برنامه رژيم لاغري سريع و آسان

راهنمای استفاده از کد QR

برنامه رژيم لاغري سريع و آسان

در این برنامه به شما آموزش میدهیم راه ها و برنامه های رژیمیمختلف و کاملی را در اختیار شما دوستان عزیزم گذاشته امامیدوارم استفاده ی کامل را از برنامه برده باشید

کاهش وزن با کمک رژیم موزی ژاپنی!

همه چیز درباره رژیم غذایی نوردیک (کانادایی)

کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!

با گرسنگی در طول رژیم غذایی چه کنیم ؟

10 ماده غذایی برای آب کردن پهلوها

میان‌ وعده‌ هایی برای لاغری

و آسان با چند ترفند ساده آشپزی رژیمی!

مصرف چه غلاتی باعث کاهش وزن و لاغری می شود؟

سه تصور اشتباه درباره کاهش وزن

با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید

رژیم غذایی و لاغری برحسب ماه تولد

لاغری بدون رژیم‌های سخت!

مناسب‌ترین زمان «چربی‌سوزی» را بشناسید

می خواهید لاغر شوید در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید

3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم

با این رژیم غذایی ران و پهلوهایتان را آب کنید

اثرات بد شکر روی سایز دور کمر

برنامه رژيم لاغري سريع و آسان

راههایی برای از بین بردن چربی های شکم

لیپوساکشن چیست و چگونه چربی ها را حذف میکند؟

آشنایی با عمل جراحی ابدومینوپلاسی (کشیدن چربی شکم)

مکانیسم اولتراسونیک در لاغری موضعی و کاهش سایز

دانستنی هایی درباره ی رژیم دش

روش های مختلف کشیدن چربی شکم

و کم کردن وزن با 11 روش ساده

رازهای لاغری شکم در خانم‌ها

حقه هایی برای کاهش وزن !

اشتباهاتی که مانع کاهش وزن‌ می شود

11 ترفند برای کاهش وزن

شربت عسل: از سم زدایی بدن تا کاهش وزن

چربی های لجباز بدن تان را به راحتی آب کنید!!

به روش سنتی لاغر شوید

چرا چربی‌های شکم تان آب نمی‌شوند؟

نوشیدنی هایی که چربی های شکم تان را آب می کند

ويژگي‌هاي يك رژيم اصولي

12 ترفند رژیمی که هر زنی باید در مورد آن بداند

۹ توصیه‌ی صبحانه‌ ای برای لاغری!

نوشیدنی‌هایی برای کاهش وزن

13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن

درمان چاقی و عوامل آن

مکمل های کاهش دهنده وزن

يك رژيم همه فن حریف

وزن کم کردن سریع واقعا ممکن است ؟

راهنمایی سریع برای آب کردن شکم

بيرون راندن چربي هاي مزاحم

چگونه لاغر شویم

با لاغر کننده ای بسیار قوی آشنا شوید

مضرات کوچک کردن معده

عکس العمل بدن در برابر رژيم هاي لاغري غلط

خطرناک ترین رژیم های کاهش وزن

بالون معده در درمان چاقی موثر است؟

دلایل عدم موفقیت در کاهش وزن

روشهای جلوگیری از پرخوری

9 ماده غذايي چربي‌سوز

رژیمی فوق العاده برای مردهای چاق

شش توصيه براي كاهش وزن

سبکی جدید برای چربی سوزی سریع

آب کردن شکم در 6 هفته

5 نوشیدنی برای کاهش وزن

۱۰ رژیم رایج لاغری

رژیم گرفتن و مشکلات رژیم گرفتن

چاقها بخوانند! رژیم کم کالری

شش دلیلی که شما وزن کم نمی‌کنید

چرا زیاد نوشیدن آب لاغر می کند؟

10 غذای چربی سوز برای کاهش وزن!

شش رژيمي که نبايد گرفت

لاغر شدن با خوابیدن!!

در 7 روز، 2 کیلو گرم کم کنید

توصیه هایی برای کاهش اشتها

معایب و مزایای رژیم غذایی پر پروتئین

چربی شکم و راههای رهایی از آن

راههای کاهش وزن در ماه رمضان

نان‌ رژیمی بخوریم یا نخوریم؟

7 روش براي كاهش وزن بدون گرسنگي!

