاط کم میشود و درنتیجه نعوظ یا ارکیسون کم میشود و انزال دیر انجام می پزیرد.

استفاده از حنا : حنا یکی از بهترین درمان های گیاهی برای ضخامت بخشیدن به پوشت صورت و بدن است که در درمان زود انزالی نیز کارایی لازم را دارد ، برای استفاده می توان ابتدا آلت را با آب و صابون شست و سپس مقدار ۱ تا دو قاشق مرباخوری حنا را به همراه کمی آب خیس کرده و آلت را در حالت نعوظ و ایستاده تحریک و اقدام به ماساژ دادن با حنا کنید و پس از ۱۰ دقیقه با آب ولرم بشویید.

استفاده از دارو : یکی از روش های درمان زود انزالی است. خاصیت این داروها جلوگیری از ارگاسم است که باعث به تاخیر انداختن انزال نیز می‌شود.

ترک مصرف دخانیات و مواد مخدر : در درمان زود انزالی بسیار کمک کننده خواهد بود.

مشاوره و روان درمانی : این روش نیز در برخی افراد بسیار موثر است. زیرا ممکن است استرس باعث زود انزالی در شما باشد.

ورزش : یکی از موثر ترین روشها ورزش است. انجام ورزش روزانه و متداوم در رهایی از زود انزالی مفید است.

تعدد نزدیکی : زیاد کردن دفعات نزدیکی در طول هفته و روز میتواند به درمان زود انزالی کمک کند. برای این روش اگر 2 بار در هفته رابطه دارید آن را به 4 بار فزایش دهید.

منبع : سایت برفانک

درمان آسم باید از راه مزاجی صورت گیرد تا مؤثر واقع شود در این مطلب

درمان زود انزالی اقایان با حنا

درمان میکروب معده با عسل برای درمان میکروب معده با عسل ابتدا باید بیماری خود

خواص دارچین و مضرات دارچین موضوع این بخش از سایت برفانک است. دارچین علاوه بر

فیستول آنال عبارت از ایجاد دمل روی مقعد است که مانند شقاق یکی از دردناکترین

بازگشت به بالا | نمایش سایت با ظاهر اصلی

.کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله اینترنتی برفانک می باشد

زود انزالی و یا همان انزال زودرس یکی از مسایلی است که هم برای مرد و هم برای زن می‌تواند مشکل ساز باشد و آنها را از رسیدن به اوج احساس لدت جنسی محروم سازد.

زمانی که مرد قبل از آنکه ارضا شود دچار انزال شده و از او منی خارج شود، گویند که مرد دچار انزال زودرس است.

گاهی این موضوع به دلیل دوری از مسائل جنسی پیش می‌آید و امری طبیعی است اما گاهی طی بلند مدت می‌تواند باعث عدم توانایی جنسی شود.

درمان زود انزالی با حنا

درمان زود انزالی اقایان با حنا

در کتب طب سنتی، زود انزالی به ضعف نیروی ماسکه، رسوب سودا در اطراف اعصاب اندام تناسلی، رقت منی، ضعف مغز و اعصاب و اضطراب تعبیر شده است و برخی آن را بیماری غدی (گرم و خشک) و دوای آن را اعصابی (سرد و تر) می‌دانند. اطبای سنتی در تجویزهای خود از ترکیباتی نظیر بهمن، موصلی سفید، ثعلب، نشاسته و برای درمان زود انزالی استفاده می‌کنند. و در صورتی که درمانگر طب سنتی زود انزالی را ناشی از سوء مزاج شدید عضو یا کل بدن بداند اقدام به پاک‌سازی و رفع سوء مزاج می‌نماید.

درمان انزال زودرس با حنا

همان طور که برای درمان هر بیماری در طب اخلاطی داروی پایه‌ ای وجود دارد برای درمان زود انزالی نیز داروی پایه‌ ای وجود دارد که متاسفانه تا کنون نسخه داروی مجربی توسط اساتید داروسازی طب سنتی کشورمان جهت درمان ریشه‌ ای زودانزالی معرفی نگردیده است. البته خوردن ادویه ممسک با یک فنجان آب ولرم قبل از شام، تقویت ماهیچه با روغن زعفران یا سیاه دانه و یا اسفند، خوردن یک لیوان شیر داغ + یک زرده تخم مرغ خام + نصف قاشق چای خوری زنجبیل + 2 قاشق غذاخوری عسل صبح ناشتا، روغن مالی و نرمش ماهیچه‌ های بین مقعد و زیر بیضه، ماساژ و بادکش کمر، استفاده از داروهای مقوی ، افزایش فعالیت بدنی، خوردن دارچین در اکثر وعده‌های غذایی و ماساژ با حنا در درمان زود انزالی توصیه می‌شود.

حنا با داشتن خاصیت ضدعفونی کننده و ضخامت بخشی می‌تواند یکی از روش‌های درمان انزال زودرس مردان باشد.

افرادی که به زود انزالی مبتلا هستند، می‌توانند با استفاد از حنا تا حدودی این مشکل را حل کنند؛ زیرا حنا دارای خواصی است که می‌تواند ضخامت پوست صورت و بدن را افزایش دهد و در نتیجه با افزایش ضخامت پوست، میزان تحریکات کم‌تر شده و افراد مدت زمان بیش‌تری را می‌توانند، مشغول باشند.

درمان زود انزالی با حنا

ماساژ آلت با حنا می‌تواند در راه درمان زود انزالی مؤثر باشد؛ برای استفاده از حنا در ابتدا بایستی آلت را با آب و صابون تمیز کرد و سپس یک یا دو قاشق مرباخوری حنا را خیس کنید.

بدین صورت که آلت را با آب و صابون شسته و بعد به حالت نعوظ درآورید و در همین حالت با حنا حدود ده دقیقه ماساژ داده و مجدداً با آب ولرم شستشو دهید. حنا باعث می‌شود که پوست آلت مقداری زخیم تر شده و سطح اصطکاک کمتر شود و در نتیجه تحریک نیز کاهش یابد و انزال به تاخیر افتد.

توجه داشته باشید که استفاده از حنا باعث تغییر رنگ آلت تناسلی شده که مورد پسند بسیاری از زوجین نیست اما در درمان زود انزالی مؤثر است.

نکاتی که برای درمان زود انزالی باید به آن‌ها توجه ویژه داشته باشیم:

برای انزال طبیعی، مهم‌ترین عامل وجود سیستم عصبی طبیعی است.

در انزال سرتونین نیز نقش عمده‌ای را ایفا می‌کند و هرچه ترشح این ماده در مغز افزایش یابد، انزال به تا خیر می افتد.

منبع: نیک استار

این محتوا لایق چه امتیازی است؟ امتیاز دهید

دیدگاه

سه + 6 .hide-if-no-js{display:none!important}

سامانه استعلام آنلاین سرویس مدارس در شهر تهران برای نظارت والدین راه اندازی و اجرایی شد.

قلب جنین اولین اعضای بدن جنین است که رشد می کند و از روز اولی که قلب تشکیل می شود ضربان دارد.

آشپزخانه ایرناک: فریتاتا غذای خوشمزه ای است که به سرعت و در مدت کمتر از نیم ساعت اماده می شود و طبق سلیقه می توان مواد اولیه این نوع غذا را تغییر داد و سرو کرد.

سوستانون یک آمپول برای افزایش حجم بدنسازان است که عوارضی مانند افزایش رشد موی زائد و ریزش موی سر دارد و بهتر است به ناحیه یک چهارم بالائی بیرونی باسن تزریق شود.

تنها امامی که از هیچ بانویی شیر نخوردند و تغذیه ی ایشان تنها توسط پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله و سلم) صورت گرفته است

درمان زود انزالی اقایان با حنا

نسل جدید کفش های پاشنه بلند مدل پاشنه های خاص و لاکچری دارند که باعث میشوند شما در مجلس تک باشید و بدرخشید.

با استفاده از این ترفند می توانید مصرف اینترنت خود را پایین بیاورید و سرعت آن را افزایش دهید.

از میان هنرمندانی که بیشترین فالوور را در اینستاگرام دارند میتوان به مهناز افشار ، رامبد جوان و بهنوش بختیاری اشاره کرد، در ادامه اینفوگرافی هنرمندان پرطرفدار در اینستاگرام را مشاهده میکنید.

تا همین چند سال اخیر مردم پس اندازهای خود را در بانک ها می گذاشتند و آشنایی با بازار بورس و سرمایه گذاری در آن نداشتند.اما چگونه ممکن است یک فرد عادی با سرمایه ای اندک در سرمایه گذاری های بزرگی شریک شود؟

جهت آگاهی از اتفاقات و وقایع پیش روی خود طالع بینی امروز خود را در ایرناک ببینید.

در ادامه با بیوگرافی کامل سید جلال حسینی کاپیتان تیم پرسپولیس تهران به همراه عکس های خانوادگی و همسرش لیلا ریاحی با شما در ایرناک خواهیم بود.

چین و چروک هر قسمتی از صورت معنای خاص خود را دارد مثلا خط ابرو نشانه ای از ضعف اندام های داخلی مخصوصا کبد است و یا خط اطراف دهان به روده بزرگ مرتبط است.

با اندکی تامل بهتر است در پی جایگزین مناسبی برای چای باشیم.در قدیم مردم آب جوش و دمنوش مصرف می کردند؛ اما امروزه چای مصرف می کنند.

All Rights Reserved – © 216 – 218

باز نشر مطالب ایرناک تنها با ذکر و آدرس سایت مجاز می باشد .

