Sunday, Mar. 1, 219
منذ أن تبدأ الحامل في الشهور الأولى من الحمل ، يبدأ الطبيب الذي يتابع حالتها و حالة جنينها الصحية في الأخذ بالاعتبار في العناصر التي يتكون منها جسمها ، من الكالسيوم و الحديد و غيرها من العناصر الهامة نظرا لأن هذا الجنين الذي ينمو برحمها ويمتص كافة العناصر التي يحتاجها من جسم أمه و تبقى الأم تعاني من جسدها الذي أصبح ضعيف جدا و هنا لابد لها أن تنتبه لهذا الأمر ، و تحاول تعويض هذه العناصر .
أهمية عنصر الحديد في جسم الإنسان 1. عنصر الحديد له دور هام و أساسي في إنتاج عنصر الهيموجلوبين الذي يعد أحد مكونات الدم ، و هذا العنصر هو المسئول عن نقل الأكسيجين و الغذاء لكافة خلاية الجسم . 2. حينما يتعرض الجسم لتناقص في هذه المادة يتناقص معها كميات الغذاء المنتقلة في كافة أرجاء الجسم و يصاب الشخص بالضعف العام أو الأنيميا . 3. عنصر الحديد يساعد الجسم على تقوية جهاز المناعة و من ثم مواجهة الأمراض و القضاء عليها. 4. هام أيضا لبناء العضلات و تعويض التالف منها بشكل مثالي . 5. تناول أطعمة تحتوي على عنصر الحديد يمنع تساقط الشعر .
مخاطر نقص الحديد عند الحامل 1. نقص الحديد عند الحامل يجلعها شاحبة الجلد لا تستطيع القيام بأبسط النشاطات اليومية ، تشعر بالتعب و الإجهاد بشكل مستمر و دائم .
اعراض نقص الحديد للحامل في الشهر السابع
2. نقص الحديد في جسد الحامل يجعلها لا تستطيع التركيز أو القيام بأيا من العمليات التي تطلب التفكير و التركيز .
3. الحامل تجد في حالتها الطبيعية صعوبة في التنفس و مع تناقص نسبة الحديد في دم الحامل سوف تجد نفسها غير قادرة تماما على التنفس ، و تعاني من ازدياد في سرعة ضربات القلب مما يجعلها تجد صعوبة في عمل أي شئ .
4. من المعروف أيضا عن الحامل أنها قد تعاني من بعض أعرض الاكتئاب و مع تناقص نسبة الحديد سوف تجد هذه الأعراض أكثر حدة .
5. و أخيرا و التي تعد من أخطر أضرار تناقص الحديد في جسم الحامل انها تصبح أكثر عرضة للنزيف أثناء الولادة ، و هذا لعدم قدرة الدم على التجلط بسهولة .
6. بعد الولادة تتعرض الأم المصابة بتناقص في نسبة الحديد في الجسم لإعياء شديد و تطول المدة التي تحتاجها للتعافي بعد الولادة .
نصائح للحامل لتحصل على الحديد الذي تحتاجه 1. أولا على الحامل إجراء الفحوصات الطبية بشكل مستمر أثناء الحمل حتى تتمكن من تحديد نسبة الحديد و هل هي بحاجة له أم لا و ما هي النسبة التي تحتاجها .
2. لابد للحامل أن تحرص بشكل مستمر على تناول اللحوم الحمراء لأنها عامل أساسي على إمداد الجسم بالكمية التي يحتاجها من الحديد بشكل يومي .
3. البقوليات أيضا و بشكل خاص العدس تساعد على إمداد الجسم بكميات الحديد اللازمة كما انها غنية بالألياف و البروتينات .
4. العسل الأسود الذي يستخلص من قصب السكر أيضا من أفضل الأطعمة التي يمكن للحامل تناولها لتزيد من نسبة الحديد في الدم .
5. بذور اليقطين ثبت فاعليتها أيضا في رفع معدلات الحديد في الدم .
6. بعض الخضروات مثل السبانخ و الباذنجان يمكنهم إمداد الجسم بشكل ملحوظ بالحديد .
نصائح عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد 1. أولا لابد من تناول المياه بكميات كبيرة لأن الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الحديد قد تتسبب في الإصابة بالإمساك .
2. عليك أيضا أن تحرص على تناول أطعمة تحتوي على فيتامين سي أثناء تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد و من ثم يتمكن الجسم من امتصاصه بشكل أفضل .
3. اذا كان عليك بتناول أطعمة تحتوي على عنصر الحديد و أخرى تحتوي على الكالسيوم فلابد من أن تكون المدة الفاصلة بين تناول العنصرين لا تقل عن ساعتين حتى يحصل جسمك على الفوائد التي يحتاجها من تناول كلا العنصرين .
4. يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد في وجبة الغذاء و ليس قبل النوم لأنها غالبا تكون صعبة الهضم و الامتصاص .
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird verarbeitet
Wird geladen
اعراض نقص الحديد للحامل في الشهر السابع
Wird verarbeitet
Wird geladen
Wird geladen
Wird verarbeitet
Wird geladen
Wird geladen
نقص الحديد عند الحامل في الشهر الثامنتمرّ المرأة الحامل أثناء فترة حملها بالعَديد من المشاكل الصحية التي تحدث نتيجة احتياجات الجنين المُتزايدة للعناصر الغذائيّة والمعادن والفيتامينات اللازمة لنموّه بشكلٍ سليم، لذلك لا بُدّ لها من تعويض هذا النقص باللجوء لتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والمكملات الغذائية التي تتوافر في الصيدليات، فمن أبرز هذه المشاكل نقص الدم عند الحامل بالشهر الثامن والمتمثلة بنقص الحديد في الدم، والتي تكون نسبة الهيموغلوبين فيها أقل من 11 جرام/ديسيلتر.أعراض نقص الحديد عند الحامل في الشهر الثامن الدوخة والاستفراغ. التّعب وعدم القُدرة على القيام بالأنشطة المختلفة. فقدان التوازن. شحوب البشرة، وتغيّر لونها، واسمرارها. تراجع القدرات العقليّة والدماغية وضعف القدرة على التركيز. الصداع الشديد الدائم. سوء الحالة المزاجيّة للحامل؛ فتكون أكثر عرضةً للاكتئاب والحزن. الأرق. صعوبة في التنفس تُصاحبها زيادة سرعة مُعدّل نبضات القلب والتي تزداد بشكل كبير عند ممارسة أي نشاط بدني. تصاب الحامل في حالات نقص الدم المتقدمة بمشاكل تتعلق بالقلب كتضخّمه. تزداد فرصة مشاكل نقص النمو للجنين. تضعف قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض.علاج نقص الحديد عند الحامل في الشهر الثامن الخضروات الورقية الخضراء؛ ومن أهمها السبانخ، والخس، والجرجير التي تتميز بغناها بالحديد. اللحوم الحمراء؛ ينصح المرأة الحامل التي تعاني من نقص الحديد بتناول اللحوم البقرية والكبدة؛ لتواجد كمية كبيرة من الحديد فيها، فتناول 1 غرام منها يمدّ الجسم بما يقارب الـ1.6 مليغرام من الحديد، ويجب على الحامل الابتعاد عنها في حال كانت تُعاني من زيادة نسبة الدهون في جسمها. البيض؛ يتميز باحتوائه على كميّةٍ جيدة من الحديد، فتناول بيضة واحدة كبيرة يسهم في إمداد الجسم بواحد مليغراماً من الحديد بالإضافة للقليل من السعرات الحرارية. المأكولات البحرية؛ ومنها الأسماك، والجمبري، والسلمون، والمحار، والرخويات فتناول مقدار 1 غرام منها يُعطي الجسم ما يَحتاجه من الحديد. الفاصولياء؛ وتتميّز بغناها بالحديد، ويجب طبخها بشكلٍ جيّد؛ لأنها في حال كانت غير مطهوّة جيداً سيعمل حمض الفاتيك المُتواجد فيها على الحدّ من امتصاص الجسم للحديد. زبدة الفول السوداني؛ حيث إنّ تناول مقدار ملعقتين من الفول السوداني يزود الجسم بمقدار .6 مليغرام من الحديد، وخاصّةً إذا تم تناولها مع كأس من عصير البرتقال أو الليمون الطازج لما له من دور في زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد، وتوصى الحامل بالابتعاد عن تناولها في حال كانت تعاني من حساسيّة الفول السوداني. أخذ الحامل للحديد عن طريق الأقراص التي تُباع في الصيدليات بين الوجبات الغذائية وتجنّب تناولها مع القهوة أو الشاي؛ لأنها تثبط من مفعولها.
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird verarbeitet
Playlists werden geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird verarbeitet
Wird geladen
اعراض نقص الحديد للحامل في الشهر السابع
Wird verarbeitet
Wird geladen
Wird geladen
Wird verarbeitet
Wird geladen
Wird geladen
محتويات١ مرحلة الحمل٢ فقر الدم للحامل في الشهر السابع٢.١ أعراض فقر الدم للحامل٢.٢ تشخيص فقر الدم للحامل٢.٣ أسباب فقر الدم للحامل٢.٤ غذاء الحام
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird geladen
Wird verarbeitet
Playlists werden geladen
1