کنترل وزن با خوردن سالاد

با فلفل قرمز لاغر شويد

چگونه چاق شویم؟

چاقی صورت با تغذیه

چه کسانی در ماه رمضان چاق می‌شوند؟

راه جادویی چاقی صورت

چگونه با طب سنتی چاق شویم

برای چاقی صورت چه بخوریم

روش هایی برای چاق کردن صورت

آبمیوه ای برای لاغرها،خوراکی برای چاق ها!

7 نکته مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام

غذاهای عضله آور برای مردان

۶ راه ساده برای چاق کردن موضعی صورت

10 خوراکی باورنکردنی برای لاغرها

با ورزش کردن وزن خود را افزایش دهید

نکاتی برای افزایش وزن و رشد عضله

با به کاربردن این نکات وزنتان را افزایش دهید

پنج روش مفید برای اضافه کردن وزن

انواع نوشیدنی های چاق کننده

بهترین مکمل‌های غذایی برای افزایش وزن

توصیه غذایی برای افزایش وزن کودک

گیاهان دارویی مفید برای افزایش وزن

روش‌های پُرحجم کردن پاهای لاغر

با ورزش کردن وزن خود را افزایش دهید

روش های سالم برای افزایش وزن

برای افزایش وزن چه نکاتی لازم است؟

نوشیدن قهوه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فراوان می تواند از ابتلا به آلزایمر پیشگیری نماید

فصل بهار فصل زیباییست و طراوت خاصی به طبیعت و جهان اطراف ما بخشیده می شود علاوه بر ان در این فصل میوه ها با تنوع بالایی در بازار یافت می شود. یکی از مهم ترین خوراکی ها در این فصل انواع میوه ها مانند گیلاس و توت فرنگی و زرد آلو هستند.

برنامه رژيم لاغري سريع و آسان

فصل بهار فصل زیباییست که در آن طبیعت به شدت دچار تغییر می شود . تغییرات و گرده افشانی هایی که در طبیعت به وجود می آید باعث ایجاد حساسیت برای افراn به خصوص کسانی که ریه های حساس تری دارند می شود.

برخلاف باور عموم افرادی که دچار پوکی استخوان هستند نباید لبنیات مصرف کنند زیرا بیماری آنها را تشدید می کند

باقی مانده برنج پخته را بعد از مصرف در دمای اتاق قرار ندهید زیرا باعث بروز مسمویت های غذایی شدید خواهد شد

سیر و پیاز هر کدام به تنهایی دارای خواص بیشماری هستند که از شمارش خارج است اما هرچیزی ممکن است مضراتی هم داشته باشد

بی اشتهایی کودکان یکی از بزرگترین مشکلات والدین است که دنبال هر راهی برای رفع این مشکل هستند

زردک علاوه بر طعم بسیار دلنشینی که دارد و در غذاها از آن استفاده می شود دارای خواص بیشماری برای سلامتی افراد است

سعی کنید ماست را به صورت چکیده شده مصرف کنید زیرا بسیاری از عوارض آن کم خواهد شد

اختصاصی سایت نیک صالحی

در جشن قبل از مراسم مت گالا ۲۰۱۹ که به میزبانی سردبیر معروف مجله مد برگزار شد لیدی گاگا با پوشش عجیب حاضر شد.

آشپزی و شیرینی پزی

غذاهای محلی می تواند گزینه بسیار مناسبی برای یک افطاری خوب و خوشمزه باشد و اصولا غذاهایی که ما ایرانی ها طبخ می کنیم غذاهایی مقوی و سالمی هستند و می توانند برای شب های ماه مبارک رمضان استفاده شوند.

مد روز و زیور آلات

تنوع مانتوها به قدری این روزها زیاد شده است که هر کس یک را به تن می کند که با بقیه بسیار متفاوت است. کسانی که مایلند با مدل های روز خود را تطبیق دهند مدل های جدید مانتو را می توانند در ادامه ببینند.