یکی از بهترین لذت های زندگی، مسائل جنسی زناشویی است که متاسفانه امروزه معضل زود انزالی باعث اختلال در این گونه روابط شده است وبخصوص زوج های جوان با عدم لذت از یکی از بهترین لذت های زندگی با مشکلات زیادی روبرو شده اند. درمان زود انزالی موجب کامیابی از شریک جنسی و احساس رضایت و آرامش برای طرفین خواهد شد.

درمان زود انزالی اقایان با حنا

درمان زود انزالی یا سستی کمرباید قبل از اینکه از حالت موقت خارج شود، انجام گیرد زیرا هم برای مرد و هم برای زن می تواند مشکل سازبوده وآنها را از رسیدن به احساس لذت جنسی محروم سازد. زود انزالی از جمله مشکلاتی است که امروزه علت اکثر مراجعات به مشاورین و متخصصان سکسولوژی شده است. پزشکان معتقدند که این مسئله ممکن است باعث پریشانی شده و درنتیجه مشکلات روانی و احساسی را موجب شود.

انزال زودرس، قبل یا مدت کوتاهی پس از نفوذ جنسی، با تحریک جنسی حداقل و قبل از اینکه فرد بخواهد، رخ می دهد و یک تجربه جنسی غیر رضایتبخش برای هر دو طرف حاصل می گردد. این امر در آقایون نمود داشته و فرد مبتلا به زود انزالی علاوه بر نداشتن رابطه جنسی رضایتمندانه؛ به واسطه داشتن این مشکل، دچار احساس ضعف و به دنبال ان خجالت و شرم در مقابل همسر خود می شود؛ عدم درمان زود انزالی می تواند اضطراب را که خود از عوامل این اتفاق می باشد را افزایش می دهد.

به طور طبیعی مدت زمان لازم در ارتباط جنسی تا انزال، 5 تا 1 دقیقه طول می کشد؛ اما زود انزالی میتواند تنها در ۳۰ ثانیه اتفاق بیفتد و در موارد حادتر گاهی قبل از دخول روی دهد؛ لازم به ذکر است که در یک رابطه جنسی کیفیت ارگاسم بویژه همزمانی ارگاسم طرفین از اهمیت ویژه ای برخوردار است. و ما در ادامه روش های درمان زود انزالی را با شما در میان خواهیم گذاشت.

درمان زود انزالی در مردان و زنان به طور کلی به دو دسته تقسیم می شود که شامل درمان فیزیکی (غیر دارویی) و دارویی است.
این بیماری در ۸۰-۷۰ درصد موارد برای همیشه درمان می‌شود پزشکان، پیشنهاد مشاوره برای درمان زود انزالی می دهند ولی گاهی بیمار نیاز به استفاده از دارو یا منابع غذایی موثر پیدا می کند؛ که در هر دو صورت نیازمند به پشتکار و تکمیل روند درمان بیماری داشته و باید حتما زیر نظر متخصص اورولوژی صورت گیرد.

درمانهای فیزیکی ( غیر دارویی):

در این روش درمان زود انزالی از پوزیشن ها، وسایل، حرکات فیزیولوژی، مواد غذایی و طبیعی و بهره برده می شود. تمرین تکنیک های تمدد اعصاب و یا استفاده از روش انحراف فکر می تواند یکی از درمانهای موثر زود انزالی باشد. همچنین عدم استفاده از الکل، تنباکو و یا مواد مخدر توانایی کنترل انزال را بهبود می بخشد.

حفظ خونسردی و آرامش:
حفظ آرامش وعدم هیجان زدگی نه تنها باعث از بین رفتن انزال زودرس می شود بلکه باعث طولانی شدن رابطه و احساس رضایت طرفین می گردد و می تواند در نهایت باعث درمان زود انزالی شود.

افزایش تعداد دفعات رابطه:
برای درمان زود انزالی بهتر است تعداد دفعات نزدیکی در طول هفته افزایش یابد؛ همانطور که فاصله بین هر رابطه باعث افزایش میل و هیجان بیشترمی شود؛ با بالا بردن تعداد دفعات می توان تاثیر شگرفی را دردرمان زود انزالی شاهد بود.

اصلاح تغذیه و زمان مصرف مواد غذایی:
پاکسازی کبد و اصلاح سیستم گوارش باعث احساس رضایت، شادی، خواب کافی و مناسب، عدم افسردگی شده و تاثیر مستقیم بر درمان زود انزالی خواهد داشت. همچنین بهترین زمان صرف غذا حداقل ۳ ساعت قبل از انجام عمل است و باید بسیار سبک باشد تا فشاری به پروستات وارد نشود.

زمان خواب:
بدن پس از انجام مسائل زناشویی نیاز به بازسازی و احیای مجدد دارد بنابر این زمان خواب بهترین زمان برای این امر می باشد. برای درمان زود انزالی کمی استراحت قبل از عمل نیز لازم است تا بدن خستگی خود را بیرون کرده باشد و آماده هر فعالیت سنگینی گردد.

روش توقف و شروع :
در این روش تحریک جنسی مرد تا زمان احساس رسیدن به ارگاسم، انجام می گیرد سپس تحریک برای حدود 3 ثانیه متوقف شده و سپس دوباره شروع می گردد و تکرار آن تا زمانی که مرد می خواهد به اوج لذت جنسی برسد، ادامه پیدا می کند این روش خود به مرور باعث درمان زود انزالی خواهد شد.

درمان زود انزالی اقایان با حنا

داشتن وضعیت مناسب فیزیکی هنگام نزدیکی:
گاهی وضعیتی که هنگام نزدیکی در آن قرار می گیرد باعث طولانی تر شدن زمان آن می شود. مثلا موقعیت قرار گیری مرد زیر و زن بالا باعث و طولانی شدن مدت زمان نزدیکی می شود.

تکنیک فشار:
بر طبق این روش با فشار دادن سر آلت تناسلی قبل از انزال ، از انزال جلوگیری می شود در این روش درمان زود انزالی، مرد و یا شریک جنسی او به آرامی فشاری به سر آلت تناسلی برای چند ثانیه وارد می کند و سپس توقف تحریک جنسی برای حدود 3 ثانیه، و سپس دوباره شروع
با فشار آوردن به این نقاط، فشار خون در این مرکزکم می شود و درنتیجه نعوظ یا ارکیسون تاخیر می افتد و انزال دیر انجام می پزیرد. این کار را می‌توان چندین بار انجام داد که موجب امتداد یافتن و طولانی شدن فاز هیجانی شده و شخص را به انزال طبیعی یا دیررس عادت می‌دهد

استفاده از کاندوم:
استفاده از کاندوم، بخصوص از نوع بیحس کننده آن ، می تواند به دلیل کمتر کردن میزان تماس آلت جنسی مردانه ، باعث کمتر شدن زود انزالی و افزایش زمان رابطه گردد که خود روشی برای درمان زود انزالی می باشد.

تقویت ماهیچه‌های کف لگن:

با تقویت و تمرین روی ماهیچه‌هایی که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند، می توان درمان زود انزالی را تسریع کرد. برای پیدا کردن این ماهیچه ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس‌‌ رها کنید. البته پیدا کردن این ماهیچه ها و کنترل آنها ممکن است مدتی طول بکشد؛ اما بعد از شناسایی این ماهیچه‌ها حتی در حالت عادی هم می‌توانید مرتبا آن‌ها را منقبض کرده برای چند ثانیه نگاه دارید و سپس‌‌ رها کنید. با تکرار این عمل عضلات کف لگن قوی شده نه تنها درمان زود انزالی تسریع می گردد؛ بلکه عوارض بالا رفتن سن نیز کمتر می شود.

درمان دارویی:
معمولا تشخیص و درمان زود انزالی زیر نظر روان درمانگر جنسی و با حضورهر دو شخصیت آقا و خانم انجام می ‌شود و در صورت نیاز به دارو، پزشک با همکاری روانپزشک فرد را مورد معالجه قرار می‌دهد از آنجائیکه معضل زود انزالی می تواند ریشه درروح و جسم داشته باشد به همین دلیل بهترین درمان انزال زودرس یا زود ارضایی، ترکیبی از درمان‌های ذهنی، درمان دارویی و تکنیک‌های جنسی می‌باشد.
هیچ دارویی به طور خاص از طرف سازمان غذا و دارویی FDA برای درمان زود ارضایی تایید نشده است، با اینحال می‌توان داروهای موثر را به دو دسته بی‌حس‌ کننده های موضعی و قرص‌های تاخیری تقسیم کرد

استفاده از کرم ها و اسپری های بی‌حس کننده موضعی موجب کاهش حساسیت و تحریک‌پذیری آلت بوده و باعث تاخیر در انزال می‌شوند. در صورت عدم حساسیت می توان از آنها استفاده کرد ولی باید درنظر داشت که این موارد از لذت تماس جنسی نیز می کاهند و بعنوان درمان برای تحریک پذیری عصب ها و یا تحریک پذیری روانی، یا درمان زود انزالی نمی باشند.
لیدوکائین یا املا و پریلوکائین 2.5 درصد از جمله داروهای بی‌حس کننده موضعی می‌باشند

این داروها نیز دودسته می باشند، قرصهای تاخیری و ضد افسردگی

داروهای مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین SSRIs؛ مانند پاروکستین، سرترالین، سیتالوپرام، فولکستین، داپوکستین و همچنین داروهای ضدافسردگی مانند؛ سیتالوپرام و سرترالین، رزرپین، دیازپام و که حاوی تاثیرات مشابه SSRI بوده از همه پرکاربردترین و تاثیرگذارترین قرصهای درمانگر زود انزالی می باشند.

مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین از قرص‌های تاخیری بوده که از آنها برای افزایش طول رابطه جنسی و درمان زود انزالی استفاده می‌شود و هرچند که نباید از تاثیرات جانبی آنها که شامل عوارض روانی و عصبی، واکنش‌های پوستی، اثرات آنتی کولینرژیک، نوسان در وزن بدن، تداخلات دارویی و تاثیرات جانبی جنسی بجز انزال زودرس همچون کاهش میل جنسی و یا اختلال نعوظ می‌باشند غافل بود.

پاروکستین (Paroxetine)
سرترلین (Zoloft)
سیتالوپرام (Celexa)
فلوکستین (Fluoxetine)
داپوکستین و پریلیگی (PRILIGY)

از انواع قدرتمند داروهای SSRI بوده که از آنها برای درمان زود انزالی استفاده می شود؛ تاثیر این داروها تا ۳ هفته بعد از شروع مصرف خود را نشان می دهد. اگر این قرص تاخیری تا شش هفته تاثیر خود را بر زود انزالی نشان ندادند و یا تاثیرات جانبی آن مشکل ساز شد، باید با دارویی دیگر جایگزین شود.

ترامادول و زرتان (ZERTANE) یک داروی ضد درد است که شبیه مواد مخدر عمل می‌کند، به صورت ثانویه برای دردهای نسبتاً شدید و زود انزالی استفاده می‌شود. عوارض جانبی آن عبارت‌اند از: تهوع، خواب‌آلودگی، اختلال در نعوظ، سوءهاضمه، سردرد، استفراغ و سرگیجه.

قرص تاخیری وگادول ( Vega-Dol)، تجارتی مخدر ترامادول در کشور هندوستان می ‌باشد که با اسامی دیگر مانند Veldrol و وکتادول VICTADOL و مشابه آن بر روی اینترنت به فروش می‌رسد. درواقع قرص ترکیبی وگادول همان ترامادول است که در داروخانه‌ها هم موجود است. و توسط هیچ ارگانی تأیید شده نیست و به هیچ عنوان برای درمان زود انزالی مناسب نیست.

همچنین داروهایی مانند: سیلدنافیل (VIAGRA)، واردنافیل (LEVITRA)، تادالافیل (CIALIS)
داروهای درمان کننده اختلال نعوظ هستند که گاهی برای درمان زود انزالی استفاده می شوند ولی هیچگونه تاییدی توسط سازمان غذا و دارو آمریکا برای این قبیل داروها داده نشده است.

داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای:

برخی از داروهای ضد افسردگی، دارای علایم مشابهی همچون داروهای SSRI هستند، بعضی از انواع خاص داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای (TCAs) مانند کلومیپرامین از خیلی از داروهای SSRI برای این منظور مفید می باشند.

مواد غذایی مناسب نیز می توانند تاثیر شگرفی در درمان زودانزالی داشته باشند. متاسفانه عادتهای بد غذایی روند این بیماری را افزایش داده و توان جسمی را پایین می آورد.

از مواد غذایی موثر میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

عسل با داشتن انواع ویتامینهای گروه ب می تواند در تولید هورمون تستوسترون موثر باشد. عنصر بور موجود در عسل، جریان خون و میل جنسی را در مردان افزایش می دهد.
طبع گرم و خواص فوق العاده زنجبیل به طور مستقیم می تواند در کنترل ناتوانی های جنسی به خصوص درمان زودانزالی تاثیر فراوانی داشته باشد.
اسفناج سرشار از منیزیم است که باعث گشاد شدن رگهای خونی می شود. به این ترتیب جریان خون اندام تناسلی قدرت لازم را تامین می کند

پتاسیم موجود در آووکادو در تنظیم فعالیت غده تیروئید موثر می باشد که خود در ترشح هورمون های جنسی در بدن مهم است
بادام با داشتن اسیدهای چرب ضروری در تولید هورمون های جنسی مخصوصاً در مردان نقش مهمی ایفا می کند.
نوشیدن روزانه یک لیوان آب انار طبیعی می تواند میزان اختلال نعوظ در مردان را به میزان قابل ملاحظه ای درمان کنند
همچنین لیمو ترش با تامین ویتامین ث کافی، تاثیر بسزایی بر تولید و تحرک سلولهای اسپرم دارد.

جو باعث افزایش هورمون تستوسترون در مردان و افزلیش میلی جنسی می شود
انجیر به علت داشتن اسیدهای آمینه مختلف قوای جنسی را تقویت می کند
موز به علت آنزیم های مختلف موجود در آن به همراه مواد انرژی زا و املاح و ویتامین های ضروری در تولید هورمون تستوسترون نقش دارد و قوای جنسی را تقویت می کند و در درمان زود انزالی موثر باشد.
از دیگر مواد غذایی میتوان به کرفس، میگو، تخم مرغ، سبزیجات برگ پهن، گوجه فرنگی، روغن زیتون، ریحان، ماهی پرچرب و جگر اشاره کرد.

همیشه این سوال مطرح بوده که آیا زنان هم به مانند مردان در روابط زناشویی انزال دارند؟ و آیا ممکن است دچار زود انزالی شوند و آیا راهی برای درمان زود انزالی وجود دارد؟

معمولا این حالت کمتر رخ می دهد برای اینکه یا خانم ها به ارگاسم نمی رسند یا اینکه دیر به این حالت نزدیک می شنوند. علت شایع مشکلات روابط زناشوئی هم همین مسائل است واگر چنین مسئله ای باشد قائدتا باید این خانم احساس خوشبختی بیشتری کنند.در این مورد تعریف بخصوصی ارائه نشده ولی معمولا کمتر از 5 دقیقه را زود ارضائی برای خانم ها اطلاق می کنند
خانمها از دو طریق به ارگاسم یا اوج لذت جنسی می رسند. یکی از طریق دخول در واژینال و دیگری بر اثر تحریک کلیتوریس که کلیتورال خوانده می شود.

وقتی خانمی تحریک می شود، جریان خون وارد واژن، لب ها، و ناحیه کلیتوریس می شود و ایجاد تورم و ترشح ماده ای در آن مناطق می کند. این مایع با ترشحات مخاط دیواره واژن، ترکیبی حاوی مواد قندی، آمینو اسید، پروتئین و اسید هائی که از باکتری های بی آزار ساکن اون مناطق ساخته و به بیرون ترشح می شود.

از طرفی علاوه بر این مایع, گاهی بعضی خانمها توانائی انزال هم دارند. معتقدند که این مایع از غددی ب غدد اسکن که در انتهای مسیر خروجی ادرار قرار دارند ترشح میشه.این مایع اسید فسفاتاز زیادی داره( مشابه این ماده در مردان هم هست و از پروستاتشون آزاد میشه). علاوه بر اسید فسفاتاز, دارای قند های گلوکز و فروکتوز هم هست.این مایع دومی چیزی جدا از ترکیب مایع اولی هست که با تحریک جنسی ترشح میشود.مقدار مايع دفع شده از چند قطره تا چند قاشق متغير است.

در زمان انزال خانم ها، مایعی در حدود ۵ .۱ تا ۲ فنجان از مجاری ادراری خارج می شود با این تفاوت که از غدد پاراترال جریان می گیرد. این غدد تنها در زمان تحریک جنسی از خود ماده خاصی ترشح می کنند. در زمان انزال معمولاً مایع با فشار و به حالت اسپری و یا فواره ای از داخل مجرای ادرار به بیرون می ریزد. دلیل عدم تجربه بسیاری از بانوان به این دلیل است که تنها تعداد کمی از بانوان توانایی تجربه چنین انزالی دارند.

این مایع، ادرار نیست بلکه از مقداری گلوکز (شکر) و آنزیم دیگری به پروستات اسید فوسفات تشکیل شده است که تقریبا اجزای تشکیل دهنده منی را می سازند. همچنین (اوره و کریتنین) نیز در آن یافت می شود که فقط در هنگام انزال از خانم ها خارج می شود.
خانم ها به این دلیل که تصور می کنند ممکن است ادرار نیز همراه با آن بیرون بریزد، از آزاد کردن خود خودداری می کنند و این لذت را از دست می دهند.

بنابر این با وجود این شرایط تقریبا زود انزالی درخانمها منتفی می باشد و نیازی به روش های درمان زود انزالی ندارند. مگر در شرایطی که به دلیل میل جنسی بالا بوجود می آید.

برای درمان زود انزالی در خانم ها توصیه می شود که علاوه بر بوئیدن شکوفه سنجد و خوردن آن، دم کردن خرفه و مصرف عناب- آلبالو- ریواس- کاهو- آب انار- هندوانه را حتما امتحان کنند

که درمان در طب سنتی تا حدودی شبیه به روش فوق است ولی اثرات آن زودتر ظهور می یابد و نیز در صورت وجود سوء مزاج شدید طبیب باید قبل از شروع به درمان زود انزالی به رفع سوء مزاج اقدام نماید و سپس داروی پایه ی زودانزالی را برای بیمار تجویز نماید.
البته در نسخ طب سنتی نسخه هایی نیز وجود دارد که 2 الی 3 ساعت قبل از جماع خورده می شود و اثرات امساک را در بدن بیمار ایجاد می نماید که در این نسخ معمولا از مفرداتی نظیر افیون، تاتوره، شیر برگد و استفاده می شود و البته باید توجه داشت که این نسخ اثر درمانی ندارند و معمولا مخدر و مجفف می باشند.

در کتب طب سنتی، زود انزالی به ضعف نیروی ماسکه، رسوب سودا در اطراف اعصاب اندام تناسلی، رقت منی، ضعف مغز و اعصاب و اضطراب تعبیر شده است و برخی آن را بیماری غدی(گرم و خشک) و دوای آن را اعصابی(سرد و تر) می دانند. اطبای سنتی در تجویز های خود از ترکیباتی نظیر بهمن، موصلی سفید، ثعلب، نشاسته و برای درمان زود انزالی استفاده می کنند. و در صورتی که درمانگر طب سنتی زود انزالی را ناشی از سوء مزاج شدید عضو یا کل بدن بداند اقدام به پاکسازی و رفع سوء مزاج می نماید.

همان طور که برای درمان هر بیماری در طب اخلاطی داروی پایه ای وجود دارد برای درمان زود انزالی نیز داروی پایه ای وجود دارد که متاسفانه تا کنون نسخه داروی مجربی توسط اساتید داروسازی طب سنتی کشورمان جهت درمان ریشه ای زودانزالی معرفی نگردیده است. البته خوردن ادویه ممسک با یک فنجان آب ولرم قبل از شام، تقویت ماهیچه با روغن زعفران یا سیاه دانه و یا اسفند، خوردن یک لیوان شیر داغ + یک زرده تخم مرغ خام + نصف قاشق چای خوری زنجبیل + 2 قاشق غذاخوری عسل صبح ناشتا، روغن مالی و نرمش ماهیچه های بین مقعد و زیر بیضه، ماساژ و بادکش کمر، استفاده از داروهای مقوی باه و اعضای رئیسه، افزایش فعالیت بدنی، خوردن دارچین در اکثر وعده های غذایی و ماساژ با حنا در درمان زود انزالی توصیه می شود.

استفاده از حنا : ماساژ آلت با حنا می تواند در راه درمان زود انزالی موثر باشد؛ بدین صورت که آلت را با آب و صابون شسته و بعد به حالت نعوظ درآورید و در همین حالت با حنا حدود ده دقیقه ماساژ داده و مجددا با آب ولرم شستشو دهید.حنا باعث می شود که پوست آلت مقداری زخیم تر شده وسطح اصطکاک کمتر شود و در نتیجه تحریک نیز کاهش یابد و انزال به تاخیرافتد.

زعفران، فلفل سیاه، عود هندى و میخک از هر کدام ۲۰ گرم، همه را پودر کرده و بعد با ۵۰۰ گرم عسل مخلوط کنید و صبح، ظهر و شب و هر مرتبه یک قاشق شربت‏ خورى از آن شود.
۵/ ۲ گرم زعفران، ۱۰ گرم زنجبیل و ۱۰۰ گرم شکر، همه را مخلوط کرده و پودر کرده، بعد با ۲۵۰ گرم عسل ترکیب کنید و صبح، ظهر و شب و هر مرتبه یک قاشق شربت‏خورى از آن را میل کنید.
بهتر است افراد گرم مزاج معجون های زود انزالی را با ۲ قاشق سرکه میل نمایند.

درصورتیکه زود انزالی که یا همان زود ارضایی، همیشگی نباشد جای نگرانی نیست و به طور کلی توجه داشته باشید که بهترین راه درمان زود انزالی انجام ورزش های مرتبط مثل تمرینات کیگل و درمان های روانشناسی و فکری است؛ البته استفاده از مواد غذایی مناسب و ترکیبات و معجونهای گیاهی را نباید از نظر دور داشت. ویادمان باشد استفاده از قرص های تاخیری درمانی موقتی و نسبتا خطرناک به شمار می رود.

بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

داروهای گیاهی برای درمان زود انزالی

درمان قطعی زود انزالی

درمان زودانزالی

درمان زود انزالی

درمان گیاهی زود انزالی

خانه
موبایل

زود انزالی یا سستی کمر یکی از رایج ترین مشکلات امروزه زوج های جوان است

درمان زود انزالی اقایان با حنا

زود انزالی یا سستی کمر یکی از رایج ترین مشکلات امروزه زوج های جوان است که متاسفانه باعث عدم لذت از یکی از بهترین لذت های زندگی که همان مسائل زناشویی است می شود. تقریباً از هر ۳ مرد یک نفرمبتلا به این مشکل است و متاسفانه گاهی شاهد این هستیم که برخی جوانان با تصور اینکه این مشکل غیر قابل درمان است و شاید باعث شکست در زندگی زناشویشان شود حتی به ازدواج فکر هم نمی کنند، این تصور در واقع تصور غلطی است و ریشه در مسائل آموزشی دارد، برخی پدران که باید تجربه خود را در مسائل زناشویی در اختیار فرزندشان که به سن ازدواج رسیده و قصد تشکیل زندگی دارد بگذارند و این اتفاق نمی افتد با این تصور که فرزندم خود این مسئله را به تجربه متوجه خواهد شد، این کابوس که در بین جوانان و به خصوص افرادی که به تازگی ازدواج کرده اند رواج زیادی دارد.

در این مطلب قصد معرفی روشهایی را خواهیم داشت که نه تنها به شکل بی نظیری باعث درمان و از بین رفتن این مشکل و رضایت زوجین از رندگی و مسائل زناشویی را در بر خواهد داشت بلکه کمترین هزینه را داشته و به مصرف دارو هم نیاز نیست. در صورتی که مطلب حاضر را مطالعه می کنید ما را از دعای خیر خود بی نصیب نگذاشته و با دعای خیرتان راه گشای ما در ارائه مطالب کاربردی در جهت پیشرفت و تعالی جامعه باشید.انزال زودرس یا سستی کمر به زبان ساده : انزال و خروج مایع منی قبل از دخول حتی فقط با لمس بدن و یا در ابتدای عمل نزدیکی که هنوز طرفین به اوج لذت جنسی نرسیده اند که باعث احساس نارضایتی شدید در طرفین می شود را انزال زودرس و یا به اصطلاح عامیانه سستی کمر می گویند.شناخت عوامل تاثیر گذار در زودانزالیاطبای سنتی و بسیاری از روانشناسان تا به حال عوامل بسیاری را در ایجاد این مشکل کشف کرده اند که به آنها اشاره ای خواهیم داشت.استفاده از غذاهای ناسالم : مصرف غذاهای بی محتوی مانند انوع فست فود باعث زود انزالی در مردان و پرخاشگری و احساس ترس و وحشت در خانم ها می شود.عدم آگاهی از جنس مخالف : بی شک یکی از مهمترین مسائل زندگی زناشویی شناخت احساسات و خواست طرفین از یک رابطه است، بهتر دیدم تا با ذکر مثالی این موضوع را روشن کنم. ابتدایی ترین لازمه تحریک جنسی خانم ها احساس آرامش و توجه به احساسات آنها از ساعاتی قبل از رابطه است، داشتن صبر و حوصله در انجام معاشقه و بوسیدن ، ماساژ قبل از شروع رابطه یکی دیگر از مهمترین مسائلی هستند که باید به آن توجه داشت، با توجه به توضیحاتی که داده شد هر چه به احساسات طرف مقابل توجه داشته باشید باعث شناخت خواهد شد که در بدست آوردن موفقیت کامیابی در زندگی و مسائل زناشویی پیش خواهید رفت.کم خوابی : کم خوابی و اختلالات جریان خواب یکی از شایعترین مواردی است که مسائل جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد که بسیاری از افراد به سادگی با آن کنار می آیند، بی خوابی خود تحت تاثیر عوامل بسیاری از جمله : نداشتن بره غذایی صحیح ، تحمل تنش و استرس در محیط کار و زندگی ، وجود بیماری ها و اختلالات طبی و روانی، سوء مصرف مواد و دخانیات اینها گوشه ای از مشکلاتی است که شخص را دچار بی خوابی می کند. باید گفت بی خوابی خود مادر بسیاری از مشکلات و بیماریهاست که باید با شناخت عوامل تشکیل دهنده و با استفاده از مشاوره های روانی و پزشکی راه حل مناسبی را انتخاب و این مشکل را از بین برد.فاصله زیاد بین روابط جنسی: یکی از مهمترین عوامل انزال زودرس فاصله طولانی بین هر نزدیکی است، وقتی که احساسات جنسی بین زوجین متراکم میشود ، معمولا کنترل یک باره آنها سخت میشود و منجر به انزال زودرس میشود.

تجربه جنسی کم : اگر شما هم از دسته افرادی هستید که تا به حال رابطه ی جنسی نداشته اید و از این موضوع نیز نگران هستید که باید چه کنم ؟ در پاسخ به این سئوال باید گفت که شاید نیمی از افرادی که در جامعه با آنها در تماس هستیم با این مسئله رویرو هستند و این به معنی بیماری نیست! بلکه با پذیرش این مسئله و حفظ آرامش خود این مسئله را برای همیشه از بین برد، در شما را با روشهایی آشنا خواهیم کرد که تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.تفاوت در ارگاسم(اوج لذت جنسی) زن و مرد : یک – اولین مرحله در یک رابطه موفق ایجاد حس برانگیختگی در زن و مرد است ، برانگیختگی در مردان به سادگی و از راه های متعددی انجام می شود ولی در زنان بسیار پیچیده تر بوده و به راحتی به وجود نمی آید. مدت زمان رسیدن به ارضای جنسی و ملزومات آن در زنان و مردان کاملا متفاوت است.دو – مردان گاهی در عرض چند ثانیه یا حداکثر چند دقیقه به ارضای جنسی (انزال) می‌رسند، ولی زنان برای رسیدن به ارگاسم به زمان طولانی‌تری (معمولا ۱۰ دقیقه یا بیشتر) نیاز دارند. برخلاف آقایان، زنان برای رسیدن به ارگاسم به محرک‌های دیگری نیز نیازمندند. یعنی اگر تمام شرایط مهیا باشد، برای رسیدن به ارضای جنسی در یک زن، حدود ۲۰ دقیقه زمان لازم است که این زمان می‌تواند در افراد مختلف متغیر باشد.سه – مردان پس از انزال، بلافاصله نمی‌توانند دوباره رابطه برقرار کنند و مدت زمانی لازم است تا مجددا توانایی برقراری رابطه را پیدا کنند. این زمان با توجه به سن مرد، از چند دقیقه تا چند ساعت و حتی چند روز متغیر است. در زنان این زمان معنا ندارد و در یک بار رابطه زناشویی، می‌توانند حتی چند بار به ارضای جنسی برسند.

اختلالات خواب یکی از شایعترین مواردی است که مسائل جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد

منبع: hakimtehrani.com

تور ویژه مشهد // قیمت مناسب

شماره موبایلتان را خودتان بگذارید 912sara

خانه ایی مدرن و شیک داشته باشید

جلوگیری از ریزش مو

تقویت رشد مو

باز نشر مطالب بیتوته تنها با ذکر و آدرس سایت مجاز می باشد .

زود انزالی یکی از مشکلات شایع در میان مردان است که تاثیر مستقیمی بر کیفیت روابط جنسی در زندگی مشترک می‌گذارد. خیلی از آقایان برای رفع این مشکل به مصرف داروهایی که در این زمینه و با ادعای درمان زود انزالی در بازار وجود دارد پناه می‌برند در صورتی که استفاده از این داروها و انواع قرص‌ تاخیری در دراز مدت ممکن است مشکلات و عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشند. بهترین روش برای درمان زود انزالی استفاده از روش‌های طبیعی و کاملا بی‌خطر است. در ادامه شما را با روش‌های درمان انزال زودرس آشنا خواهیم کرد.

زود انزالی (انـزال زودرس) بـه انـزالی غیر قابل کنترل گفته می‌شود که قـبـل از دخول و یا بلافاصله مدت کوتاهی پـس از آن انـجـام گیـرد. معمولا انزال زودرس بین ۳۰ ثانیه تا ۲ دقیقه بعد از شروع دخول صورت می‌گیرد.

زود انزالی یکی از مسایلی است که هم برای مرد و هم برای زن می تواند مشکل سازبوده وآنها را از رسیدن به احساس لذت جنسی محروم سازد و موجب عدم رضایت زوجین از کیفیت رابطه جنسی و زندگی زناشویی شده که البته افزایش اضطراب را نیز به همراه دارد. البته در صورتیکه این مشکل همیشگی نباشد جای نگرانی نیست و فقط زمانیکه زود انزالی همیشگی بوده و قبل از اینکه رابطه جنسی را شروع کنید و یا زمانیکه تازه رابطه جنسی را شروع کرده‌اید، رخ دهد، می‌شود به آن زود انزالی گفت.

به گفته متخصصان متاسفانه مشکل زود انزالی در کشور ما بسیار از سایر کشور هاست. دلیل زود انزالی مربوط به مسائل روانی و آمادگی ذهنی و جسمی فرد هنگام آمیزش جنسی است.

درمان زود انزالی اقایان با حنا

زمانی که مرد قبل از انکه ارضا شود دچار انزال شده و از او منی خارج شود، گویند که مرد دچار انزال زودرس است. گاهی انزال زودرس طبیعی بوده و بر اثر پرهیز طولانی از مسایل جنسی به وجود می اید. انزال زودرس دائمی، مشکلی جدی بوده و به عدم رضایت همسر و ناتوانی منجر می شود.

به طور طبیعی مدت زمان لازم برای اینکه یک مرد به ارگاسم برسد بین 5 تا 1 دقیقه است . هر چند آقایان تمایل دارند مدت زمان بیشتری تا رسیدن به ارگاسم داشته باشند ولی زمان ارگاسم اصلاً مهم نبوده و کیفیت ارگاسم بویژه همزمانی ارگاسم طرفین از اهمیت برخوردار است. به گفته پژوهشگران انزال در مبتلایلان به زود انزالی در کمتر از 118 ثانیه از شروع مقاربت صورت میگیرد.

زمان استانداردی برای رسیدن به انزال در نظر گرفته نشده است. با وجود اینکه طبق نظر اکثریت افرادی که در مطالعات شرکت داشته‌اند یک سری زمان‌هایی پیشنهاد شده اما هیچ کدام قطعی نیستند چون این زمان بسته به نظر و رضایت افراد از رابطه زناشویی‌شان از هر زوج تا زوج دیگر متفاوت است اما پیشنهاد شده که اگر در 5 درصد یا موارد ارتباط زناشویی انزال زمانی اتفاق افتاد که فرد و یا همسرش راضی نبودند یعنی فرد مشکوک به این اختلال هست و می‌توان وی را مورد تشخیص و درمان قرار داد.

در ضمن این مهم است که اول ببینید چه زمانی متوجه شدید که اختلال زود انزالی را دارید و از کجا متوجه شدید. آیا خودتان ناراحتید؟ همسرتان از روش رابطه راضی نیست، معمولا گرفتن شرح حال دقیق از زوجین جزو سنجش‌های اولی‌‌ است که برای تشخیص و درمان اختلال زود انزالی انجام می‌شود، چون رابطه زوج‌ها در ایجاد و یا دامن زدن به مشکل زود انزالی نقش به سزایی دارد.

حتما بخوانید: خودارضایی؛ دلایل، عوارض و راه های درمان آن

ابتلا به عارضه زود انزالی منجر به بروز اختلالات روان مانند اضطراب، افسردگی و سردی روابط زوجین می‌شود و بر روان آنان تاثیر می‌گذارد و به همین علت، بسیار مهم است که درباره عارضه زود انزالی بدانیم و به موقع به مشاور مراجعه کنیم.

متخصص و پزشک مربوطه سابقه فعالیت زناشویی و پزشکی شما را بررسی خواهد کرد و آزمایش کلی را انجام خواهد داد. ممکن است پزشک بخواهد با همسر شما نیز صحبت کند چون زود انزالی ممکن است دلایل بسیاری داشته باشد. پزشک، آزمایش لازم را انجام می‌دهد تا مشکلات پزشکی فرد را بررسی کند.

زود انزالی در اکثر موارد علت مشخصی ندارد. با افزایش سن و تجربه جنسی، اغلب مردان یاد می گیرند که چگونه به ارگاسم رسیدن را به تاخیر بیاندازند. ممکن است زود انزالی در موارد و شرایط خاص و یا در حالتی که از آخرین انزال مدت زمان زیادی گذشته باشد، رخ دهد. عوامل روانی مانند اضطراب، احساس گناه و یا افسردگی نیز می توانند موجب انزال زودرس شوند.

در برخی موارد ممکن است انزال زودرس با علت های زمینه ای مانند مشکلات هورمونی، آسیب دیدگی و یا عوارض جانبیِ برخی داروهای خاص مرتبط باشد. حال می پردازیم به دلایل اصلی زود انزالی که شامل:

یکی از مهمترین عوامل انزال زودرس فاصله طولانی بین هر نزدیکی است، وقتی که احساسات جنسی بین زوجین متراکم میشود ، معمولا کنترل یک باره آنها سخت میشود و منجر به انزال زودرس میشود.

حتما بشنوید: همسرم در رابطه جنسی سرد شده است

مهمترین عامل ایجاد و تشدید انزال زودرس در مردان اضطراب است. از دیگر عوامل می توان به اختلال نعوظ، افسردگی، توقعات غیر منطقی جنسی از خود، مشکلات احساسی و ارتباطی با همسر اشاره کرد.

حتما بشنوید: جملات تنفر برانگیزی که آقایان به خانم ها می گویند

مصرف غذاهای بی محتوی مانند انواع فست فود باعث زود انزالی در مردان و پرخاشگری و احساس ترس و وحشت در خانم ها می شود.

در حقیقت ابتدایی ترین لازمه تحریک جنسی خانم ها احساس آرامش و توجه به احساسات آنها از ساعاتی قبل از رابطه است، داشتن صبر و حوصله در انجام معاشقه و بوسیدن ، ماساژ قبل از شروع رابطه یکی دیگر از مهمترین مسائلی هستند که باید به آن توجه داشت، با توجه به توضیحاتی که داده شد هر چه به احساسات طرف مقابل توجه داشته باشید باعث شناخت خواهد شد که در بدست آوردن موفقیت کامیابی در زندگی و مسائل زناشویی پیش خواهید رفت.

کم خوابی و اختلالات جریان خواب یکی از شایعترین مواردی است که مسائل جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد که بسیاری از افراد به سادگی با آن کنار می آیند، بی خوابی خود تحت تاثیر عوامل بسیاری از جمله :نداشتن بره غذایی صحیح ، تحمل تنش و استرس در محیط کار و زندگی ، وجود بیماری ها و اختلالات طبی و روانی، سوء مصرف مواد و دخانیات اینها گوشه ای از مشکلاتی است که شخص را دچار بی خوابی می کند. باید گفت بی خوابی خود مادر بسیاری از مشکلات و بیماریهاست که باید با شناخت عوامل تشکیل دهنده و با استفاده از مشاوره های روانی و پزشکی راه حل مناسبی را انتخاب و این مشکل را از بین برد.

حتما بخوانید: مشکلات خواب و درمان بی خوابی

همچنین بخوانید: تاثیر خواب ناکافی بر احساسات

برای درمان زودانزالی در مردان و زنان به طور کلی ما راههای درمانی را به دو دسته تقسیم می کنیم که شامل درمان خوراکی و غیر خوراکی است. در ابتدا درمان غیر خوراکی را خواهیم گفت که شامل رعایت عادات و رفتارهای فردی و جنسی است.

این شیوه، در چهارمین مرحله از درمان افراد مبتلا به زود انزالی انجام می‌گیرد که به همکاری خود فرد و همسرش نیاز مبرم دارد. این روش شامل یادگیری تشخیص و کنترل احساسی است که به ارگاسم منجر می‌شود. این روش نیاز به اراده و تمرین دارد ولی بسیار موثر است. برای آموزش و تمرین این روش باید به مشاوران و متخصصان سلامت جنسی در کلنیک‌های مراجعه شود تا با آموزش خصوصی در این باره، کار به نحو موثر صورت گیرد.

پرهیز از هیجان‌زدگی و حفظ آرامش نه تنها باعث از بین رفتن انزال زودرس می‌شود بلکه باعث طولانی شدن رابطه و احساس رضابت طرفین می‌شود. پیشنوازی یک تجربه جنسی شامل لمس کردن ، ماساژ دادن و نوازش دادن بدن شریک جنسی بدون انجام دخول است که در صورتیکه با نفس‌های عمیق و آرام همراه باشد می‌تواند به درمان زود انزالی کمک فراوانی بکند. زن‌ها به ۲۰ تا ۳۰ دقیقه زمان برای تحریک شدن از نظر جنسی نیاز دارند در حالی که مردها به سرعت بسیار بیشتری تحریک می‌شوند. با تمرین طولانی مدت پیشنوازی ، مردها یاد می‌گیرند که هیجان خود را کنترل کنند و بدین ترتیب از نظر روانی تمرکز لازم برای جلوگیری از انزال خود را در دراز مدت پیدا می‌کنند.

حتما بخوانید: ۱۰ راهکار طلایی ضد استرس از نویسندگان برتر جهان

استفاده از كرم‌های بی‌حس‌كننده مانند ژل لیدوكائین ۲% و اسپری‌های بی‌حس‌كننده می‌تواند در بهبود انزال زودرس موثر باشد. هنگام استفاده از این مواد به یاد داشته باشید که باید آن‌ها را قبل از رابطه جنسی از روی آلت شست وگرنه مواد روی آلت وارد واژن زن شده و باعث بی‌حسی وی و دیرتر ارضا شدن همسرتان می‌شود.

درمان زود انزالی اقایان با حنا

همانطور که فاصله بین هر رابطه باعث افزایش میل و ایجاد هیجان می‌شود بالعکس زیاد کردن دفعات نزدیکی در طول هفته و روز می‌تواند به درمان زود انزالی کمک کند به طوریکه اگر هفته‌ای دو بار نزدیکی دارید و آن را تبدیل به هفته‌ای ۴ الی ۶ بار برسانید ، بعد از چند هفته مشکل زود انزالی‌تان تا حدودی رفع می‌شود.

همانطور که مشاهده می‌کنید عوامل زود انزالی ناشی از اضطراب و استرس و مسائل ذهنی است. از خود سوال کنید که قبل از هر بار رابطه به چه میزان به نوازش شریک جنسی خود می‌پردازید. در واقع پیش نوازی به شما اجازه می‌دهد تا به اضطراب و استرس خود غلبه کنید و به برای جلوگیری از انزال زودرس کمی با آرامش تر وارد رابطه شوید و عمل دخول را انجام دهید.

از طرفی پیش نوازی محاسن دیگری نیز دارد. همواره یک رابطه جنسی خوب چیزی از خود نزدیکی است چنانکه بخش بزرگی از هیجانات و اشتیاق در یک رابطه جنسی درست قبل از نزدیکی اتفاق می‌افتد که این امر در خانم‌ها بسیار پر رنگ تر است. بنابراین هرکاری که بعنوان مقدمه‌ای برای نزدیکی با شریک جنسی‌تان انجام می‌دهید را جدی بگیرید و از آن با عنوان پیش‌نوازی استفاده کنید.

شاید این راه حل خیلی ساده به نظر برسد ولی استفاده از کاندوم به خیلی از مردان مبتلا به زود انزالی کمک می‌کند. کاندوم در مردان میزان تحریک را کاهش داده و از این طریق زمان انزال را افزایش می‌دهد.

برای درمان زودانزالی از داروهای مختلفی می‌توان استفاده کرد. قرص پروکستین، قرص سرترالین و قرص سیلدنافیل برخی از انواع قرص درمان زودانزالی هستند که مصرف آن‌ها عوارض خاص خود را داشته و باید تحت تجویز پزشک مصرف شوند. علاوه بر دارو، برای درمان زودانزالی می‌توان از درمان‌های خانگی نیز استفاده نمود.
داشتن رابطه جنسی منظم و باکیفیت لازمه یک زندگی مشترک است. افرادی که در روابط جنسی خود دچار مشکلات جنسی می‌شوند پس از مدتی با سردی در این روابط روبرو شده و به دنبال راهکاری برای برطرف کردن آن می‌گردند. این مشکلات ممکن است به دلایل مختلفی همچون زودانزالی ایجاد شود. در این شرایط فرد قادر به برقراری رابطه جنسی صحیح و لذت بخش نمی‌باشد. برخی از داروها تحت عنوان قرص زودانزالی وجود دارند که می‌توانند برای رفع این مشکل شایع جنسی بین زوجین موثر باشند. در ادامه با برخی از این قرص‌ها آشنا می‌شویم.

داروی پاروکستین (Paroxetine) یکی از دارهایی است که علاوه بر درمان افسردگی از آن برای درمان زود انزالی هم استفاده می‌شود. احتمالا بهبود حاصل از این قرص‌های تاخیری تا 3 هفته بعد از شروع مصرف خود را نشان ندهد. اگر این قرص تاخیری تا شش هفته تاثیر خود بر زود انزالی را نشان نداد و یا تاثیرات جانبی آن مشکل ساز شد، باید با دارویی دیگر جایگزین شود. این دارو بصورت قرص خوراکی 1، 2 و 3 میلی‌گرم موجود می‌باشد.

عوارض: عوارض قرص پاروکستین شامل تهوع، افزایش یا کاهش وزن، سردرد، خشکی دهان، افزایش تعریق،یبوست، لرزش، اختلال در نعوظ، خواب‌آلودگی، کاهش اشتها و گیجی می‌باشد.

درصورتیکه قصد مصرف این دارو را دارید بهتر است درباره آن اطلاعات بیشتری داشته باشید. لینک زیر به معرفی این قرص و نکاتی که طی مصرف آن باید بدانید اختصاص دارد.

قرص سرترالین (Sertraline) یکی از داروهای ضد افسردگی است که می‌توان از آن برای درمان زود انزالی استفاده نمود. احتمال دارد، بهبود حاصل از دارو تا 3 هفته بعد از شروع مصرف خود را نشان ندهد. اگر این قرص تاخیری تا شش هفته در درمان زود انزالی تاثیری نشان نداد و یا تاثیرات جانبی آن مشکل ساز شد، باید با دارویی دیگر جایگزین شود.

عوارض: عوارض قرص سرترالین شامل کاهش تمایلات جنسی، تاخیر در انزال، خونریزی‌های غیرطبیعی (نقاط قرمز در سطح پوست)، گرفتگی و پرش ناگهانی عضلات، تب، سرگیجه، خشکی دهان، افزایش احساس تشنگی، خستگی، تغییرات ناگهانی و بی‌اراده خلق و خو، تپش قلب، راش پوستی، احساس خارش در پوست، تهوع، احساس منگی و ناراحتی معده می‌باشد.

قرص سیلدنافیل (sildenafil) یا ویاگرا یکی از پرمصرف‌ترین داروهای درمان زودانزالی است. توجه داشته باشید که مصرف داروهای درمان زودانزالی عوارضی از قبیل سردرد، اختلال در دید و افروختگی ایجاد می‌کنند. همچنین با توجه به احتمال بروز عوارض قلبی شدید ناشی از مصرف این دارو، توصیه می‌شود که فقط تحت نسخه پزشک مصرف شود. مهم‌ترین توصیه این است: «هیچگاه از سر تفنن یا کنجکاوی این دارو را مصرف نکنید.»

این دارو نخستین بار توسط شرکت داروسازی فایزر و در سال 1988 به بازار عرضه شد و از همان زمان به عنوان یکی از مهمترین داروها برای درمان اختلال نعوظ مورد استفاده قرار گرفت. قرص ویاگرا دیگر این دارو است.

عوارض: عوارض قرص سیلدنافیل شامل سرگیجه، سردرد، برافروختگی، دید ناواضح، فوتوفویی، سوءهاضمه، احتقان بینی، اسهال، عوارض پوستی و عفونت دستگاه ادراری می‌باشد.

قرص تاخیری وگادول (vegadol) به عنوان یک داروی تاخیری در درمان انزال زودرس معرفی شده است. این دارو شامل ماده مخدر ترامادول است که بسیار خطرناک است. وگادول محصولی نیمه گیاهی و تركیبی توسط دو قرص معروف است كه می‌تواند توسط مردان به صورت یک قرص واحد مصرف شده و زود انزالی آنان را در هنگام رابطه تا ۵۰ دقیقه بدون وقفه به عقب بیاندازد. این محصول نسبت به تمامی محصولات دیر انزالی دیگر برتر بوده و قوی‌تر می‌باشد.

هشدار: با اطمینان می‌توان گفت وگادول در دسته داروهای مخدر قرار می‌گیرد چرا که در دراز مدت باعث ایجاد وابستگی می‌شود. بنابراین هرچند قرص تاخیری وگادول تا حدودی باعث به تاخیر انداختن و درمان زود انزالی می‌شود اما در دراز مدت عوارض جبران‌ناپذیری بر سلامت بدن خواهد گذاشت.

عوارض: عوارض قرص وگادول شامل سکته قلبی ناگهانی، سکته مغزی، از دست رفتن بینایی و شنوایی، افزایش فشار چشم و سوءهاضمه می‌باشد.

تادالافیل (Tadalafil) یکی دیگر از قرص‌هایی است که به منظور رفع مشکلات جنسی و تقویت روابط جنسی و به عنوان قرص درمان زودانزالی بین زوجین استفاده می‌شود. به طور معمول مقدار 1 میلی‌گرم از این دارو از راه خوراکی یک ساعت قبل از ارتباط جنسی مصرف می‌شود. با توجه به ميزان اثربخشی و تحمل بیمار دوز دارو از 5 تا 2 میلی‌گرم متغیر بوده و حداكثر دفعات مصرف دارو یک بار در روز است. توجه داشته باشید که مصرف این دارو در نارسایی‌های شدید کبدی توصیه نمی‌شود. همچنین مصرف این قرص به همراه قرص ویاگرا و یا قرص سیلدنافیل اصلا توصیه نمی‌شود.

چه کسانی نباید از قرص تادالافیل استفاده کنند:

عوارض: عوارض قرص تادالافیل شامل سردرد، خستگی، خواب‌آلودگی، سرگیجه، درد قفسه سینه، افت فشار خون وضعیتی، تاکی‌کاردی، خارش، راش، اسهال، خشکی دهان، احتقان بینی، تاری دید، گرگرفتگی و ادم صورت می‌باشد.

واردنافیل (Vardenafil) با تجاری استاکسین باعث شل شدن عضلات و افزایش جریان خون در نواحی خاص بدن می‌شود. این دارو باعث گشادشدن عروق و افزایش جریان خون به اجسام غاری شکل و درنتیجه نعوظ آلت تناسلی مردانه در برابر تحریک جنسی می‌شود. مقدار مصرف معمول برای اختلالات نعوظ در بزرگسالان مقدار 1 میلی‌گرم خوراکی و به صورت یک بار در روز مصرف می‌باشد. این میزان ممکن است افزایش یا کاهش یابد اما حداکثر مقدار مجاز 2 میلی‌گرم در روز می‌باشد.

عوارض: عوارض قرص واردنافیل شامل تهوع، سردرد، بی‌خوابی، درد قفسه سینه، افزایش تعداد ضربان قلب، گیجی، تشنج، تاری دید، واکنش‌های حساسیتی، بثورات جلدی، گرگرفتگی، سرگیجه، ضعف، خارش شدید، افزایش فشارخون، قرمز شدن پوست، تپش قلب، گزگز اندام‌ها، التهاب مخاط بینی، سوءهاضمه، سینوزیت، افزایش تونیسیته عضلات، علائم شبه آنفولانزا، حالت خواب‌آلودگی، سکته مغزی، آنژین صدری، سکته قلبی، تعریق، آریتمی بطنی، کاهش فشارخون وضعیتی، ناهنجاری‌های انزال، حساسیت به نور، خیز صورت و اختلال دید می‌باشد.

توجه: اگرچه مصرف این داروها (قرص‌ تقویت جنسی) می‌توانند تا حدودی مشکلات مربوط به روابط جنسی را حل کنند اما باید بدانید مصرف بی‌رویه و بدون صلاحدید پزشک می‌تواند عوارض خطرناکی مثل نعوظ دائمی یا پایدار (نعوظ دردناک از 6 ساعت) را به دنبال داشته باشد. بنابراین چنانچه قصد مصرف هر کدام از این داروها را دارید بهتر است درباره آن‌ها و عوارضی که ممکن است به دنبال داشته باشند اطلاعات کافی داشته باشید. لینک زیر در این زمینه کمک‌کننده می‌باشد.

روش‌های معمول (مرد در بالا) كمک خیلی زیادی به درمان انزال زودرس نمی‌كند، برای درمان زود انزالی می‌بایست از روش‌های جنسی كه در آن مرد به پشت خوابیده و زن در رو عملیات جنسی را با فعالیت زیاد كنترل می‌كند استفاده کرد. این روش از جمله بهترین روش‌ها برای درمان می‌باشند.

مانند همیشه شروع به رابطه جنسی نمایید، تا زمانیکه احساس کنید، درحال ارضا هستید. از رابطه جنسی دست بکشید و از همسرتان بخواهید، کلاهک آلت شما را فشار دهد، و این فشار را تا زمانیکه احساس انزال از شما رفع شود، نگه دارد. بعد از اینکه فشار برداشته شد، حدود ۳۰ ثانیه صبر کنید و سپس دوباره شروع به رابطه جنسی نمایید. ممکن است به دلیل فشار وارد کردن به آلت جنسی، آلت به نعوظ کامل نرسد، اما مشکلی نیست و بعد از مدتی تحریک آلت دوباره به نعوظ کامل می‌رسد. این مراحل را تا هر چند بار که بخواهید می‌توانید تکرار کنید. با تکرار این تکنیک تا آنجایی که لازم است شما به حالتی می‌رسید که دیگر احساس می‌کنید می‌توانید، انزالتان را خودتان کنترل کنید.

در درمان زود انزالی می‌توان از گیاهان دارویی نیز کمک گرفت. هسته انبه، هسته عناب و هسته تمبر هندی از بهترین گیاهان دارویی در درمان زود انزالی هستند. همچنین نوشیدن روزانه دوبار دم‌کرده گل میخک نیز توصیه شده است. نوشیدن دم‌کرده زنجبیل و عسل و مصرف روزانه سیر نیز مفید است. توصیه می‌شود از مصرف ترشی‌ها یا خوراکی‌های ترش مزه پرهیز شود، زیرا این خوراکی‌ها باعث تسریع انزال می‌شود.

سایت man health در مقاله ای منتشر کرد که این روش یکی از موثرترین روشها که باعث می شود تا کاهی فرد بیش از 1 دقیقه نزدیکی داشته باشد و از لذت آن هم نیز کم نمی شود.در این روش شما به فعالیت جنسی پرداخته و بعد از آنکه تحریک شما به حداکثر رسید و درست پیش از آنکه انزال شوید، دست از فعالیت برداشته و برای مدت کوتاهی هیچ تحریکی انجام نمی دهید. هر چند در ابتدا ممکن است مشکل به نظر برسد ولی به مرور زمان شما از لذت جنسی زیادی بهره مند خواهید شد. یکی از بهترین راههای انجام این روش آنست که در ابتدا از روش 4 به 1 شروع و بعد به تدریج آنرا افزایش داده و به 9 به 1 برسانید. یعنی در آمیزش های اول چهار بار آلت خود را وارد واژن نموده و بعد مکث کنید و دوباره چهار بار وارد نموده و مجددا چند ثانیه صبرکنید و همین طور ادامه دهید تا نهایتا به انزال برسید. بسته به وضعیت بدنی خود میتوانید در طول چند هفته یا چند ماه تعداد دفعات تحریک را بتدریج افزایش داده و در نهایت به بهترین حالت آن یعنی نه بار ورود آلت تناسلی و یکبار توقف(9 به 1) برسانید.

استفاده از حنا نه تنها در رنگ آمیزی بلکه در ضدعفونی و حتی یکی از رایجترین درمان های گیاهی برای ضخامت بخشیدن به پوست صورت و بدن است که در این مورد نیز کارایی لازم را دارد ، برای استفاده می توان ابتدا آلت را با آب و صابون شست و سپس مقدار 1 تا دو قاشق مرباخوری حنا را به همراه کمی آب خیس کرده و آلت را در حالت نعوظ و استاده تحریک و اقدام به ماساژ دادن با حنا کنید و پس از 1 دقیقه با آب ولرم بشویید. با استفاده از حنا پوست آلت خود را ضخیم کرده و از تحریکات شدید خبری نیست و در نتیجه مدت زمان طولانی مشغول رابطه خواهید بود.

برای درمان زود انزالی با استفاده از مواد غذایی و خوراکی های طبیعی به سراغ لیست کامل و جامعی بروید که در ادامه می خوانید. برای درمان زود انزالی در خانم ها توصیه می شود که علاوه بر بوئیدن شکوفه سنجد و خوردن آن، دم کردن خرفه و مصرف عناب- آلبالو- ریواس- کاهو- آب انار- هندوانه را حتما امتحان کنند.

زنجبیل به دلیل داشتن طبع گرمی و خواص فوق العاده ای که دارد به طور مستقیم می تواند در کنترل ناتوانی های جنسی به خصوص زود انزالی عمل کند.

میگو سرشار از عنصر روی است و سبزیجات برگ پهن مثل کاهو مقدار زیادی اسید فولیک دارند. گوجه فرنگی و لیموترش با مقادیر بالای ویتامین ث و روغن زیتون با ویتامین ای مکمل مناسبی برای این سالاد هستند. این سالاد با رساندن مواد لازم قدرت اسپرمسازی را افزایش می دهد. مصرف حداقل هفته ای یکبار از این سالاد قوای جنسی را تقویت میکند.

بر اساس پژوهشهای انجام شده، میزان اختلال نعوظ در مردان به دنبال مصرف آب انار به میزان قابل توجهی کاهش پیدا کرده است. برای رسیدن به میزان مطلوب ، باید روزانه یک لیوان آب انار طبیعی نوشید. این نوشیدنی در فصل پاییز به راحتی در دسترس است اما در دیگر فصلها می توان از رب انار استفاده کرد. شربتی با غلظت دلخواه از رب انار تهیه کنید و روزانه یک لیوان از آن را بنوشید. هرگز از آبانارغافل نشوید.

جو باعث افزایش هورمون تستوسترون در مردان می شود. اشتباه نکنید ؛ این افزایش هورمون در مردان اتفاق می افتد و در خانمها هیچ گونه تاثیر هورمونی ندارد. هورمون تستوسترون برای افزایش میل جنسی لازم است . این سوپ اگر با برخی سبزیجات معطر بخصوص نعنا و ترخون تهیه شده باشد بسیار مقوی تر خواهد شد.

این سبزی سرشار از منیزیم است که باعث گشاد شدن رگهای خونی می شود. به این ترتیب جریان خون اندام تناسلی قدرت لازم را تامین می کند.

عسل یکی ازشگفتیهای طبیعت است. ماده ای که حاصل فرایندی ساده بر روی شهد گلها در بدن زنبور عسل است. انسان با وجود پیشرفت غیر قابل انکار تکنولوژی هنوز نتوانسته است عسل مصنوعی بسازد. عسل با داشتن انواع ویتامینهای گروه ب می تواند در تولید هورمون تستوسترون موثر باشد. پژوهش ها نشان داده اند که ماده ای حاوی عنصر بور در عسل وجود دارد که جریان خون و میل جنسی را در مردان افزایش می دهد.

آووکادو حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است که در متابولیسم پروتئین در بدن نقش دارد. در ضمن به علت داشتن ویتامین B6 سبب تولید هورمون مردانه می شود. پتاسیم موجود در آووکادو در تنظیم فعالیت غده تیروئید موثر می باشد که خود در ترشح هورمون های جنسی در بدن مهم است.

انجیر به علت داشتن اسیدهای آمینه مختلف قوای جنسی را تقویت می کند.

بادام یکی از منابع مهم اسیدهای چرب است که در تولید هورمون های جنسی مخصوصاً در مردان نقش شناخته شده ای دارد.

این میوه خوش عطر و طعم، با تامین ویتامین ث کافی، تاثیر بسزایی بر تولید و تحرک سلولهای اسپرم دارد.

این میوه ترش و خوشمزه دارای فیبرهایی است که مانع از جذب کلسترول در دستگاه گوارش می شود. در نتیجه احتمال رسوب این چربی در رگها کاهش می یابد و کمک موثری بر افزایش جریان خون خواهد بود. علاوه بر این اثر طولانی مدت، تاثیر کوتاه مدتی بر جریان خون دارد که بعضی از متخصصین تغذیه از آن به عنوان ویاگرای طبیعی برده اند.

تخم مرغ حاوی مقدار قابل توجهی از اسیدهای آمینه، املاح و ویتامین ها مخصوصاً ویتامین های گروه B است که استرس را در بدن تخفیف می دهد و نوعی موازنه در ترشح هورمون های جنسی به وجود می آورد.

ریحان یکی از غذاهای محرک قوای جنسی در خانم ها شناخته شده است.

موز به علت آنزیم های مختلف موجود در آن به همراه مواد انرژی زا و املاح و ویتامین های ضروری در تولید هورمون تستوسترون نقش دارد و قوای جنسی را تقویت می کند.

کرفس حاوی مقدار زیادی Androsterone است که نوعی تمایل جنسی در شخص به وجود می آورد و در درمان زود انزالی بسیار موث است.

ماهی پرچرب به علت داشتن اسیدهای چرب امگا3 و انواع ویتامین های B و پروتئین با کیفیت بالا در تولید هورمون های جنسی نقش دارد.

جگر حاوی مقدار زیادی از مواد غذایی است که در سلامتی و تقویت قوای جنسی نقش دارند.

حرکات ورزشی برای زود انزالی شامل دسته از حرکات ورزشی می شوند که در این بخش از مجله سلامت با ان ها آشنا خواهید شد.

شنای سوئدی: اگر شما شکل معمولی آن را نمی توانید انجام دهید، بصورت نیمه ایستاده و به کمک دیوار یا یک صندلی انجام دهید.هر بار در سه نوبت 15 تایی انجام دهید.وقتی آمادگی کافی را بدست آوردید ، زانوها را بر زمین گذاشته و این حرکت را انجام دهید در این حالت باید کمرتان صاف بوده و با آرامی تا جایی که نوک دماغتان با زمین تماس پیدا کند ، پایین بیایید.

حرکت دیگر با تحت فشار قرار دادن عضلات بخش تحتانی انجام می شود. در این حرکت لگن را از زمین بلند کرده و با یکی از پاهای باز به مدت 1 ثانیه خود را در همین حالت نگاه دارید. این حرکت را روزی 3 مرتبه انجام دهید.

حرکت ورزشی بعدی کمی مشکل تر است اما بعد از چند مرتبه تمرین به راحتی می توانید ان را انجام دهید. همانند تصویر پاها را به صورت قائمه قرار داده و لگن را از زمین بلند کنید به نوعی که به عضلات ان فشار وارد شود .در همین حالت به مدت چند ثانیه ای عضلات باسن را منقبض و منبسط کنید. این حرکت را به دفعات 2 تا 3 مرتبه در هر روز انجام دهید.

حرکت بعدی مانند حرکت گربه است با این تفاوت که در هنگام انجام این حرکت باید عضلات قسمت تحتانی خود را دچار فشار و انقباض کنید.

بدنتان را به مدت 1 الی 15 ثانیه در این حالت قرار دهید و در روز 1 الی 12 مرتبه این حرکت را انجام دهید.

ورزش های شکمی. در کل اندام شکمی هر کس نقش بسیار مهمی در رابطه جنسی بازی می کند. با انجام نرمش های تقویتی می توان علاوه بر شکمی خوش فرم، می توان ماهیچه های قوی و اندام سالمتری داشت.

آرنولد هِنری کیگِل، دانشمند آمریکایی و متخصص زنان بود که “تمرینات کیگل” را برای تقویت عضلات لگن بنیان‌گذاری کرد. همچنین وی دستگاهی ب “مانومتر واژن” که برای اندازه‌گیری قدرت انقباض اختیاریِ ماهیچه‌هایِ کفِ لگن بکار می‌رود را اختراع کرد.

تمرینات کیگل شامل منقبض و شل کردن پیاپی عضلات قسمت تحتانی لگن می‌باشد و امروزه به طور گسترده به عنوان اولین گزینه در جهت درمان بی‌اختیاری ادرار و کاهش افتادگی آلت تناسلی زنان، درمان زودانزالی مردان و همچنین افزایش اندازه و سفتی آلت تناسلی مردان در هنگام نعوظ (که خود به دلیل ضعف در عضلات تحتانی لگن ایجاد شده‌اند) به کار گرفته می‌شود. اگر این عضلات (عضلات قسمت تحتانی لگن) از سلامت و قدرت کافی برخوردار باشند، مدت زمان معاشقه و آمیزش افزایش یافته و لذت ناشی از رابطه زناشویی نیز می‌شود.

تحقیقات مختلف نشان می‌دهند که تاثیر این تمرین بر روی زود انزالی مردان در یک دوره سه الی چهار ماهه به بهبود آنان و افزایش زمان انزال در آنان می انجامد بطوریکه این زمان به چهار یا پنج برابر زمان قبل افزایش می‌یابد.

در پایان لازم به ذکر است که زود انزالی در اصل مشكل یا بیماری محسوب نمی‌شود و می‌توان گفت كه این وسواس فكری افراد و اضطراب آن‌ها از داشتن یک رابطه باكیفیت است كه منجر به بروز این امر می‌شود، لذا كاهش اضطراب و حفظ آرامش در كنار كنترل بدن و احساسات با تمرین بهترین راه كار برای پیشگیری و درمان این مشكل‌اند.

منبع :‌ نمناک | Namnak | بیتوته | Setare | Setare

جامعه سلامت پایگاهی از مطالب مفید است که با نگاه به نیاز مخاطبین تولید و یا از منابع معتبر گردآوری شده‌اند. جامعه سلامت با هدف ارتقا دانش عمومی و با تمرکز بر مواردی که به سلامت جسم و روح افراد مرتبط است می‌کوشد تا به سهم خود و به عنوان یک رسانه در مسیر ارتقا جامعه حرکت نماید. افزایش آگاهی، راهنمایی و سنجش چرخه‌ایست که با کمک شما مخاطبین تکمیل خواهد شد.استفاده از مطالب سایر منابع با ذکر منبع به آنان صورت می‌پذیرد.

ارسال نظرات: info@jameesalamat.com

شما می‌توانید برای درج آگهی و تبلیغات در سایت از طریق راه‌های زیر با ما در ارتباط باشید.