شاید شما هم این مطلب را شنیده باشید که رژیم باعث ایجاد آسیب‌های جبران ناپذیری به بدن می‌شود. علت آن نیز کاملا مشخص است عدم تامین منابع غذایی و ویتامین‌ها باعث بروز این مشکلات می‌شود. اما آیا راهی وجود دارد که بدون گرسنگی لاغر شویم؟ رژیم را در جیمیتو بخوانید.

قبل از اینکه قصد لاغر شدن داشته باشید، باید با نکات زیر آشنا باشید تا بتوانید زودتر نتیجه بگیرید و به تناسب اندام ایده آل خود برسید. بنابراین با ما همراه باشید.

یکی از اشکالاتی که بسیاری از افراد معمولا مرتکب می‌شوند این است که معمولا از یک یا چند نوع ماده غذایی به صورت متناوب استفاده می‌کنند؛ حال آنکه بهتر است از دایره وسیع‌تری از مواد غذایی استفاده کنید و اصطلاحا غذای تکراری نخورید تا طیف وسیعتری از مواد غذایی به بدن خود منتقل کنید.برنامه رژيم لاغري سريع و آسان

تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که در رژیم غذایی خود از حبوبات بیشتر استفاده کرده‌اند، اندام متناسب تری دارند. اگر به دنبال رژیم هستید پیشنهاد ما به شما این است که لوبیا چیتی و عدس را حتما در وعده‌های غذایی خود میل کنید.

اگر به فکر کاهش وزن و کم کردن چربی دور کمر و پهلوها هستید، تاثیر خواب مناسب و کافی را دست کم نگیرید. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به طور متوسط ۶ تا ۸ ساعت می‌خوابند پس از گذشت ۱۴ روز حدود ۳ کیلوگرم از وزن خود را از دست می‌دهند، پس به موقع خوابیدن را فراموش نکنید.

همه ما خیلی خوب می‌دانیم که قسمت اعظم بدن ما را مایعات از جمله آب تشکیل داده است. نوشیدن آب باعث می‌شود حجم قابل توجهی از معدن اشغال شده و احساس بی میلی کاذب به شما می‌دهد و مانع از پر خوری خواهد شد. پژوهشگران اعتقاد دارند هر فرد به ازای هر ۲۲ کیلوگرم وزن خود باید ۱ لیتر آب در طی روز بنوشد، این به این معنی است که یک فرد ۸۰ کیلویی باید حداقل ۳٫۵ لیتر آب در یک روز میل کند.

انجام فعالیت‌های ورزشی مانند دویدن و ایروبیک باعث کاهش سریع وزن و تناسب اندام خواهد شد. اگر قصد دارید سریع لاغر شوید کافیست روزانه ۲۰ دقیقه فعالیت شدید که زیر نظر پزشک و مربی‌تان است، انجام دهید تا اثر لاغری را در اندام خود مشاهده کنید.

شیرینی و شکلات، کلوچه و آب‌نبات نمونه‌هایی از غذاهایی هستند که باید مصرف‌شان را متوقف کنید (اگر بدانید رژیم لاغری با حذف شیرینی چه تاثیری بر سلامت بدن و تناسب اندام دارد، همین امروز مصرف آن خوراکی‌ها را متوقف می‌کنید). توجه داشته باشید که وقتی، مصرف قندهای ساده را متوقف کنید، ظرف مدت یک یا دو هفته از روند کاهش وزن‌تان متعجب خواهید شد.

مصرف تخم مرغ، سالاد اسفناج، روغن زیتون و مرغ و ماهی باعث تامین غذای مورد نیاز ماهیچه‌ها شده و با ایجاد سوخت و ساز بیشتر در عضلات روند رژیم را سریعتر خواهد کرد.

خوردن آجیل به خصوص آجیل خام کمک قابل توجهی در آب کردن چربی شکم و پهلو کرده و همچنین به علت غنی بود از مواد معدنی باعث بهبود سلول‌های آسیب دیده و ضعیف خواهد شد.

خوردن ماکارونی، پاستا و سایر مواد هیدروکربنی در رژیم ممنوع است. شاید برایتان جالب باشد وقتی نتیجه نخوردن این غذاها را در مدت کمتر از ۱۰ روز مشاهده کنید.

خوردن انواع ادویه به خصوص فلفل قرمز را به شما توصیه می‌کنیم. با خوردن فلفل قرمز سرعت متابولیسم بدن افزایش یافته و در نتیجه کالری بیشتری خواهید سوزاند، که این یکی از نکات مهم در رژیم است.

نوشیدن چای باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و از آنجایی که سرشار از آنتی اکسیدان است می‌تواند به لاغری شکم و پهلوی شما کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزانه یک لیوان چای به خصوص چای سبز می‌نوشند، ۷۰ کالری بیشتر از سایرین در طول ۲۴ ساعت خواهند سوزاند.

اگر می‌خواهید چیزی برای میان وعده بخرید، مقدار نمک آن را از روی برچسب آن بخوانید. مصرف ۱۴۰ میلی‌گرم یا کمتر سدیم در هر وعده‌ی غذایی برای سلامتی مناسب است؛ بنابراین تا جایی که امکان دارد از خوردن انواع چیپس و پفک و سایر غذاهای فرآوری شده دوری کنید.

اگر قصد دارید در کوتاه‌ترین زمان ممکن به لاغری و تناسب اندام برسید. در این بخش به معرفی یک برنامه غذایی رایگان می‌پردازیم با ما همراه باشید.

توجه داشته باشید که رژیم فقط باید بین ۷ تا ۱۰ روز انجام شود و نه بیشتر چون بیش از این مدت عوارضی در بر خواهد داشت.

بیشتر بخوانید

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

ممنون از مطلب خوبتون ولی رژیم های سریع که کاهش وزن زیادی در مدت کم دارند ضررهای زیادی هم دارند و به نظرم نباید این رژیم توصیه بشه.برنامه رژيم لاغري سريع و آسان

خواهش می کنم ساسان جان
ایشالا مورد توجه شما قرار گرفته باشه

واقعا مطلب جالبی بود برای رژیم ..
ولی ای کاهش چند برنامه غذایی خوب هم می دادید

واقعا این رژیم لاغری خیلی خوب است؟
اگر بتونم سریع لاغر بشم حتما تبلیغ شما را خواهم کرد

سلام من حدود بیست کیلو اضافه وزن دارم چطوری میتونم بدون اینکه به سلامتیم ضربه بخوره رژیم بگیرم ؟

مینا عزیزم
ورزش کردن در کنار یک رژیم لاغری مناسب میتونه باعث کاهش وزن شما شود.
هرگز به دنبال کم کردن این ۲۰ کیلوگرم به صورت ناگهانی نباش چرا که آسیب های جدی به بدن شما وارد خواهد کرد.

من توصیه میکنم از محصولات “بی لو” استفاده کنید من که استفاده کردم عالی بود!

برای رعایت رژیم با تعریف شما دیگه هیچی نباید بخوریم که 🙁
یکم رژیم لاغری آسان تر بذارید تا ما هم بتونیم زنده بمونیم از گرسنگی …

سلام. میخواستم در انتهای یکی از مقالاتتون، تبلیغ رژیم آنلاین سایتم رو قرار بدم. میشه لطفا هزینه این کار رو برای من ارسال کنید.

ممنون از شما برای ارایه یک برنامه رایگان برای رژیم

رژيم

خیلی چاق شدم دیگه هیچکدوم از لباسام اندازه م نیست مخصوصا شونه هام دقیقا دوبرابر شایدم بیشتر شده که این پوشیدن لباسای قبلیو سخت می‌کنه…دیگه نمی تونم راه برم مثل توپ شدم
فکرکنم نزدیک بیست کیلو اضافه شدم هی… می خوام حدود ده روز هیچی نخورم که حداقل پنج کیلو کم شم…یکم شبیه آدم شم الان که به بچه غول یا حتی باباغول بیشتر شبیهم.وزنم از بابام بیشتر شده هرچند اون خیلی قدش از من بلندتره.واقعا مایه تاسفه.

دوست خوبم
خوشحالم که برامون نظر قرار دادی
من مطمئنم اگه بخوای و شروع کنی حتما میتونی به مرور به وزن دلخواهت بررسی
:-*

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *