Номер вашего телефона
Пожалуйста, введите правильный номер телефона
Спасибо, вам перезвонят в ближайшее время
Возможно ли это? Конечно, возможно! Даже Барак Обама, как бы к нему ни относиться, смог бросить после тридцати лет стажа.
Это не так. Немецкие ученые (обобщив результаты семнадцати долгосрочных исследований) показали, что даже в группе бросивших курить после 60 и после 70 лет средняя продолжительность жизни была больше, чем у тех, кто продолжал курить. Что же касается тех, кто бросил курить между 40 и 50 годами, то в их группе продолжительность жизни почти не отличалась от никогда не куривших.
вредно ли бросать курить сразу
Если у вас никотиновая зависимость, вы просто не сможете это сделать и вскоре вернетесь к своей дозе. Бросить курить труднее на коротком промежутке, но легче в долгосрочной перспективе. Даже если вы относитесь к тем людям, которые курят много лет менее чем полпачки в день и с перерывами (например, могут не курить во время беременности), — это все равно серьезно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Считается, что бросать курить резко можно только если ваш стаж не превышает 3-5 лет. В этом случае никотиновая зависимость еще не настолько сильна, никотин не настолько прочно встроился в психофизиологические механизмы, чтобы резкий обрыв цепочки нанес серьезный вред. Но если ваш стаж превышает 10 лет и вы курили много, пачку или более в день, то резко бросать курить без какой-либо замены не рекомендуется.
Ломка после отказа от курения длится от недели до нескольких месяцев. Длительность её зависит не только от стажа и количества сигарет в день, но и от индивидуальной предрасположенности человека. Механизм ломки обусловлен дефицитом ацетилхолина (медиатора нервного возбуждения) и проявляется головокружениями, тошнотой, тревожностью или раздражительностью и другими недомоганиями. Упорный кашель свидетельствует о том, что лёгкие с трудом, но начинают перестраиваться на жизнь без табака. Может болеть голова — ведь сосудистая система тоже привыкла к постоянной никотиновой стимуляции.
Существует множество средств, помогающих на данном этапе. Основных групп две: никотинозаместительная терапия (пластыри, спреи в нос и другие формы) ипрепараты, уменьшающие тягу к курению. Уникальный в этом отношении Бупропион, известный также как Велбутрин и Зибан, относится к группе антидепрессантов, но применяется именно для лечения никотиновой зависимости.
Запишитесь на консультацию к нашим специалистам прямо на сайте клиники или по телефону + 7 812 327 03 01
Здесь срабатывает уже не наркотическая зависимость от никотина (помним, ломка даже в тяжелых случаях заканчивается уже через несколько месяцев), а психологическая. Курение встраивается не только в наши физиологические процессы, но и в социально-психологические: кто-то с помощью сигареты снимает стресс, кто-то не мыслит общения без табака, для кого-то с курением тесно связаны кофе или спиртное.
Стоит подумать, какой другой привычкой можно заменить ту или иную функцию курения. Кроме того, помогает соблюдение общих принципов здорового образа жизни: нормальное количество сна (не менее 7 часов в сутки), полезная питательная еда, физическая активность и свежий воздух. Некоторое время, возможно, вам придется избегать привычных «курительных» ситуаций, чтобы не провоцировать себя (заменить перекуры в офисе — совместной чашкой чая).
Во-первых, сигареты подавляют чувство голода. У курильщиков выделяется гликоген, сахар в крови повышается и есть уже не хочется. Кроме того, никотин ускоряет метаболизм, и пища должным образом не переваривается. Когда же человек курить бросает, то и голод он ощущает теперь острее, и пища переваривается должным образом. Поэтому он ест столько же, а вес растёт. Существует некоторый «естественный» набор веса после отказа от курения, и он не превышает 3-5 килограммов.
Во-вторых, нередка ситуация, когда человек меняетодну зависимость на другую. Многие бывшие курильщики отмечают, что в первый год после отказа от куренияначинают больше употреблять спиртного, кофе, сладкого. Мозг ищет способы снять стресс, вызванный отказом от курения, «добрать» удовольствия из других источников. Поэтому некоторые бывшие курильщики действительно поправляются сильнее, чем на 5 кило.
Как с этим быть? Не стоит садиться на жесткую диету, это только усилит стресс и разбалансирует организм еще сильнее. Лучше проследить за тем, чтобы потреблять меньше мучного и сладкого и больше здоровой белковой пищи. Если очень хочется «зажевывать» стресс, выбирайте семечки, ржаные сухарики или морковные палочки.
Если вы решили бросить курить, клиника Euromed желает вам удачи! Пусть ваш отказ будет легким, а решение — бесповоротным.
Читайте также:
Контакты
Санкт-Петербург,Суворовский пр-кт, 60режим работы 24/7
+7 812 327 03 01 Заказать звонок
Лицензия на осуществление деятельности по обороту наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоро, культивированию наркосодержащих растений №78-03-000510 от 27 марта 2019 г. Лицензия на осуществление медицинской деятельности №78-01-009713 от 19 марта 2019 г.
ООО Евромед Клиник Сводная ведомость оценки труда ООО Евромед Клиник Перечень мероприятий оценки труда
Положение о порядке хранения и защиты персональных данных.Политика защиты и обработки персональных данных.
Прайс-лист
Euromed Clinic
Медицинский многопрофильный центр 24/7
Euromed In Vitro
Центр женского здоровья, репродукции и ЭКО
Euromed Kids
Детский медицинский центр
Всего проголосовало: 134
Можно ли резко бросать курить, и если нельзя, то как это сделать? Ответим сразу – резкий отказ от курения — это идеальный способ бросить курить. Те многочисленные бывшие курильщики, которые отказались от сигарет сразу и навсегда — это не только люди с могучей силой воли. У них еще и правильная личная мотивация бросить.
Безусловно, резкий отказ может сопровождаться синдромом отмены — именно он и пугает тех, кто никак не решится бросить. Связано появление этих симптомов с различными физиологическими и психологическими факторами. Однако если настроить себя на то, что изменения, в том числе вызывающие проблемы, идут на пользу, то пережить начальный период будет намного легче. Тем более что многие последствия можно устранить, предупредить, уменьшить их выраженность.
Нет достоверной статистики, говорящей о том, что люди с длительным курительным стажем тяжелее переживают отказ от курения. Хотя именно вопрос «как мне быть, если я курю 20—30—40—50 лет?» чаще всего и тревожит. Огромное количество курильщиков со стажем бросали резко и не испытывали каких-то особенных сложностей со здоровьем. При этом немало и тех, кто курил давно и, бросив, получали ухудшение самочувствия, обострение хронических или острых заболеваний.
вредно ли бросать курить сразу
Что же чаще всего беспокоит при резком отказе?
Он и без того мучает давних курильщиков, а бросив, они могут почувствовать, что кашель стал чаще, надсаднее, с мокротой. Если такое случилось, то необходимо посетить врача — хотя бы участкового терапевта. Аускультация, при необходимости рентген помогут выявить, является ли кашель следствием заболевания или же это кашель, возникающий из-за активного очищения легких.
Под действием никотина сосуды головного мозга спазмировались, сужались. Когда поступлений никотина больше нет, то сосуды начинают возвращаться в нормальный (насколько он достижим после многолетнего спазма) тонус. Мозг, обалдевший от увеличенного притока крови и кислорода, дает реакцию в виде головокружения.
Причины сонливости или бессонницы кроются в начавшейся перестройке функций организма на работу в безникотиновых условиях. Это и повышение поступления кислорода (что дает активизирующий эффект), и нервозность из-за факта отказа, и влияние психологического дискомфорта.
Боли в животе, запор или частый стул связаны с влиянием никотина на тонус кишечника, который под его воздействием повышается, а организм со временем к этому привыкает, подстраивается. Нет никотина — тонус меняется, причем в какую сторону, — предсказать невозможно. Поэтому кто-то мучается запорами, а у кого-то нескончаемая диарея.
Во-первых, эти признаки связаны с психологическим дискомфортом — курение стало частью повседневной жизни, им заполнялись паузы, сигарету многие используют как успокаивающий момент. Во-вторых, никотин стимулирует выброс особых веществ — гормонов и нейромедиаторов, которые влияют на настроение, восприятие и реакцию на жизненные ситуации. В-третьих, нельзя сбрасывать со счетов и социальные последствия, для многих курение это повод для общения, способ завязать или поддержать контакт.
В чем проявляется положительная сторона резкого отказа от курения?
Нет никаких достоверно подтвержденных фактов того, что плод пострадает, если его курящая ранее мать бросит курить. Наоборот давно известно, что у курящих женщин выше риск рождения ребенка со сниженной массой тела, гипотрофией, нарушением работы иммунной системы с самыми частыми его последствиями в виде бесконечных простудных заболеваний в раннем возрасте, протекающих долго и с осложнениями.
Сами матери также страдают от гипоксии, расстройства работы ЖКТ, ухудшения работы органов дыхания, в два раза чаще у курящих женщин развиваются осложнения беременности.
Таким образом, вопрос о необходимости резкого отказа от курения при наступившей беременности не дискутируется: бросать сразу и навсегда, на максимально ранних сроках беременности.
У врачей (во всяком случае, отечественных) нет единого мнения по поводу резкого отказа от курения. Но с мнением зарубежных коллег, занимающихся проблемами отказа от курения, они все же согласны: способ отказа от курения должен выбирать сам курильщик, исходя из множества субъективных и объективных факторов.
Сравнительный анализ показал, что если резкий отказ от курения сочетается с поддержкой со стороны медицинских работников, психологов, референтных групп, а также с использованием лекарственных препаратов от курения, то спустя полгода количество не вернувшихся к курению будет примерно в 4 раза больше по сравнению с теми, кто бросил курить резко, но без поддержки.
И немного о возможных последствиях резкого отказа для курильщиков с большим, от 10 и более лет, стажем.
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Тогда качайте план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
Нажимая кнопку “Отправить” я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.
Нажимая кнопку “Отправить” я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.
Нажимая кнопку “Отправить” я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.
Нажимая кнопку “Отправить” я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.
Спасибо за ссылку на препарат, не курю уже неделю. Помог!
Нажимая кнопку “Отправить” я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.
Отличные препараты, кстати. 25 лет курил бросил резко и сразу если нет у вас силы воли вы хоть что жрите не чего у вас не выйдет
Нажимая кнопку “Отправить” я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.
Нажимая кнопку “Отправить” я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.
Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
2007new Date().getFullYear()>2010
Wird geladen…
Wird geladen…
Wird geladen…
Wird verarbeitet…
Wird geladen…
вредно ли бросать курить сразу
Wird verarbeitet…
Wird geladen…
Wird geladen…
Wird verarbeitet…
Wird geladen…
Wird geladen…
Wird geladen…
►Подпишитесь на канал “О самом главном” https://www.youtube.com/c/osamomglavn…Курильщик со стажем перенес инфаркт. Не приведёт ли полный отказ от курения к ухудшению состояния здоровья.🔹 Все выпуски “О самом главном”: https://www.youtube.com/playlist?list…🔹 Доктор Мясников: https://www.youtube.com/playlist?list…Утро России: https://bit.ly/RussiaUtroО самом главном: https://bit.ly/OSamomGlavnom Правила движения: https://bit.ly/PravilaDvizheniya Кулинарная звезда: https://bit.ly/KulinarZvezda1000 мелочей: https://bit.ly/1000melo4ejПро декор: https://bit.ly/ProDecor
Wird geladen…
Wird geladen…
Wird geladen…
Wird geladen…
Wird geladen…
Wird verarbeitet…
Playlists werden geladen…
Wird geladen…
Wird geladen…
Wird geladen…
Wird verarbeitet…
Wird geladen…
вредно ли бросать курить сразу
Wird verarbeitet…
Wird geladen…
Wird geladen…
Wird verarbeitet…
Wird geladen…
Wird geladen…
Wird geladen…
С вами hypetrend и в этом выпуске мы расскажем о топ, что будет если резко бросить курить
Wird geladen…
Wird geladen…
Wird geladen…
Wird geladen…
Wird geladen…
Wird verarbeitet…
Playlists werden geladen…
Бросайте резко — просто исключите сигареты из жизни, а все, что им сопутствовало (аксессуары, ритуалы и пр.) выбрасывайте без сожалений. Так можно бросить курить за 2 дня, причем на второй день физическая тяга к никотину практически не ощущается. Сохраняется лишь психологический фактор, с которым нужно бороться.
Курить — не просто вредно для здоровья. Это очень и очень вредно для здоровья. Сигареты разрушающе действуют на организм каждый день, и в конечном итоге иммунная система, которая в первое время пытается как-то справиться с этим вредным фактором, становится слабой и перестает бороться. Что из этого следует? Все верно, проблемы с легкими, сердечно-сосудистой системой и все возрастающий риск онкологических заболеваний.
Многие курильщики полагают, что раз «ущерб уже нанесен», то в отказе от курения, возможно, уже нет никакого смысла. Но это не так. ASAPScience напоминает, что организм включает систему самоочищения уже через 20 минут после выкуренной сигареты. А уже через 8 часов отравляющий газ полностью выводится из легких, возвращая в норму не только артериальное давление и частоту сердечных сокращений, но также уровень кислорода в крови.
Звучит впечатляюще, не правда ли? Ниже — другие важные изменения, которые произойдут с вашим телом, когда вы откажетесь от сигарет.
За меньшее время, чем нам требуется, чтобы посмотреть серию любимого сериала, тело уже станет лучше. Через 20 минут пульс и артериальное давление нормализуются, а руки и ноги нагреваются до нормальной температуры.
вредно ли бросать курить сразу
Уже к концу рабочего дня организм избавится от половины никотина и окиси углерода в крови. Почему это имеет значение? Окись углерода — химическое вещество, которое содержится в сигаретах и вытесняет из крови кислород, мешая ему поступать, в том числе, к мозгу. Но как только уровень окиси углерода падает, кровь вновь насыщается кислородом.
Скорее всего, в это время вы почувствуете желание выкурить сигарету. Как правило, такие «приступы» длятся 5-10 минут, так что постарайтесь чем-то занять себя в то время, пока навязчивая мысль не уйдет. Подойдет, например, жевательная резинка или стакан воды с лимоном.
Инструкция: как пить больше воды
По прошествии половины вашего первого дня без сигарет уровень окиси углерода в крови не просто снизится, но придет в норму. И сердце будет вам благодарно, так как ему больше не придется прилагать столько усилий, чтобы разнести кислород по всем системам организма.
Если вы выкуриваете пачку сигарет в день, риск сердечного приступа в вашем случае в два раза больше, по сравнению с некурящими людьми. Но всего 24 часа без сигарет — и вы снижаете свои шансы. Причем, весьма значительно.
Коллекция заблуждений: сердечно-сосудистые заболевания
Спустя два дня отказа от курения вам следует побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Дело в том, что к этому моменту вкусовые рецепторы обостряются, а запахи становятся более яркими. В это же время организм занят «глобавльной чисткой»: он выгоняет слизь из легких, а вместе с ней — другие токсичные продукты, образовавшиеся в разультате курения. И да, в вашем теле больше нет никотина.
Будьте внимательны, так как в этот период симптомы отмены становятся более очевидными. Вы можете чувствовать беспокойство, головокружение, голод, усталость, депрессивные настроения, апатию — и это совершенно нормально. Отправляйтесь в кино или на шопинг, чтобы отвлечься и снизить дискомфортные ощущения.
К концу третьего дня вам будет легче дышать, а, кроме того, вы заметите прилив энергии. В это время ваши легкие восстанавливаются особенно активно, так что в целом вы будете чувствовать себя значительно лучше.
Поздравляем, вы преодолели самую трудную часть пути. И вы можете сделать больше — причем, это касается не только успехов в отказе от курения, но также работы, спорта и личной жизни. Плюс, по сравнению с тем временем, когда вы еще курили, у вас теперь вдвое меньше шансов заболеть раком полости рта, горла, пищевода и мочевого пузыря.
По сравнению с теми, кто еще курит, риск рака легких для вас уменьшился в два раза. А риск рака гортани и поджелудочной железы стал меньше в десятки раз.
И, наконец, после 15 лет без сигарет ваше сердце вернулось в такую форму, как если бы вы никогда не начинали курить. В дополнение к этому, ваше тело восстановилось на 100%, и длинная дорога определенно была пройдена не зря.
Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Через 3 дня — ? — Через 2 недели……..ЧТО ДЕЛАТЬ МЕЖДУ 3 ДНЁМ И 15 ?????
Интересный вопрос: «Что делать между 3 днем и 15?» Как «что»? — жить! Что бы Вы делали, продолжая курить? — то же самое, только без курения. По собственному опыту, первые 3 дня (даже 2) — самые тяжелые. Первые 2 дня тянуло покурить, на третий — уже спокойно: «Ну, нет сигарет — и нет, нельзя курить — и нельзя». Конечно, я прокурил не 35 лет, как «монстры» здесь, а всего лишь 18, но был очень зависимым в этом деле: для меня, выкурить сигарету перед сном и утром после завтрака — «святое дело» было. И я, всю пору своего курения, думал, что смогу заставить себя курить меньше, но бросить не смогу. Однако, бросил. Боялся, что уснуть не смогу (привык же перед сном выкуривать сигарету), но — ничего, нормально.
@Андрей: на третий — спокойно? Вы, наверно, давно бросали и забыли свою хронологию.
Достал облитерирующий эндартериит … решил попробовать бросить курить.
Сегодня 9-й день, а курить хочется, как в первый, когда бросил (курю лет 55-57).
Пришлось бросить проектирование, потому что, стоит открыть сборку в SolidWorks, рука сама лезет в пачку сигарет (лежит на привычном месте)
Чтобы отвлечься, пришлось изменить весь образ жизни — начал играть в игры, чтобы довести себя до изнеможения и уснуть. Сгрыз 100500 семечек … вокруг стола, откуда-то, постоянно полно шелухи, хотя не плююсь.
В общем, вся жизнь кувырком. Вернее нет никакой жизни — один комп и телевизор.
Думаю — зачем мне надо эти мучения с бросанием? Жить осталось год … два.
Какая разница — отрежут мне ноги или нет?
Всегда смогу избавиться от этой поганой страны снотворным …
@Игорь: почему жить осталось год или два???
@Игорь:
Я не курю 8.5 дней, чувствую себя легче, но за день бывают моменты 1-3 раза в день по 0.5-1 часу, что ооочень сильно хочется курить, но я держусь.
Потом становится легко.
@Саша: я заметил что хочется курить в одни и те самие периоди ти в етот период иди поспи или займись чемто
@Игорь: что-то очень по юношески выложен текст семидесятилетнего.
@Ярослав: точно говоришь!
@Игорь: бег, прогулки.
Не курила 3 года а стаж курения 30 лет ровно. Бросила в один день. Энтузиазм такой был и гордость что даже в снах сигареты не было. . Скучала за временем о сигарете, но внушала что это нужно для здоровья. Однажды летела в самолете и попалии в бурю и не могли сесть. Подумала что на борту есть много курящих, некурящих и тех что ведут правильный образ жизни и едят здоровую пищу а судьба может быть одна если упадем. Я считаю что с стажем больше 30 лет нельзя бросать курить. И даже статью нашла о пользе курения. Курю и не жалею. Кушайте фрукты и витамин С. Не курите больше пачки в день и я думаю будет все хорошо.
@Игорь:
@Андрей: Здравствуйте, Андрей! А вы какие-нибудь пилюли пропивали когда бросали курить? По интернету много рекламы всякой, а вы реальный человек кто пошел этот путь.
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
ЭТО НАДО УВИДЕТЬ!
19.02.2017 в 23:07
Ответить
@Вадик: Дело в том что в действительности, зависимости нет кроме психологической, однако у большой части, людей организм требует нагрузку, как и сам никотин. Вот тут вся проблема. Точнее адреналин, кровь желает , порции яда принемая их за свое. Это не точный факт , но он более реальный, кроме никатина кучу химии. Это как есть витамины получаемые из пищи , которая по вкусу человека. Заменить эту тягу, могут разные вещи и привычки , то есть необходимо найти источник аналочиской нагрузки. Кто то через спорт, еду, прогулки, хобби такие как чтение книг , компьютерные игры , фотографии и так далее, находят свою порцию адреналина тем самым, заменяя, нагрузки на уровне химии. В целом из 100% курильщиков бросивщих курить , 80% вернуться к курению. Кто через 20-40 лет кто через пару дней. Это великая борьба. Главное не вестись на рекламу таблеток , магнитов. Хотя и они помогают но очень редко. В первую очередь, решение и понимание , знаю тех кто бросил курить из за того что зубы портятся. Кто из за духовных побуждений. То есть мотивации далее замена нагрузки , точнее альтернатива химии и её толчку. Мозг не понимает что хорошо а что плохо, кроме инстинктов. Обмануть надо его и дать крови порции иных полезных химических, реакции. Спорт актуален , причём любого характера. Как и питание. Информацию можно найти где угодно по замене тех элементов что и при курении вызывает никотин и вся группа химии в табачной доме. Если проще просто ловить кайфом того что тянет курить. И вообще ломки проходят быстро главное их пережить после организм сам найдёте выход в помощь , спорт, еда, витамины.
@Вадик: трахаться
может поможешь!?))
@Елена: да я помогу
@Акакий:
вот с языка снял…..
@Вадик: если вам так важно что же делать, составьте для себя график на день!
Читать: ht tps://#[ссылка]
Без пробела
Но к этому моменту вам пора «одевать» деревянный макинтош. Куда ни кинь, всюду клин: кто не курит… тот здоровеньким помрёт.
Лучше здоровенькими чем сраться под себя не вставая с кровати
вредно ли бросать курить сразу
@Евгений: Это, к стати, удел здоровеньких. Не здоровенькие помирают быстро и без мучений
@Андрюха:
Хорошо осведомлен , лично наблюдал как умирают ? Где видел? При каких условиях?
а кто курит-тот шо, совсем не умрет?
Вадик, что-делать, что делать — надо потерпеть) И не забывать о причине, по которой решили избавится от зловредного пристрастия. Потом уже гораздо легче обходиться без табака и к тому же у вас появится еще один повод собой гордиться.
Бред сивушный
Нет не бред, я 2 года не смолю. Да стал лучше себя чувствовать.
Бросила пять лет назад. Говорю по своему опыту — первоеивремя действительно возникало желание выкурить сигарету. Через две-три недели желание пропало. Конечно, не сразу, но смогла удержаться. И оно того стоит. Пропала одышка, легче переносить длительные нагрузки. Тем более, что работаю курьером. Меньше проблем с давлением, теперь только на погоду. Психо эмоциональное состояние стабилизировалось. И, знаете, что? Мне нравится! И справилась без всяких никорет и прочих препаратов. Сама. Просто взяла и бросила, хотя ПОПЫТОК было много. Теперь сигареты стали для меня только неприятным сном.
Бред сивой кобылы. Я что в горах жыву, или в лесу, где на сотни тысяч километров нет ни одного двигателя внутреннего сгорания или завода.
Есть разница, если стоять за 5 метров от курильщика, или быть самим курильщиком. Точно так с автомобилем, вы же не дышите прямо из трубы? Попробуйте закрыться с авто в гараже.
Поэтому рассуждения про автомобили — мимо кассы. Их выхлоп успевает разбавиться воздухом. Сигаретный дым поступает сразу в лёгкие.
Ну тогда зачем в обще курить, сразу к выхлопной трубе присосался и пыхтите. Зато какая экономия?
Это самый отличный ответ!!! Насмешили до слез.
@Виталий:
@Виталий: Вы просто идиот
@Григорий:
Вы видимо на другой планете живёте)
Мутота.
Как вилами по воде
Ни какой не бред и ни какой кобылы.Просто хиляк ни когда не бросит а будет про бред и кобылу.
Ребята, что за чушь эта статья? Почему не сказано, после КАКОГО СТАЖА КУРЕНИЯ??? Год. два три?. Я перестал курить после 35-ти летнего стажа и через полгода попал на учёт к кардиологу. Это как? Если заметили, я написал, что не БРОСИЛ, а именно ПЕРЕСТАЛ. В кратце было так. За 35 лет пытался БРОСИТЬ несколько раз, но самое большее выдерживал неделю. А на этот раз, поставив машину дома в гараж, вспомнил, что не купил сигарет, при том, что дома у меня никогда запасов не было. Специфика работы. Так вот, подумал, до утра не помру. !2 часов прошли легко и утром решил, что из этого выйдет. И вышло. Жена заметила только через 3 дня, что от меня не пахнет дымом, а бригада — 19 человек, вообще через неделю. И в мае будет уже 6 лет. Повторюсь, никакого улучшения здоровья я не почувствовал. А наоборот, теперь кардиологи мне прописали пожизненно таблетки. И у кого только не спрашивал про взаимосвязь отказа от курения и моих последствий, ни один врач не сказал правду, или не знает. И ещё много отрицательного, чего я за собой раньше не замечал. Только два плюса: Нет трат на сигареты и больше свободного время. Как так так.
Поздно батенька пить «Боржоми» когда почки отвалились…
Ты просто уже сердечко укатал.Радуйся,что бросил,юыло бв еще хуже
Полностью согласен с автором, я курил 33 года не знал что такое сердце, бросил курить и начались сердечные боли…
Полностью согласен с автором, я курил 33 года не знал что такое сердце, бросил курить и начались сердечные боли…
@Павел: дело в том что сигарета своеобразное обезбаливающее. Если бросить это «обезбаливающее» то болезни естесственно покажут что они есть. И сигареты только накапливают болезнь хоть и походят на «обезболивающее» .
Пи.си.. не умный. Просто сам вычитал. А по сути так и есть. Курить вредно. Давно пора прировнять к наркотикам.
@Санек: Это и есть наркотик, только легализованный. А ТЫ ЗНАЛ???
@Павел: Паша просто сиги ПРОДАЁТ))) и коля тоже
Ты сейчас ЖИВ только потому, что перестал Курить
К опыту других прислушиваться надо — организм человека еще далеко не изучен, чтобы всем подряд давать неуместные советы, а потом говорить: а я думал, что мой совет пойдет на пользу «курильщику».
@Гость: это всё бред. Чем быстрее человек бросает курить тем быстрее он уйдет на тот свет. Организм испытывает стресс без никотина,а это пагубно влияет на хрон,болезни
Так что я не советую бросать .
Лучше купить понемногу
@Дина: Курить т.е.
А что за таблетки?
Я курил больше 40 лет (с 14). Пятый год не курю. Чувствовать стал только лучше. Бодрость, энергия, меньше время на сон за счет кислорода в крови, море запахов которых раньше не чувствовал, а также и потенция. Всем ОЧЕНЬ рекомендую! И сыну покажу эту статью, может все-таки бросит.
Курил 33 года бросил в один день хотя бросал много раз уже 14 лет не курю и ненавижу табак чувствую себя отлично Бросайте эту дрянь
Коля! сердце у тебя болит от 35 лет курения, а не от того, что бросил. Я курил 50 лет, 3 года не курю и живой. А болячки и таблетки — ну старые мы уже… Мне 71.
@Иван: Вам 71 год? Вы сидите в интернете Круто!
@Айза: а что, в 71 уже ничего не нужно ?
А мой стаж 44 года, бросала много раз, сейчас не курю уже 2 месяца (не самый большой срок для меня). Однозначно есть плюсы у отказа от курения: давление ниже, исчезает противный вкус во рту по утрам, уходит бронхит курильщика, улучшается сон, на 5 этаж поднимаюсь без отдышки. Для меня самое трудное пережить праздники, когда в компании есть курящие друзья услужливо предлагающие сигарету
@Коля: ну и ? Что не закурите то ? Здоровее ж будете. Я сам себе сделал хронический обструктивный бронхит курением. Мучался 15 лет. Не курю пол года — стало очень хорошо. Хрипов очень мало, высыпаюсь
@Коля: ну надо думать после 35 летнего стажа..я вот 15 курю и сегодня все, брошу, вернусь туда где было комфортно, в спорт
@Бриллиант: как успехи?
@Коля: Знаете, у меня знакомый курил очень долго (более 20 лет). Бросил, когда ему было около 60 лет. Вроде ему поставили рак легких. Умер через год после отказа от сигарет. Парень знакомый курил не так долго (в молодом возрасте). Сейчас ему 25, он бросил около 2-3 лет назад. И всё хорошо.
@Валентина: потому что поздно бросил ,если бы вообще не начинал бы ,было бы круто , и если бы раньше бросил бы
точно написаноточно такая история только не курю 9 месяцев бросил легко и сразу стаж45 лет курения после того как бросил заработал кардиологию теперь на больницу работаю до этого не знал что такое больница может совпадение может пришло мое время
@алик: Все просто. В чем суть курения? Организму нужны какие-то стрессовые состояния для обучения. Алкоголь-курево это тоже стресс. Наш организм, физиологически и психологически привыкает, что получает регулярно такие «удары», подстраивается на переработку и выведение веществ, которые мы загоняем в себя. Что происходит, когда прекращаем усилием воли… ? Ха, думаем мы, ерунда! А тело так не думает, оно лишилось привычной части ощущений и тут либо искать замену этого стресса, чтобы занять систему восприятия, давать регулярно уже нормальный стресс, лучше регулярные физ нагрузки! Приятного поначалу мало: зато потом здоровье начнет не только восстанавливаться, но и улучшится, появится новая, социально одобряемая и полезная «зависимость»=)
Курила 30 лет. Рещила бросить. Бросила легко в один день. Не курила три года. За эти три года поняла что болею постоянно. Курить не хотела и даже не снилось. В один день начала курить снова и чувствую себя хорошо. Жалею что бросала. Мой муж курил 40 лет, тоже бросил и через 4 года начал курить снова.
@Коля: вы конечно простите , но что-то странно , до этого у Вас не было проблем а тут резко появились , что ж Вы тогда не начали курить снова если уверенны что это повлияло то что Вы бросили курить ? Хотите сказать что это в Вашем случаи пошло не на пользу здоровья а вред того что Вы бросили ? Впервые слышу о таком , сколько знаю людей которые бросили курить и все у них хорошо , сейчас и сама мучаюсь с этой проблемой , хочу очень бросить но вот так как у вас не получилось , максимум 8 часов и снова тянет к этой зараза! Курю уже лет 12 -13 И вот результат : муж недоволен и я его понимаю , с сердцем обнаружили проблемы, кашель иногда , и очень много другой гадости которая уж очень портит жизнь ! Вот жара бурой а бросить сколько не пробовала ничего не выходит
@Karina: ,да я вот тоже 12 лет курила и сейчас решила бросить,сказать что не получается-соврать.получается ,но как вы сказали 8 часов и потом как наркоман трясешься желаешь выкурить.это очень тяжело !у меня вот 6 день ,но я смогла полных 3 дня без сигарет полностью пробыть,только очень сильно нервная, раздраженная, бешеная, злая, и нет интереса ни к чему .но решила что хотя бы утром и вечером по одной надо хотя бы неделю.а то с ума сойти.посмотрим что будет дальше.пока только нереально очень хочу выкурить и накуриться .,но стараюсь держаться.
@Elf Эх зря вы вот это затеяли «хотя бы по одной» Сто раз так делал никогда не получалось. Где одна там и две, где две там и еще чуть-чуть можно. Ну да у меня конечно 2 день и эта проклятая мысль часто меня посещает. Но отступать пока не хочется. Прогоняю мысль словами «ну ты чего? Целый день продержался. Неужели хочешь обнулить счетчик и начать все сначала» А бросил я внезапно, потому что в прошлую субботу пошел в спортзал)))
Держись! Держись из-за всех сил! Хотя бы месяц обязательно, после можно выкурить то что традиционно курил, должно быть очень противно (со мной именно так происходит), тем самым само желание и тяга к этой дурной привычке пройдёт! У меня 3 неделя пошла, после года курения (пачка в день). Мурыжу себя по такому же принципу что и вы. Противно другое, у меня всё как по Марк Твену: «Бросить курить легко, я сам это делал сотню раз.» Есть некая тупая уверенность, что могу как курить так и не курить. Бросаю уже не помню в какой раз. Что больше всего приносит кайф когда уже год или два совсем не куришь, это рекламные вставки в телевидении что мол курить вредно, но в фильме будет демонстрироваться потребление табачных изделий. Мысль что сам без таблеток на одном только «СЛАБО» она так бодрит самолюбие. Так что успехов вам всем в этих терзаниях!
Держите братан
@Karina: здравствуйте, просто несколько дней психологически поготовте себя , к тому что не будете курить , потом выкупить последнюю сигарету, помните пачку и прочая в мусорницу скажите, я больше не курю, и ничто и никто меня не заставит это сделать.Я купила 20 лет, сегодня 8 дней как не курю, предложила вам свой способ, как бросить курить
@Karina: курил 20 лет , не курю 3 дня, держусь, первые 2 дня самые тяжелые, были моменты » ааа ну его, пойду курить» но сам себя переубеждал. Бросил я — посмотрел видео на ютубе » аллен карра, легкий способ бросить курить» , после него совсем по другому на сигареты смотришь, смотрел раза три, и самое главное не сдавайтесь, не давайте сигаретам управлять вами
@Karina: попробуйте чампикс. Мне помог
@Коля: надо было раньше бросать вы запустили , механизм точки невозврата одним словом вы отравили себя свой организм по полной программе, он уже не в силах бороться. А если бы вы не бросали вообще вас бы давно не было. Так что не надо писать говорить что бросив не происходит ничего хорошего введя других в заблуждение. Ну поймите не может яд отрава то есть то что придумано убивать живой организм, живую клетку помочь чем то. Меня ещё бесят статьи где пишут будто в определённых случаях курить полезно как каккааааак яд может быть полезен задумайтесь и прекращайте курить будет во тысячу и тысячу раз лучше.
@Валентина: потому что поздно бросил ,если бы вообще не начинал бы ,было бы круто , и если бы раньше бросил бы @Эду: молодец ,правильные мысли ,да и дети перестанут
@Коля: Не раз слышала про отрицательные последствия после отказа. Верю на слово. Надеюсь у того кто курит меньше 10 лет таких проблем не возникнет.. Я не представляю как я смогу бросить. Чем бы их заменить.
@Коля: полная херня вы просто слабы здоровьем от отказа от курения и алкоголя одни плюсы сам бросал много раз и надеюсь в этот раз в последний очень хорошо себя чувствую в 41 год боксирую на мешке тягаю гири езжу на лыжную базу и наматываю по 10-15 км за тренировку дыхание свободное не курите и не пейте сдохнете же раньше поживите здоровыми без аптек
@Коля: а вы правы,а я думал что только у меня такое, и плюс давление повышенное
@Коля: Николай , а как ни странно я вас понимаю . Начала курить в 17 лет на дискотеке , перед дискотекой и после дискотеки . Для храбрости наверно или что бы впечатление произвести уже и не помню . Лет через 20 доконали сами пачки сигарет с гниющими ногами , зубами и прочими кошмарами . Стала отворачивать пачку что бы не видеть картинку . И да кстати , страдала жуткой бессонницей из-за ночных кошмаров ..Анаконда в окно , Душитель с подушкой , вор с отмычкой , медведь из зоопарка ест заживо и куча прочей ахинеи . И даже этому я нашла оправдание и решила , что просто схожу с ума . Все бы это и продолжалось , но тут мне повезло .. Заболела жутким бронхитом с температурой под 40 и как сейчас помню ту последнюю затяжку . Как ножом ударило по горлу и показалось , что задыхаюсь . В общем больше мыслей о курении не возникало , это было нетрудно потому что нос тоже был заложен и курение мужа не чувствовалось .. В итоге не курю более 2 месяцев .. Очень тяжело , то рука по привычке ищет пачку на столе , то принюхиваюсь к запаху дыма . Единственным стимулом что бы не сорваться служит материальное вознаграждение от мужа на ту сумму которую раньше прокуривала . Здоровее не стала , усталость по утрам не отпускает , но вот кошмары прошли словно их и не было . И за это спасибо , но просто интересно ..само психологическое желание курить когда-нибудь пройдет или до конца дней будет тяга к одной сигаретке ?
Если Вы бросите курить прям сейчас, то через 3 дня на Вас упадет сосулька, Вы впадете в кому и вряд-ли вас будут держать в этом состоянии 15 лет. Если же сосулька пролетит мимо, то Вас собьет автомобиль на пешеходном переходе, Вы будете лежать со сломанным позвоночником и вряд-ли почувствуете себя лучше через 15 лет. А вот Гельмут Шмидт курил даже во сне, и прожил до 97 лет.
Анекдот в тему.
У долгожителя спрашивают:
— Вы наверное не пили и не курили, раз прожили до 100 лет?
— Нет, пить и курить начал еще в утробе матери, а вот мой сосед, не пил и не курил, а умер в трехмесячном возрасте…
@Виктор: очень смешно конечно , но раз у Вас такое мышление то что Вы делаете на этом сайте? Наверное тоже решили бросить эту вредную привычку ? Или так между сигареткой решили прочесть именно эту статью ?
@Karina:
):::::::угораю не могу, ….Виктор, не обижайся но она Карина права… пиздец как права…
@Виктор: о, ещё один продавец сигарет, НЕ СЛУШАЙТЕ НЕ КОГО КТО ГОВОРИТ ЧТО БРОСАТЬ КУРИТЬ ВРЕДНО!!!!!!
Курил тридцать лет, не курю уже тринадцать и единственное о чем жалею, что вообще курил. И ни каких кардиологов и т.д Только огромное улучшение состояния здоровья. Так что не ищите себе отмазки, а признайтесь в своей слабости.
мне нравится простота восприятия…35 лет он курил!!!! Как тока еще легкие остались удивительно и потом вдруг думает, что враз все исправится! Конечно стало лучше! Конечно организм благодарен! Потому что, если б не бросили точно б померли б от инфаркта на 36 году курения! Вы сейчас живы благодаря Вашему решению не курить!!! Вам легче должно стать только от одной гордости Вашей жены и детей за Вас!!! Вы теперь пример ВСЕМ вашим друзьям. Молча завидуют и рады тому, «что легче не стало» А ЛЕГЧЕ СТАЛО!!! ПОЧУВСТВУЙТЕ ЭТО!
Я бросил курить не потому что думал, что здоровье улучшится ( хотя в этом есть доля правды), а просто понял , что это всего лишь Вредная привычка от которой нет никакого толка
бросил курить лет 12 назад…переехал в город …женился на молодухе…мне 54….в ужасе что моих друзей по разным причинам давно нету
@grisha: убили
Моя подруга тоже несколько раз бросала курить. Но у неё проблема: как она говорит, именно после отказа от курения начинала прибавлять в весе. Согласитесь, для женщины это серьёзный вопрос.
Сейчас не курит — я на этом настоял.
Вся проблема в том,что никто после того,как бросит курить не пересматривает ни свой режим и не свой способ питания.Посоветуйте,Вашей,подруге перейти,для начала,на раздельное питание.И конечно же некоторое увеличение веса после того,как человек бросает курить вполне естественное явление,т.к. многие полезные в-ва из пищи идущие на построение организма сжигаются никотином и другими вредными в-вами.У меня,после того как бросил курить,прибавилось около 10 кг,сейчас (через полгода) вес нормализовался и остается постоянным.
С Уважением Ивонин Дмитрий
@Владимир: Все дело в том что курение это привычка, когда человек бросает курить, ему хочется чем то себя занять, и обычно это еда, вес не прибавится если следить за рационом. Успехов!
Просто в жизни надо делать все в меру. Курить умеренно, пить умеренно, есть умеренно, даже спортом и сексом заниматься умеренно. А вобще в последнее время неофициальная статистика такова: кто резко бросает курить после хорошего стажа, начинают болеть, в т.ч. и раком легких. Это кто мало курил, может бросить без последствий. А у кого приличный стаж лучше подбрасывать организму эти курительные смолы, чтобы не спровоцировать тяжелых болезней. Вот так-то…
Мне 52, стаж никотинозависимости 27 лет, в советское время курил дешёвое дерьмо без фильтра(без разницы, с фильтром или без, это всё равно дерьмо!!!) сначала беломор, причём гильзу никогда не мял и не жевал, вставляло когда дерьмо крепкое и напрямую в лёгкие. Одно время курил сигареты типа авроры через мундштук, когда мундштук забился, решил его почистить, вот тогда в первый раз и задумался о «пользе» курения! Если мундштук забился гав..м за пару месяцев, то что творится у меня в лёгких!!! Когда я 12 лет назад наконец-то бросил, то первые пять лет я думал что это главное достижение в моей жизни!
Я бросал курить (мне 57) не раз, но что того-? и вот курить я снова бросил, причина в этот раз была банальна, Мне денег жалко (замечу не в первой) стало тратить, за год тыщ 10 иль 15, но это Мне, при дохленьких запросах. Так вот ребята «галдёж» пора бросать, курить иль не курить, решает каждый САМ! Ну а лично меня, пенсионера, так «жаба» стала часто вдруг давить. Короче краток буду к ночи ( у нас уж полночь) ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ, ДОБРА и до СВЯЗИ, как говорили и говорят у НАС в Геологии!!!
@Сергей: Вот и я по той же причине бросаю.Жаба давит .На это дерьмо уходит 5 тысяч в месяц.
мне 55 и стаж курения уже 40 лет не могу бросить посоветуйте надо ли или уже нет?
Юрий, а Вы вспомните свою жизнь в те 15 лет, когда не курили и попробуйте вернуть себя в «то состояние». Вы же тогда не умирали без сигарет, а сейчас можете, но уже от них.
Если говоришь что не можешь бросить, значит пытался, если пытался значит понимаешь что надо
Надо бросить и беречь каждую крупицу оставшегося здоровья. Пусть даже не будет лучше. Но от курения же будет хуже точно.
Юрий! Не сомневайтесь. Бросайте. Живите. Не убивайте себя во славу и процветание табачных баронов!
Юрий!Бросайте курить однозначно!Мне 54,бросил курить 7лет назад. Бросал спомошью сигарет Захарова.А до этого 11 лет назад бросил пить,были проблемы с алкоголем!Сейчас не тянет ни пить ,ни курить!От этого одни плюсы.Сплю хорошо,легкие отличные,ну и экономия какая?!!!!!!Вобще всего и не выскажеш!!!
Юрий! Бросай не сомневаясь при помощи сигарет Захарова. 4 дня-и-всё. сам так бросил.
Здравствуйте а что за сигареты Захарова?
Юрий непременно бросайте!!!
Очень поможет аэрозоль НИКОРЕТТЕ, КУПИТЬ МОЖНО В АПТЕКЕ. БРосите буквально за несколько дней. Физическая тяга успешно гасится одним пшиком в рот.Остается только справиться в течении нескольких дней с психологической привычкой.Уверяю Вы справитесь, я справилась, стаж 38 лет.Очень жаль.Успехов Вам и здоровья.
@юрий: @Коля:
Я бросила 2 месяца назад(мне 52 года стаж курения 35).Не могу посоветовать бросать. Я жалею что бросила…весь организм разваливается. Могу посоветовать курить просто меньше(снизьте до 7 сигарет в день).Полностью бросать (тем более резко) слишком большой стресс.Еще раз…я ЖАЛЕЮ что затеяла это( назад закурить уже глупо(уже всю систему построенную за 35 лет курения развалила)
@Ирина: очень умно в Вашем возрасте писать такую чушь .Вам 52 года и Вы советуете не бросать курить тем у кого проблемы со здоровьем а курить дальше ! Зачем же Вы сидите на этом сайте тогда ? Если Вы жалеете и Вам и в правду так плохо без этих сигарет то какая разница начинайте курить снова , но вы почему-то не начинаете курить ? Почему ? А потому что Вы на самом деле счастливы потому что бросили эту вредную , убивающю привычку ! Глупо не правда ли говорить о том что Вы бросили курить и все проблемы сразу потому что бросили эту гадость , могу сказать одно мне 26 и курю я долго и знаете с большим удовольствием бросила бы но не могу и что не пробовала ничего не помагает мне , кучу проблем со здоровьем а я все равно курю . Вот сейчас сидят девочки и мальчики по 18-20 лет читают ваш пост и думают а ну его бросать вон женщине 52 и она говорит что плохо ей стало после того как бросила буду и я тогда курить как паровоз ! Люди этот сайт предназначен для того чтобы помочь справится с этой проблемой , а не писать тут что плохо вам от того что бросили и всякую чушь ! У вас же дети , внуки которые тоже не застрахованы от этой прелести жизни и что найдут они пост своей бабушки и будут уверенны что это мега круто
Ирина права, и на сайте сидит правильно. Всё люди разные, кто то безболезненно бросает и с 30 годами стажа, а у кого то и 5 лет стажа хватает что бы сойти с ума после расставания с сигаретой… Если человек курит 45 — 40 лет, то очень уж велик риск что это расставание только во вред — пациент порет от сердечного приступа. Ибо нервная система не одобрит его поступка за то, что лишилась (наркотика) никотина. И будь пациент помоложе, возможно все обошлось бы ломкой, а здесь уже годы, и стресс не совместим с жизнью!!! А курил бы дальше, возможно и дожил бы до глубокой старости, что тоже не факт, но все же, я бы рисковать не стал. Есть в этом деле точка не возврата. Уж поверьте…
@юрий:
Я бы у врача спросила.
Моя бабушка курила с 26 лет до 79, врач ей в 77 лет уже запретил бросать курить. Сказал, что только хуже станет.
@юрий: спасибо всем, кто за и кто против. Читая комментарии я долго думал бросит или нет и пришёл к такому выводу, что я зависимый человек и что бы не зависит от чужих мысли я начал борьбу самим собой так как пока себя не победить ничего не добьюсь. Мораль: докажи, что ты можешь независимо не от чего сможешь бросить курить или будет казаться или на самом деле дальше в жизни барьеры преодалимы. Докажи себе что ты можешь. Итог я бросил курить и не первый и не через неделю меня не тянуло курить
@юрий: хоть бы кто почитал вначале как называется обсуждение
Безусловно отказывайтесь от курения! Даже если я один в бригаде перестал курить а большинство смолят. Терпите, го ворят первые три года тяжело. Год и два месяца держусь. Курил лет двадцать. До сих пор приступами нахлынивает желание, прям во рту горечь как только пркурил. Ну это минут 10 перебороть надо. И да, всем накласть что вы прекратили курить. И даже дома. Правда суровая, это надо только вам.
@Bond:
Спасибо!
Вот это чушь!… Курю 36 лет. А раньше ещё и пил и проблем со здоровьем не было. Лет 10 назад бросил пить и буквально за год почуствовал ухудшение здоровья! Сердце стало шалить и перенёс на ногах уже пару микроинсультов. Бросать курить теперь не собираюсь. Есть опасение что от этого вообще «оденут деревянный макинтош и в моём доме будет играть музыка»… Не стоит организму давать стресс когда он привык к получению никотина!
@Дядько: вот че ты несёшь? Ты дурной что ли? Вы ребята своими коментами, наталкиваете на мысль, что , представляете или распространяете табачную и алкогольную продукцию. БРОСАЙТЕ ЭТУ ГАДОСТЬ ЛЮДИ! А через месяц после отказа от этой МРАЗИ, повторюсь (НИКОТИН ЭТО МРАЗЬ !) Сдайте грамм 300 400 крови, для обмена веществ и церкуляции новой крови в организме. И на следующий день вы поймете, что снова ожили! А до этого жили в коме. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ЭТОЙ МРАЗИ И НАЧНЕТЬСЯ НОВАЯ ЖИЗНЬ! курил 17 20 лет. Бросил через кальян. Да хотя и кальян это хрень собачья, чисто психологически помог….@Дядько:
У меня друг, после микро инфаркта, бросил курить… Через 2 года умер от рака легких. Причем медики определили проблему на терминальной стадии. А до того… лечили от всего но только от рака.
Знаю другого человека, который никогда не курил и тоже умер рака легких… горняк.
Поделюсь своим способом бросить курить. Курил 30 лет с 15 до 45, бросил в 2007. Врачи говорят, что первое время нужно избегать курящих компаний. Я поступил в точности наоборот. На работе нас 4 человека курили постоянно — дым столбом. Я бросил, но никому не сказал и продолжал сидеть за общим столом, чтобы вдыхать недостающий мне никотин. НИКТО так и не догадался! Сказал сам через месяц. Считаю это «пассивное курение» мне помогло вместо таблеток/жвачки. А вот не начать снова курить помогла книга Алена Карра «Легкий способ бросить курить» — просто глаза мне открыла.
это всё гипотезы и домыслы! за какой обезьяной 15 лет следили? каждый день и погода и погода в доме на работе нам приносит свои сюрпризы от того мы курим для разгрузки! некурящие что совсем здоровы и не пользуются таблетками??? тогда они в раю но не в этом мире!
Слабость свою объясняют ущербные, сильные стремятся избавиться от слабости и именно сильным это удаётся. Виталик, пора стать Виталием!
Согласен, книга Карра-помогает. в 2013 году, прочитав её (причём совершенно не веря, что курить брошу), я бросил курить. И не курил. И не тянуло. В любых компаниях. Целых два года. Серьёзно. Совершенно спокойно. А вот потом на новый год попросил у друзей всего одну сигарету. И с одной сигареты опять уже курю 2,5 года. Книга лежит дома. Я уверен, что если перечитаю, то опять брошу. Но вот ПАРАДОКС- боюсь читать)). Я ЗНАЮ что курить бросить-Очень легко. Проходил. Не вспоминал даже в жутких пьянках про сигареты. И вот одна маленькая сигаретка всё перечеркнула)). Кто то может скажет, что два года без сигареты- не срок, но когда правда не вспоминаешь про неё, когда тебе безразличен табачный дым- это показатель. Я и выкурил то ту сигарету только потому, что был уверен, что ничто не заставит меня снова курить. Я ошибался. Это такая дрянь…
В общем, делайте выводы. Бросили- отрубите себе руки, если возникнет мысль взять в эти руки сигарету. Сорвётесь. Как бы ни были уверены в себе.
Интересная тема. Мой отец бросил курить в 57 лет, сейчас ему 78. Он давно пережил всех своих курящих братьев (даже младших), т.е. смысл бросить курить — абсолютный! И хвала тем, кто нашел в себе силы избавиться от этого яда! И позор слабакам и неудачникам! Не гундите, пожалуйста, про кирпич на голову — это самое глупое объяснения собственной слабости…
По статиистикии ВОЗ не все рожденнные доживают до пенсии, за бугром кажется только 40%. Если некуриш, твои шансы увеличиваются. Стаж курильщика 30 лет, 12 лет не курю самочувствие нормальное. А вообше кому как на роду написано.
Мой стаж 50 лет! Несколько лет назад сделал операции на сонных артериях, забились от курения, как сказал врач-«курение это яд для артерий и сосудов, лучше чарку выпей». Но я все -таки окончательно склоняюсь к тому чтобы бросить. При этом не раз слышал про ломку организма от резкой перестройки обмена веществ, что это стресс для него при таком стаже. Однако решил, что все равно брошу, не будет хуже точно. У меня двое знакомых бросили, один со стажем 10 лет, а другой 44 года. Последний «выходил из привычки» в течение 2-х месяцев плавно уменьшая дозу, Говорит, что стало легче, словно голова просветлела и не стало тяжести ни в ней, ни в груди.
Я курил больше 43 лет. Вчера отметил 5-летие как бросил. Бросить курить было очень трудно. Бросал 2 месяца постепенно уменьшая дозу. Использовал жевательную резинку.
Причина — в конце 2011 попал в 51-ю больницу. Лечащий врач (Влазнева Юлия Владимировна) сказала, что лечить мои сосуды и сердце бесполезно, если продолжу курение. (Кто знает эту девушку — передавайте поклон и наилучшие пожелания. Замечательный врач и человек!!). Сейчас лечу сосуды. Если бы не бросил курить — то уже бы не лечил.
Кому ещё что-то осталось полечить, не мешкая бросайте курить!!!
Мне 74года, курю с 7лет стаж курения более 65лет, в день выкуриваю до трёх пачек примы, и ничего плохого в этом не вижу. К стати добавлю, курю и на улице и в доме и никто не жалуется на запах или вонь, пусть тот кто не курит понюхает чем у него со рта воняет табаком или гниющими кишками.
А лучше сходить в морг и посмотреть разницу, между курильщиком и тем кто не курильщиком, расхождений Вы не увидите. Думаю это дело каждого: хочет человек пусть курит на здоровье, если нет , значит не курит, и не кого это не должно волновать. Если б после войны кому то сказали, что он не должен курить в кинотеатре или на собрании, то в лучшем случае ему набили бы морду, а в худшем застрелили без всяких разговоров. Прошу не обращать на старика внимания, просто эта болтология о вреде курения надоела. Деды и бабушки наши всю жизнь курили самосад и жили по сто лет, а сейчас не успел родиться уже у него аллергия или ещё чёрт знает что.
Лукавишь, как бы, петрович, в твоём возрасте не до интернета, не до споров и петь песню табаку — удел слабых. Держись давай, куряга!
В других постах надо бы по другому — мне триста лет, ибо курю я — это эликсир молодости здоровья, благоденствия, счастья и единства со Вселенной…
Прости, но не много осталось, а судя по коментам… уже накурился бедняга
@Дмитрий: @Петрович: В то время табак курили. Это трава природная, чистая, без химии.
Сегодня мы курим химию. От этого и все беды. Процентное содержание табака в современных сигаретах не выше 10%. Все остальное — заменители. Это высушенные листья папоротника или других нейтральных трав, предварительно пропитанных никотином.
Сигареты из чистого табака стоят дорого — от $40 за пачку. Где вы видели в стране столько табачных плантаций, чтобы хватило на миллиарды пачек сигарет в год. Ежедневно в России выкуривается курильщиками порядка 60 млн. пачек. Это 22 миллиарда пачек в год.
Да, в старину народ сам сажал табак в огородах, высушивал и курил. Трава без химии, добавок, ароматизаторов.
Убивает не табак, убивает химия, которого полно в сигаретах. В высокосортные сигареты добавляют даже кобальтовые соединения для особого привкуса. Это вреднейший металл, разрушающий нейроны нервных клеток. И ещё сотни компонентов из таблицы Менделеева. Вот что мы курим сегодня.
С чистым табаком можно прожить и до 100 лет, но не с химией в сигаретах.
@Петрович: Боже дедушка а что Вы делаете на этом сайте ? Вам 74 года и Вы спокойно сидите в интернете и почему именно на этом сайте , если вы уж такой заядлый курильщика и позиция у вас далеко противоположная борьбе с курением , раз вы считаете что лучше курить вопрос вы бы сами посоветовали бы своим детям и внукам курить по 2-3 пачки в день , вдыхать этот дым который наполнен смолой и никотином , да и еще всякой гадостью ведь сейчас в сигаретах никто не может быть уверен что только Никитин и смола . Вы так спокойно рассуждаете об этой проблеме я считаю нужно говорить везде и всюду , потому что нас убивает только наша » заядлые привычка» но ведь каждую привычку можно преодолеть, почему мы тогда не может эту привычку выбросить из головы ? Почему человек который любит очень кофе по утрам отказывается от нее потому что у него к примеру высокое давление и ему плохо от утренего кофе он решает выпить кофе только вечером, потому что вечером он чувствует себя лучше или вовсе не пить кофе , а от сигарет человеку труднее отказаться так как это вовсе не привычка — это зависимость ! Зависимость которая убивает нас , мы зная об этом все равно идем и купим эту сигарету как бы это странно не звучало но человек все время думает и говорит себе да ладно еще одна сигарета и на этом все , но это все так и не наступает , он идет курит еще одну за ней еще одну не смотря на то что ему очень плохо от этого , он будет курить снова ведь то что внутри просто кричит ему еще одну можно это как гипноз внутренний !
@Петрович: вот пи39″ишь ты старикан, как дышишь… никакого уважение тебе, хоть бы 101 год тебе был! мозги скурил и хочешь своими отравленными речами других отравить! — на своем примере показываешь, что курить не только для здоровья, но и психически уничтожает. Разницы нет между курящим и не курящим?! Да ты что… желтое лицо, желтые или коричневые зубы, одышка, импотенция, черные от копоти легкие, слабое сердце… — вот видимо так выглядит здоровый не курящий))
я Бросил 6 лет назад!!!…Я очень рад,у меня посвежело лицо,ушли синяки под глазами и я наконец-то набрал вес ,и спокойно все 6 лет занимаюсь спортом.Без всякой отдышки .Кто бросает тот просто сильный человек во всех смыслах. Теперь я полон сил и никогда не болею с похмелья. Да и вообще редко болею простудными всякими.
Табак — яд, причем, это очевидно, но это и наркотик, не каждому удается найти силы… Но вот что получается — когда человек счастлив вполне, он не курит, а когда кругом задни… и государство гнобит народ (я не про РФ) — покурить, это релаксация и просто безделие (пусть даже смертельное- наплевать при такой жизни)… Однако ЛИЧНОСТЬ легко избавиться от слабости и порока
@Сергей: я тоже хотела набрать вес) поэтому бросила. Было тяжело. Но оно того стоила. Я собой горжусь. Уже 10 месяц, 13 день, 3 часа как не курю…. Бросайте курение, если у вас есть страсть к жизни
Мне 54 года.
Жил — небо коптил. Это про меня.
Надо было радоваться небу, солнцу, воздуху. А я всё это чадил и сколько рядом людей травил. Даже не представлял как нормальным людям противно вдыхать табачный дым! Понял только года через три, как бросил курить.
Древняя мудрость гласит: «курить — бесам кадить». Зачем же им угождать?
Долго не мог бросить, пока не решил поститься Великим Постом. Думал выдержать хотя бы этот период. Выдержал. А дальше, что опять начинать? Не-ет, жалко терять «заработанное». Ну, и терпеть становилось всё легче…
Надо научиться тянться ко всему доброму, видеть красоту природы, красоту добра, красоту души человека… И всё плохое будет отходить, как шелуха с луковицы.
Кстати, от сквернословия тоже избавился )
Бросайте все. Присоединяйтесь к нам-здоровым людям!
Большая часть утверждающих что это бред, тряпочки, способные только трепать языком, а не действовать. А второй фактор похеризм на других и себя в первую очередь.
При чем здесь тряпочки, если в статье брехня преподносимая как научно доказанный факт? Приобретите привычку критически относиться к поступающей в ваш головной мозг информации и у вас появится шанс не быть марионеткой в стаде баранов
Судя по всему вы уже бараны… Жаль…
рспд
Тоже обкурился, бедняга?
Не курю с 2012 года (раньше были попытки бросить- неудачно). Стаж большой- более 30 лет. Так вот, про курение думаю до сих пор практически каждый день. Но… Думать постепенно стал по-другому. Если сначала все мысли были про то, чтобы не закурить, то теперь что-то вроде: «Как здорово, что я это сделал!». И действительно гордость появилась за себя: «Ведь смог!». К курильщикам теперь отношусь с сочувствием (но ни в коем случае не с пренебрежением- понимаю насколько им тяжело). А к бросающим курить- с огромным уважением.
А я представила, как бойцу на войне в окоп, принесли пачку, на одной стороне которой написано «курение убивает», а на другой — картинка….
Ну продолжайте свои фантазии про презервативы или жвачку… Ну ведь, понятно, это совсем другое время. Нельзя нам здесь изгаляться… А вот детей здоровых у курящих мам не бывает…
Что будет — если все завяжут курить и не бросят бухать… Как минимум — всемирная война.
Читающие, кто еще не бросил- бросайте и не думайте!!!! Через год будете жалеть, что не бросили сейчас. Кто курит и не собирается — заткните рты, не сбивайте тех кто хочет жить нормальной жизнью !!!
Всем привет, мне 53 отказался от курения 11лет назад, Курил с 18 до 42 ничего хорошего.Последнее время по 3 пачки примы в день. Пробовал много раз но больше 2-3 дней беда , голова болела. Отказался от курения по программе 12 шагов. За пол года прибавил 8 кг.,начал делать гимнастику по 30мин. в день , гдето через 3-4 мес. вес стал уменьшаться.2года назад начал бегать вечером 2.5 км.,в неделю 2-3 раза. ЖИТЬ ЗДОРО!!! Наслаждаюсь жизнью. Работаю на вредном производстве вахтой ненормированный раб. день. Здоровье ОК, суставы немного болят,а в остальном всё хорошо. Кому надоело курить и готов для этого к действиям пишите поделюсь опытом. Это просто но нелегко .
Добрый день меня зовут Дмитрий я как и вы курю с 18 лет сейчас мне 41.
Если не секрет на пишите как вы бросили курить.
усаывсмвсвывсывяс
Обкурился, дружок
Стаж 35 лет по 2-3 пачки в день. Бросил 4 года как. Оно, конечно, случилось это во время заболевания пневмонией то есть повод был серьезный, но, наверное , и пора было завязывать. Очень помогло, что со мной вместе бросил курящий примерно столько же член семьи — иначе , если б дома на окне лежали сигареты, ничего бы не вышло. А так — осталась лежать гора зажигалок, так и не выкуренная сигара в алюминиевом тубусе — нравится иногда понюхать. И взаимная благодарность к родному человеку напополам с гордостью — мы смогли!
Состояние здоровья на 6-м десятке улучшилось, пропали изжоги и отрыжки после приема пищи, минус, конечно, тоже имеется — при том же аппетите и потреблении пищи прибавился вес, с которым теперь тоже приходится бороться ежедневной ходьбой (2-3 часа), физическими упражнениями, пересмотром меню.
Обоняние стало как у собаки, что тоже не всегда приятно — раньше не обращал внимания на перебор с косметикой, перегар, нелеченные зубы — сейчас это все сразу влияет на меня при общении с людьми на уровне подкорки, и не в их пользу…
Про финансовую сторону не говорю (сигареты курил дорогие), после праздников уже не как коты наделали во рту, а всего лишь на мышку тянет.
Про мучения курильщиков в аэропортах, поездах и прочие, которых раньше не было вообще молчу — слава Богу не докурил до сих времен.
До 10 или 15 лет еще, конечно, ойей сколько, только это не трудно, усилий для этого не надо, главное — у меня вообще сильно больше оснований на то, что эти 15 лет вообще будут.
Сейчас мне 58 лет. Бросил курить 13 лет назад. Курил по 2-2.5 пачки в день. Из ушей»капало». Все,что написано в данной статье считаю не выдумкой»псевдоэкспертов». Бросайте курить!
Анекдот конца 90-х : СпиртВинПром предупреждает: КУРЕНИЕ, КУРЕНИЕ и ТОЛЬКО КУРЕНИЕ — опасно для Вашего здоровья!!!
Да ерунда все это…… бросил курить …уже как год. Никаких физиологических улучшений не заметил. Если не считать увеличение свободного (рабочего) времени. Может еще, конечно, экономический эффект. Как поднимался на 9-й этаж без одышки, когда курил, так и сейчас. Как отжимался по 100 раз, таки сейчас.
Самое главное — СЫН ПОПРОСИЛ НЕ КУРИТЬ! Тогда я сломался и бросил. Все для наших детей..только для них. Не курите при детях! Спасибо всем.
Поддержу автора, я с первого класса курил, как говорится, Но бросил 5 лет назад. На данный момент не тянет совсем, даже противен запах сигарет. Совет- когда бросаете, не затягивайтесь, просто пыхайте. Особенно на сартире. Привычка курить более психологична чем физически зависимая.
курил больше 20 лет . 8 лет назад бросил — никакой разницы до сих пор не ощутил, зато в течении полугода нажрал 30 кг, которые никак не сбрасываются….. что там в статье говорят -через 7 лет тело войдет в норму? сомневаюсь. ПЫ СЫ а курить все равно охота -особенно с утра -когда сидишь на троне, когда кофе пьешь после сытного обеда, когда по трассе едешь.. после сеха хочется курить , ну и после алкоголя тоже…. и в прочих случаях =в общем всегда.
Жрать тоже вредно. И тоже в значительной мере привычка, чем потребность, особенно осторожничать пора в 45-50: то же меню дает больше привеса. Как минимум, сильно меньше хлеба и сладкого, однозначно.
@вцап:
Про трассу и кофе прям в самую точку. Иногда едешь по дороге, красота, и очень хочется покурить. Однажды так и начал после очередного бросания.
53 года,курю с14 лет,как бегал,так и бегаю, спортом всегда занимался, почти все знакомые ровесники или на инвалидности некурящие, или нет в живых, но курить собираюсь бросить просто на доело,не с кем покурить.
@Васильевич: Моему отцу 61 год.он тоже курит лет с 14.У него не болит ничего.Вот так повезло ему со здоровьем
Люди! Жить тоже вредно! От этого умирают!))) Мне 50. Курю 35 лет. Прекрасно себя чувствую. С внуками бегаю наперегонки, одышки нет, по утрам не кашляю.
Дети учатся на примере взрослых.
Вы хотите, чтобы и ваши внуки курили и прекрасно себя чувствовали? Не всегда так бывает, особенно опасно курить девушкам. Женская яцеклетка единственная и она не обновляется в отличии от мужского семени. Последствия для потомства бывают ужасны.
На курящей девушке вообще нельзя жениться. В старину были мудрее, берегли чистоту девиц, а значит здоровье и благополучие будущего фамильного рода.
@Сергей: что вы такое говорите мы не в каменном веке и как так можно к женщинам относиться если хочет курить пусть курит это её тело и жизнь её . За своими яйцами смотрите и их обновление
@Аленка: ну ты и овца
@ЕЛЕНА: или врешь, или куришь 1 сигу в день
Мне 27 лет. Курил с 12. За это время заработал гипертонию 2 ст., ангиопатию сетчатки обоих глаз и прочие проблемы с сосудами. Не курю месяц, бросил, ибо здоровье значительно ухудшалось. Хочу отметить снижение АД с 150/100 (без приема лекарств) до 130-135 /80-85 и пульса с 100 до 80 примерно. И это я пью лишь пустырник и кавинтон, гипотензивных средств теперь не употребляю совсем. Для меня это главный критерий оценки верности моего решения. Курить, конечно, хочется, хоть волком вой, но тут уж выбирать не приходиться.
Курю с 18 лет, сейчас 50, я женщина. Пыталась несколько раз бросить, не курила по 2-3 года, потом опять начинала… Сейчас решила окончательно с этим завязать))) Неделю была страшная ломка, опять срыв, потом снова перестала курить, употребляю таблетки, без них вряд ли хватило силы воли))) Это я к тому, что каждый переносить бросание по-разному, кто-то легко, кому-то очень тяжело это даётся. Но в любом случае от этой привычки надо избавляться! Всем удачи!
Мне 56 лет, курю с 15 лет… С 2013 по 2014 г.г делал 3 попытки бросить: сначала не курил 3 месяца, потом — 2, в последний раз — месяц… И… Вот эти «качели» закончились тем, что организм, не понимая, что я от него хотел, «одарил» меня сахарным диабетом, что даже признал лечащий врач!!! Вопрос: стоило это бросание того???
Здравствуйте ! Некурю 16 лет и не пил столько же , потихонечку начал в меру…если ктоизаметил мнения о курении двояко , и так везде и совсем, мир то двуполярный , получается что одним хорошо курить ,а другим смерть ,тоже и про алкоголь, сначала разберитесь кто вы и от этого пляшите , от своей природы внутренней, если природа огненная то курить нельзя, а надо выпивать ,гасить пламя или ощелачиваться , если природа холодная ,голубая то вам курить бог велел , а пить нельзя сосуды забьете, если природа посередине. ,сероглазые например, то все в меру, и т.д. по цвету глаз и группе крови все вычисляется нужное для себя и главное баланс держать и несьезжать в кислоту или щёлочь и там и там смерть , жизнь по середине, по зелёному! раньше говарили , а зелёный это нейтральный равен примерно ph 6.5-7.0 , и взависимости от внутренней природы этот баланс надо держать, все проблемы от смещения , меняется среда обитания и с ней микрофлора , и все болезни от этого ……..и спорить по этому поводу бесмысленно и неразумно , что Русскому хорошо, немцу смерть!!!
А если на правой ягодице прыщ, то тогда-только наркотики легкие, а если на левой- то тяжелые… И не спорить со МНОЙ! Бессмысленно и неразумно!
Курил лет 35, полгода как бросил- задушила «жаба» с такими ценами (себе,любимому, гадить за свои же деньги немалые?) Были проблемы, пока организм привыкал жить по новому. 8 кг, которые набрал, «заедая» привычку, до сих пор не сбросил. Но жрать, как свинья, уже перестал. Не беда- впереди лето,сброшу. Что безоговорочно радует- ушел кашель, намного меньше устаю, +6 т.р. в месяц экономии.
Статья чушь,потому что всё вышеперечисленное относится лишь к той параше,которая производится в России и Европе ,бумага одним словом,вред от табакокурения,подчёркиваю Табако,не доказан,разве к исследованиям которые проводились была допущена ассоциация курильщиков?нет это просто заработок,получение прибыли от тех кто старается бросить.а всё собственно почему господа?почему большинство должно травится табачными стеблями с бумагой?Если каждый день есть сладкое,разве это не вредно?вредно,но мы всё равно едим,нужно просто знать меру
@Борис: @Павел: Павел, давай по чесноку: во первых, ты на я этом сайте что потерял??? просто тупо ответь не нам, а себе…, мы то точно знаем, что мы тут делаем, есть люди которые бросили курить и хотят помочь и те которые хотят бросить. Остальных здесь по сути не должно быть… Прочитай мои комментарий ниже, и ты поймешь что ты в реале тот еще самоубийца — если куришь и не хочешь бросать… или же тонешь в воде не умея плавать но отталкиваешь все спасательные круги и людей которые хотят спасти тебя… Раз ты на этом сайте, значит ты не безнадежен и лучик света по имени «ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ» который хочет жить, все таки есть… Признайся в этом сам себе и вперед, моя статья тебе поможет — ЗА ЧТО ЗАМЕТЬ, Я ОТ ТЕБЯ ДЕНЕГ НЕ ПРОШУ!!! И ТЫ НИ ЧЕМ НЕ РИСКУЕШЬ…
мне 57-й год. курил больше 30 лет как последний дебил…и на хрена я это делал??? курил по 1,5-2 пачки в день. лет 5-6 назад бросил (не помню точно да и все равно). Появился утренний кашель курильщика, мокрота с постоянным сплевыванием её из горла, сосуды на ногах посинели. ноги внизу покрылись сплошной синюшной венозной сеткой. Задумался бросать когда начал замечать у себя первые симптомы ХОБЛ (погуглите в инете). Эта дрянь хроническая и не лечится, млять её. Понял, что если буду продолжать так жить и дальше, то быстро сыграю в ящик. Решил поставить себе цель ради которой мне НАДО БРОСИТЬ курить. Придумал. Я вырастил 3-х сыновей. И понял, что если я хочу успеть увидеть внучиков когда они родятся у моих сыновей, то надо срочно бросать курить. Поставил это себе как цель и задачу. Бросал мучительно, года 1,5-2. Это время периодически покуривал, перешел на сигарилы со вкусным запахом. Потом подумал — «да кого я обманываю?» Бросил окончательно и бесповоротно! Сначала с удовольствием нюхал когда рядом курили, так теперь противен сам запах. Сейчас чувствую себя значительно лучше. Исчез «кашель курильщика», перестала образовываться мокрота которую надо сплевывать. Венозная сетка на ногах не видна, только отдельные редкие точки небольшие остались. Да, вес прибавился заметно, но жизнь это движение. Стараюсь когда возможно не ездить на машине, а ходить пешком. Даже то, что стоянка машины в 15 минутах от дома теперь для меня преимущество — пол-часа невольной ходьбы в день обеспечены. Бывают дни когда удается находить ногами 5-10 км. Давление стало понижаться, приходить в норму. Пульс в состоянии покоя и под нагрузкой стал меньше. Ноги избавились от лишнего веса, остались мыщцы. Купил себе вело-тренажер, чтобы в моих северных краях можно было и слякотными осенью-зимой-весной крутить педали дома. Сейчас думаю купить гребной тренажёр, чтобы и верхнюю часть тела привести в порядок — убрать пузо. И самое главное! — Я дождался и увидел своих 2-х чудесных внучиков! А этими весной и летом сейчас родятся еще 2-е внучат! Я счастливый дед! :)) Чего и вам желаю.
Силы вам и воли, добрые люди, чтобы бросить курить эту дрянь. Живите назло тем уродам которые придумывают все эти сигареты и курительные смеси и добавляют в них наркотические добавки чтобы мы до самой своей смерти покупали у них эту отраву.
куришь или нет разницы нет!!!!
от окружающей среды быстрее тогда помрешь.
Курю 28 лет,пил 20 лет,последние 5 лет запоями,мне 42 года,перенес 3- операции на сердце,когда бросил пить,то сразу + 40 кг прибавил,сейчас 120 кг,перед операцией на сердце скинул до 103, но это необходимость была,не ео почти ни чего,сейчас снова болит сердце,подумал бросить курить,но знаю,что для моего сердце и прибавка в весе будет тоже очень плохо,а бросить курить и кушать одновременно не знаю как,так что не знаю что и делать,курю по 2- пачки в день.хотя знаю людей,которые бросили курить и сейчас уже в мире ином.
Блин, Валерий, ну ты как маленький… Сначала хотел посоветовать себя ограничивать в курении, а потом вспомнил через что сам прошёл… Короче, главное — бросить! И похрен как ты это сделаешь. Ну ты хоть попробуй! Мужик ты или не мужик?!!! в конце концов… такой край… «курю по 2 пачки в день»… писец. Завязывай. И твои легкие, сосуды и печень станут чище. Твое сердце тебе тоже скажет спасибо…
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
ЭТО НАДО УВИДЕТЬ!
19.02.2017 в 23:04
Ответить
Спасибо всем, кто откликнулся на мой комментарий. Многие умеют поддержать, да !!! Но что хочу сказать? У всех нас разные организмы и поэтому каждый реагирует по разному. Кто — то сказал, как это я за 35 лет курения не потерял лёгкие? Так вот, когда был на обследовании, врачи ( не просто врачи, а светила нашей области) были удивлены чистоте моих лёгких. Как Вам такое? И тогда впервые услышал от таких авторитетов, что после 15-20- ти летнего стажа курения очень желательно бросать курить под наблюдением врачей. А кто добровольно пойдёт к наркологу? Вот и получается то что получается. Вылазят всякие болячки. Правильно говорят, алкоголь и никотин — яд, следовательно, убивают всех микробов и мы не замечаем этих болячек. Как только перестаём принимать это «лекарство», получаем истинное состояние нашего организма. Согласен, что у меня все проблемы со здоровьем были, но вино и никотин делали своё дело. И да, много моих годков, ведущих здоровый образ жизни, уже там. А если пообщаться со спортсменами — профессионалами, то мало кому спорт добавил здоровье. Я так думаю.
Я вообще не понимаю критикующих эту статью людей! Зачем вы вообще тогда читаете статью и комментарии? Видимо есть желание бросить, а сил хватает, только на критику сидя в кресле! Пока сам не допрешь, что тебе это не надо — никто не поможет!
После 35 лет курения бросил…в среду. Книжек кодировок и пр,жвачек не употреблял.Встал на лыжи. Пробегаю за тренировку от 15 до 25 км три-четыре раза в неделю. Нафига я курил ? Просто идиот…
Курить прикольно… Покрайней мере мне так раньше казалось! Какой же я был балван что курил, а не бросил раньше. А те люди, которые считают, что курение не вредно, просто тупы на столько, насколько они прокурили свои мозги))
Стаж 35 лет курения. Бросила 2 месяца назад. Жалею об этом. Не советую людям с большим стажем бросать ,возможно правильнее курить мало(до 7 сигарет в день).К сожалению от моего бросания в плане здоровья только всякие болячки повылазили которых раньше не было! У врачей до бросания последний раз была 20 лет назад(в род доме))) За два месяца побывала у 10 врачей….полный разлад организма((((ОБратно курить начать уже глупо( такие качели принесут дополнительный стресс).Просто советую людям с большим стажем не бросать курить, а курить меньше. Думаю что бросать с большим стажем не просто бесполезно но и опасно.
@Ирина: Ирина правильно написала бросать резко это опасно лучше постепенно не травмируя организм.Одна сигарета в день не сделает погоды,а резкое бросание может привести к таким плачевным результатам что здоровье только больше убьёшь и терпеть переосиливать себя это стресс для организма.Бросал сам раза 3 ну получше дышать да вроде и чувствуешь себя легко,а психологическая зависимость это жопа.
У курильщиков вероятность сердечного приступа в 2 раза выше, всего в 2 раза. И это действительно повод бросить курить?
Курю всего навсего 17 лет, пачка в день, бывает больше. Так вот попробовал бросить прошла чуть более недели, появился жудкий кашель от которого в в глазах темнеет, нормально в туалет вобще сходить беда, аппетит стал сумасшедший просто сижу и что то жую. По поводу запахов столько нового что голова кругом идет. В груди жжет, знобит, психика не к черт(страшно уже на улицу выйти за сигаретами, что бы не не дай бог никому не нахамить или нече хуже), глаза пекут. спать более часу не реально просыпаюсь от прилива адреналина, руки и ноги, нос постоянно ледяные… Так вот про два три дня это вобще не правда.
А было так выспался, вышел покурить, сходил в туалет по человечески, выпил чайку и занимаюсь своими делами… Да по вобще и 3 сигарет хватало утром, днем и вечером.
Тем кому нужна помощь пишите мне.
Как побороть зависимость (Курение) (Алкоголь) (Еда)
Игорь Андреевич
zumzvon@#[ссылка]
Я Психолог, Духовный врач, Доктор по развитию человека, Специалист поведения человека в обществе.
Найти себя. Найти смысл жизни, Восстановление после потери близких. И многие другие душевные заболевания.
К сожалению статью написали дилетанты, возможно под заказ и за деньги. Расскажу вам про курение бесплатно и правдиво, сам я врач и с темой знаком не понаслышке.
1. Если у курящего есть зависимость (не у всех она есть, почему, объяснять не буду ), то при отказе от курения возникает абстиненция (синдром отмены) и в зависимости от ее проявления, могут быть разные последствия.
2. Продолжение п.1. При сформированной годами физической зависимости (именно физической, алкоголизм здесь отдыхает) обратная перестройка будет очень долгой и сложной и не всегда возможной для человека.
3. Продолжение п.2. Необходимо лечение, но у нас не умеют лечить табачную зависимость, считая что ее нет, возвращаемся к п.1. Порочный круг.
4. Теперь самое главное и самое интересное. А что дает курение, зачем курят? Ничего не дает. Это либо зависимость, либо курят за компанию (без потребности). Про ритуальное курение я говорить не буду. Слабые наркотические эффекты получают курением либо в состоянии алкогольного опьянения, либо после воздержаний от курения, в т.ч. после утренней сигареты.
5. Что делать? Если хочется курить — курите. Если хочется бросить — бросайте. Третьего не дано.
6. Насколько опасно курить? Столько всего про это написано, собрано материалов, защищено диссертаций, но причиной смерти, которую пишет патологоанатом при вскрытии никогда не будет курение.
@AlexReady: правильно
Бросить все равно придется, либо сейчас самому, либо потом врач скажет,но все равно придется.
Кто на протяжении долгих десятков лет курил и решил бросить много плюсов и два важных 1)слабый ты или нет сможешь ли ты крепануться?(вот и проверь свою закалку 2)это безусловно здоровье
Кто курит по 2-3 пачки в день? Никогда не выходил за пределы 1 пачки, хоть и стаж курения больше 20 лет. Один раз бросал на год — никаких улучшений не заметил — даже наоборот, начались проблемы с желудочно-кишечным трактом. Из тех друзей, кто с таким стажем бросал курить — пара человек загремели в кардиологию, а один ослеп. Когда снова начал курить — зрение восстановилось. Этому есть вполне разумные объяснения, о которых утаивают в подобных статьях. Курение состоит из нескольких составляющих. Это: наркотическая зависимость, которая исчезает через неделю. Психологическая, которую очень сложно победить. А также минеральная и токсикологическая зависимость. Организм человека так устроен, что при получении из сигареты нужных ему микроэлементов он тут же отказывается от самостоятельного производства ферментов для их выработки из продуктов питания. Чем дольше стаж курения — тем выше шанс, что этот механизм полностью атрофируется. Когда человек бросает курить — то он сразу же впадает в состояние дичайшего минерального голода — потому что поступление готовых элементов из сигареты прекратилось, а сам вырабатывать их организм уже не может. Далее — система самоочищения тоже достаточно инерционна. То есть при прекращении курения организм продолжает вырабатывать антитоксины для нейтрализации вредных веществ табачного дыма, что приводит к тяжелейшему отравлению организма собственными антитоксинами. И чем дольше курил человек — тем сильнее эти последствия при прекращении курения. Поэтому лучше не начинать вообще. А если решил бросить — то только плавное и постепенное снижение дозы может сгладить все негативные процессы. Бросать курить резко — нельзя категорически, особенно при длительном стаже.
Я думала никогда не брошу курить,мне 38 лет,стаж курения 20 лет.Обожала курить, нравится запах табачного дыма.Но,в последнее время у меня непроходящий бронхит курильщика,постянная слизь тягучая,зелёная в глотке,отхаркивающие препараты покупаю,нос перестал дышать,последнее время хрипы появились.И тут я испугалась очень за своё здоровье,думаю сдохну,а у меня дочка маленькая,её жаль мне.Читала Алана Карра два раза.на первый раз не смогла бросить
Второй раз дочитала книгу,выкурила последнюю сигарету,и через пять часов опять закурила,прорыдала весь вечер,что бросить не могу,а главное НЕ ХОЧУ.,утром пришла на работу,с опухшими от слёз глазами,и думаю,ты сраная, вонючая сигарета,до чего ты меня довела,я не дам тебе властвовать моей жизнью. Не курю первый день,плохо,голова болит,тело.а ещё хуже душа,всё о сигарете тоскую,плакаю даже.но хочу справиться
11.08.2017 в 14:38
Ответить
Люди, прошу помочь каждого! Не могу бросить курить НО ОЧЕНЬ ХОЧУ!
Я начал курить еще в приюте, в 14 лет ( курить начал наверное из за ровесников или из-за любви. ( тогда влюбился а точнее появилась симпатия к девочке, ну в то время я был сильно толстым и глупым и не имел опыта в знакомствах ) ). Собственно я закурил из-за того чтобы втянуться в общество либо стать ближе к той девочке. Ну тогда я курил по пол сигарете, но как только попал в интернат меня сразу же » новые друзья » затащили курить и я покупал по 4-5 пачек в день.
Потом у этих друзей пропал ко мне интерес когда у меня стало мало денег но продолжал курить только уже по 10 сигарет в день.
Сейчас мне 19 лет, вот как 2 года я пытаюсь бросить курить. Исчерпал весь интернет и все рекомендации от знакомых типа как — » Аллен Карр » и тому подобное — нечего не помогло
Взять и бросить мне страшно. Я боюсь что как только я брошу курить у меня будет вечная ломка, хоть и дня я не продержался. Я желаю эффективно мыслить а не думать постоянно о сигарете. А также не хочется терпеть эти головокружения и рассеянность.
Так вот, может быть я ошибаюсь? Возможно это ломка пройдет и я стану мыслить еще шире, еще лучше чем было во время курения? И как только она будет проходить? Я твердо готов вытерпеть этот период, ну если ломка действительно потом исчезнет!
@Arthur:
Я тебя уверяю, что в твоем случае ломка обязательно пройдет довольно быстро и мыслить через некоторое время ты будешь еще лучше.
5 лет курения это не так много, тем более в таких небольших количествах. Главное, конечно, перебороть себя и не выкурить ни одной сигареты. Посмотри на некурящих людей, на детей. Как они наслаждаются жизнью без сигарет. Вспомни себя до 14 лет в конце концов, как ты жил. А потом посмотри внимательно на взрослых курящих людей и подумай хочешь ли ты стать таким?
Сам я после 12 летнего стажа впервые бросил на полгода, потом черт дернул выкурить сигаретку. И так еще прокурил полгода. Во второй раз бросил, как ни странно еще легче, чем в первый раз (зная как я буду себя ощущать без дыма).
Живи, следуй цели и делай вещи только просто без сигарет. Запомни, что нет ни одного плюса, который бы оправдал травлю организма. От стресса есть куда более приятные вещи в жизни)) Найди девушку и все у тебя будет здорово!
Сколько же тут защитников табачной индустрии, для начала поймите ,что вы курите. Сено пропитанное коровьей мочей и тому подобным, вообщем дерьмо одним словом.
На своём примере скажу курил с 14 лет и только в 28 додумался бросить. Во первых это дорого, жаба давит за 30 грн в день гробить себя, да и самочувствие ухудшилось, толи поджелудочная толи сердце, вообщем все беспокоило! В первую неделю отказа самочувствие улучшилось в разы! Теперь от табачного дыма тошнит! Бросайте это дерьмо!!! Будьте сильны!
мне 21 курю год.сердце начало уже побаливать хотя раньше такого небыло.
Мне 54, стаж курения около 30 лет. Помог бросить курить метод самоанализа
17.08.2017 в 23:11
Ответить
Мне 19 курю 5 лет. Решил бросить потому что подруга начала курить. Я сам уже осознал всю свою тупость, очень жалею. Рекорд был 3 месяца, но я заменял на жевательный табак, т.е. Никотин все равно пресутствовал. Вот почитал комментарии и решил что брошу. Вот с этой минуты. Люди по 35 лет курят и бросают, а чем я хуже? Вообщем пожелайте удачи
Полностью согласен с автором. Сегодня у меня 6 день без сигарет первые два дня не хватало дыма и никотина. Третий по сей момент только психологический фактор — как было сказано Отвлекаться, днем нет проблем всегда найдешь отвлекающий фактор но вечером — есть сложности. Да стаж составляет более 30 лет.
Перечитал все комментарии, очень интересно.Решил тоже бросить курить. Стаж не сильно большой, 4 года курил, 3 года не курил, 3 года курю. Пока что здоровье не беспокоит, но решил бросить так как жена против и скоро родится ребенок. 2 дня уже не курю. Выбрал для старта выходные дни. Настроил себя так: каждый день одно и тоже, просыпаешься полным сил, выкуриваешь сигарету и сразу энергия пропадает, стает обидно, и так бесконечно пока сам не остановишь. Тоесть выход один, не боятся за здоровье что завтра найдут рак или инсульт хватанет и т.д., а просто бросить. Но тут сразу начинаешь колебаться а может еще одну и все, или еще недельку покурить. Вот такие предательские мысли не дают завязать, психологическая зависимость сильнее всех других факторов. А настроился так смириться просто что нужно отмучаться, типа назад дороги нет, если начинает ломать, психи бьют или дурно делается лечь полежать и ни про что не думать, просто терпеть сколько нужно, неделю, месяц, все равно рано или поздно пройдет. Типа когда гриппом заболел лежишь и ждёшь пока иммунитет сделает своё дело, здесь тоже самое. В общем решил просто смbриться что нужно страдать пока организм восcтанавливается и ни на что не обращать внимания.
Поделюсь и я своей историей. Курил с 14 лет, сейчас 27 уже. Где-то в 25 лет начал задумываться, что надо бы бросить эту заразу во благо здоровью. Но не так-то просто это оказалось. Много раз психологически к этому подготавливался, но попытки не обвенчались успехами. Я просто не знал как жить не куря, т.к. забыл себя некурящего)
Но, в итоге, в июле 2016г. я все таки подсобрался и бросил. Было непросто: навязчивые мысли о сигаретах, вспышки желания закурить в самые популярные моменты (радость, злость, после еды). Постоянно напоминал себе, что я некурящий. Обращал внимание на каждого курящего человека на улице, и была толи какая-то злость к ним, что они меня вынуждают вдохнуть их дым. Спасался музыкой.
В общем, самочувствие улучшилось, высыпаться стал быстрее, настроение стабилизировалось к положительному почти на каждый день. Были проблемы со сном (для чего и пил пиво), нервное напряжение, немного потревожил ЖКТ на перестрое, но потом нормализовалось. Есть только одно НО, в это время я очень пристрастился к пиву.
Где-то в феврале 2017г. я пошел и купил сигарет. Даже не верилось зачем я это сделал, дурак. Так и прокурил еще полгода, но старался сильно не закуриваться) В итоге, отвык от пива (что тоже не совсем просто психологически) и опять бросил курить. Как ни странно во второй раз бросилось полегче (не считая опять неудачные «заходы» на бросание). Теперь уже не приходится так претерпевать, ибо знаю какая награда меня ждет от организма, если я не буду курить), сон даже стал нормальный. Сейчас еще меньше думаю о табаке, хотя коллеги на работе каждый час бегают курить. Но идти на улице за курящим человеком все также бесит, как думаю, не перестанет бесить никогда.
Всем желающим бросить курить могу дать советы от себя: чаще обращайте внимание на некурящих людей и детей — это был мой главный стимул, что и без сигарет жизнь может быть приятной (а на самом деле она еще ярче без них), посмотрите внимательно на не самые бодрые лица курящих людей, хотите ли вы быть как они. Побольше делайте любимые вещи по жизни, улыбайтесь людям, и ни в коем случае не давайте себе поблажку в 1 сигарету, иначе попросту обнулите зависимость.
Всем удачи в возвращении на здоровый и позитивный путь!)
@Игорь:
Золотые слова. Я тоже одно время пивком спасался, а оно затягивает не хуже сигарет.
Напишите мне в ВК: #[ссылка] Дам дельный совет, о том, как бросить курить
@Андрей:
<img src
@andrey:
@andrey:
Помогу бросить курить
Привет! Я с вами сегодня) Бросала много раз , но заканчивалось плохо. Табекс, электронка, книга Карра тормозили максимум на 5 дней. Сегодня решила хватит,просто больше не покупаю. Вобщем осталась одна сигарета, сижу уже 4й час не курю и помню что она есть. Подскажите чем себя занять кроме еды и семечек.
@Алина: вот самая большая глупость держать при себе сигареты , они как будто манят покурим меня покури))))))) вот моя первая попытка была такая : вечером я решила что больше не курю выбросила пачку сигарет ( большая половина там была ) и все зажигалки которые были ))) утром пошла на работу, продержалась до 8 часов без сигарет и решила что одну всего можно и вот запустила в тот же механизм)
@Karina:
Согласна, сигареты держать при себе лучше не стоит, но бывает, что нет такой возможности. Например, когда курит еще кто-то в семье. Они манят, но при правильном настрое они не собьют с пути, хотя без них в разы все проще. Раз я при попытке держалась сутки хорошо, хотя знала, что они как обычно лежат на крыльце и сорвалась, но совсем не поэтому. А потому что в просто хорошем настроении при резкой смене атмосферы со спокойной, на активную и веселую, когда мой парень вернулся с работы, я почемуто подумала что просто могу себе позволить покурить и резко забыла обо всех своих мотивах.
Через пару часов начнутся третьи сутки без сигарет, кто-то скажет мало, но с каждым часом, мне все больше не верится что уже столько времени прошло, а я еще никого не убила и даже иногда забываю про сиги. В этот раз мы их убрали, я не знаю где он их хранит, знаю, что они есть, но не искала. Раньше даже при желании бросить я уже через пару часов собирала мелочь по полкам, чтобы купить хоть дешевых сиг, или еще хуже, когда было совсем херого искала в пепельнице недокуренные сижки или те, а которых хоть что-то осталось… мерзко аж самой от этого. Но и даже не это побудило меня снова бросать. Не знаю что именно помогает мне справиться. Карра я читала, книга хорошая, там много полезного для того кто хочет бросить. Правильная основная мысль. Необходимо желание, без него и двух часов держаться адские муки. И нужен ключик, основной мотив, причина, возможно комплекс причин, четкие и обоснованные как в книге, которые не дадут сойти с пути. И немного хитрости. Не скажу что после карра, я почувствовала легкость бросания. Нет. Чувствую вполне конкретно тошноту, давление в груди и глотке, руки тряслись немного, не могла поудобнее сесть изза этого и облокотиться на стол. Мне помогло только одно. Я это оолько в одном из комментов увидела. Когда тебе кажется что охота курить, грудь давит и сигаретку бы, надо ощутить то, что конкретно ты чувствуешь, вспомнить, что ты отказался от наркотика и сопутствующих составляющих сигарет, организм к ним привык, а сейчас он не получает их и болеет, это почти как после дня рождения или при простуде. Ты же не можешь снять дискомфорт просто глотком воды например, приходится терпеть и ждать. Терпеть более жестокие муки. Заложенность носа, высокую температуру, а это… ерунда по сравнению с простудой. Тем более что предыдущий опыт неудачного бросания на сутки доказал… закуренная в результате сигарета не приносит желаемого эффекта. Нужно как минимум 2. Она не приносит счастья, только разочарование во всем и в себе, и в ней кстати тоже. И всеравно приходится начинать все заного.
Такой бред прочитала курил сердце не болело бросил заболело. У меня пример брат курил 23 года. Последнее время очень много по полторы две пачки в день. В следующем месяце будет ровно три года как его похоронили. Инфаркт. Сердце превратилось в тряпочку. Это все они родимые сигаретки. Я тоже завтра бросаю стаж 10 лет хочу детей дальше ростить и внуков еще поняньчить. Автор спасибо за статью.вы молодец
Сам курил лет 20 потом все как обычно, рак легких бросил, помогла эта статья посмотрите думаю и вам поможет!
03.10.2017 в 12:39
Ответить
@Игнатий: Рак легких победил?
Не курю уже 15 день, стаж курения 5 лет , мне 25 дошла до точки что нужно бросить когда начала кашлять очень сильно, думала заболела, но нифига никотин просился на волю. Первых 4 дня была очень ранимая, плакала без причины, помогла справиться с нервами валерьянка. На 7-9 день перестали болеть ноги (работа на ногах) завтра будет 16 день, и я могу с уверенностью сказать что не жалею что сделала шаг на встречу здоровью
А чем по вашему отличается психологическая от физической зависимости ?
Друг перед другом умничаете не понимая о чем речь вообще идет…какая привычка нахрен? никотин действует на ацетилхолиновые рецепторы которые много где есть в вашей бренной тушке в том числе и в мозге. Сначала никотин в мозг не попадает и вы можете бросить курить если захотите если стаж около 2 лет то шанс бросить большой, но если человек курит несколько десятков лет никотин уже «усваивается мозгом»
Рецепторы истощаются и перестают работать вообще , тушка не видит смысла напрягаться и вырабатывать свои нейромедиаторы . Суть в том что все есть физиологические процессы . А те кто делит вещества на эти группы не компетентны в вопросе.
в общем кто курит менее 2-3 лет флаг в руки все у вас получится но если стаж большой то настраивайтесь на глобальный пи*дец и не 3-4 дня как в этом высере советуют а тяга сильная сохраняется несколько месяцев как минимум… шанс закурить что на 3 что на 30 день одинаков.
Бросила , и всем желаю . Мыслите масштабно с молитвой все сбудется ..
Я с табексом бросил курить, и даже курс не прошёл, всего 26 из 100 таблеток выпил, и норм теперь себя чувствую, а-то уже 2 пачки курить начинал в день
Чем больше просвещаешься, тем более путаешься нахрен. Не курю 5-й месяц, стаж лет 15(по 10-15 сиг) возраст 29. Состояние конечно получше в целом, занятия спортом дали понять что начинаются проблемы с мотором и легкими, пошёл обследовался криминального не выявили, но курить и бухать строго запретили кардиологи. Дело в том, что сердце имеет так сказать разные види протока крови через клапан в миокарде(может криво изъясняюсь, но суть оставляю) и курево с алком по разному влияют на этот клапан. Отсюда и пассажиры которые уничтожают своё здоровье и живут до 70-80!
Да и ещё кое-что, можно жить и не подозревать, что какая-то вирусная инфекция после ОРВИ оставила след на сердце в виде постмиокардического кардиосклероза, который мы приобрели в детстве болея не в кроватке, а на ногах играя во дворе. Суть этого недуга — воспаляется мышца миокард и если не соблюдать постельный режим ткани этой мышцы отмирают и образуется соединительная ткань(то есть шрам), который в свою очередь не эластичен и сердцу становится тяжелей сокращаться. Теперь за этим необходимо следить, пропивать 2 раза в год курсы препаратов(магний, милдронат и ещё какой-то не помню) и раз в год делать УЗИ, ЭКГ, суточный ЭКГ, анализ крови, узи щитовидки и т.д…. как то так товарищи, но это не приговор главное не запускать это дело!!!
мне 59. Курила 40 лет, с перерывами 2-3 года на рождение-кормление детей ( у меня их двое, и мне оба раза везло: как только беременела, появлялось отвращение к табаку).
Уже 2 года не курю. Помог мне в этом Аллен Карр и его книга «Легкий способ бросить курить». Никакой силы воли там не нужно, и не хочется курить совсем. У меня было так: в 22.30 я закончила читать книгу, выкурила последнюю сигарету и пошла спать. Утром встала с ощущением радости, которая не покидает меня по сей день. Читайте Карра, совсем по-другому все воспринимаешь. А при помощи силы воли у меня лично ничего хорошего не получалось, попыток было 5. Проходила, знаю, что такое с ума сходить и искать хотя бы маленький паршивый бычок на пару раз затянуться. А какой сейчас кайф!.. Желаю всем зависимым испытать…
@лина: А у меня эта книга отбила всю мотивацию, Карр же умер от рака легких, в сознании сразу сформировалась установка, что бросай — не бросай, а все равно вред организму уже нанесен, у меня стажа 15 лет, курю по 1.5-2 пачки в день.
Вот теперь и мучаюсь в поисках других вариантов, как бросить эту отраву.
За это время нажил себе проблемы с легкими, хотя со слов врачей, пока в пределах нормы для курильщиков, но если не бросить, то будет прогрессировать, в общем, фиг знает, чего делать.
Пробовал бросать много раз, и пластыри использовал, и на электронке 7 месяцев сидел, с электронкой почти бросил, но был сильный стресс, и закурил обычные вновь.
Сейчас курю «единичку», но толку от этого мало, т.к. чем меньше никотина в сигарете, тем больше их выкуриваешь, т.к. организм привык к определенной дозе отравы.
Как то посмотрел видео на ютьюбе от мужчины лет 50-ти, о том, как он просто в один раз бросил, и дал себе установку «С утра не закурю», в итоге продержался утром часа 3-4, и с чувством, что я слабак закурил очередную сигу.
Здравствуйте дорогие курильщики, я сам курил 9 лет, сейчас бросил, не курю уже пол года. Узнал о причинах курения, и о механизме никотиновой зависимости из книги «Don’t smoke, be happy» Книга на русском языке, читается легко, отличается от Аллена Карра своей реалистичностью, и приближена к российским реалиям ,нашему менталитету. Всем здоровья!
Курил с детства, класса с 5. В 10 классе заработал бронхиальную астму, курить бросил и не курил весь 11 класс. Затем поступил учиться, и через год, на одной попойке необдуманно подкурил сигарету и передал ее соседу. Даже не затянулся, просто подкурил… Утром проснулся с диким желанием курить, купил сигарет и закурил. Следующие 8 лет то курил, то не курил, можно просто сказать баловался. Но однажды такая жизнь достала. Я не мог назвать себя некурящим, хотя и особо курящим не был, но мне стало очень важно провести грань между «курю» и «не курю», да и астма давала о себе знать. Что радовало, я не переставал заниматься спортом, гири, штанга, брусья и турник было мое все. И в один прекрасный день просто взял — и бросил. И не курю уже 9 лет. Тянет?-нет. Об астме давно забыл, но стало пошаливать сердечко. Только вот иногда снится что курю, и такое блаженство… Потом просыпаюсь, и думаю-и зачем бросал? ведь курить так приятно! Беру сигарету и закуриваю. Потом просыпаюсь по-настоящему и с радостью осознаю-это был просто сон!, а в моем доме уже давно нет сигарет, я не хочу курить, и никогда не буду.
Психологически сложно бывает человеку бросить курить. Он не уверен, что сможет выдержать и вообще никогда больше не взяться за сигарету. А потому это как тормозящий фактор иногда используется. Может не смогу. А раз не смогу, то чего и пытаться.
Но пытаться стоит. Ставьте себе цель бросить курить на 1 год. Всего на один год. 365 дней. И вы знаете, что всегда можете покурить. Но по истечении срока. Так проще. А через год, вы уже и курить не захотите.
Всем удачи!
Сама знаю как тяжело бросить эту привычку. Я Вам скажу, что это возможно!!! Советую посмотреть вот эти ролики #[ссылка]
3 раза пытался бросить курить, но спустя 2-3 недели мозг уговаривал меня закурить под разными уговорами.(( сначала по одной сигарете в день, потом 5, ну а через неделю как выкуривал пачку в день, так и начинал курить. Еще и пальцы начали желтеть, смотрится отвратительно… Сейчас снова бросаю, прочитал в блоге Виталия Мельникова статью как проще бросит, идет уже четвертая неделя, курить не хочется. Уже рекорд. Видимо помогает, и наконец желтизна с пальцев ушла и со рта не воняет… кому интересно, вот статья (скопируйте и вставьте в браузер, не пускает ссылки в комментариях). #[ссылка]
ВСЕМ УДАЧИ С БОРЬБОЙ С ЭТИМ НЕДУГОМ!
Лично у меня на 12-день началось то, что, тут описывается на 3. В первую неделю я вообще себя прекрасно чувствовал
Мой стаж 5 лет с лишним, но вот уже не курю 10 дней, горжусь этим! Но до этого я курил как поровоз выпускает дым, пачка хватало на одинь день, каждые 20 минут выходил в подъезд и выкуривал, на работе тоже самое! Пытался бросить несколько раз, даже 20 — 30 раз. Чувствую себя легко, но одно тревожит, не могу уснуть хоть и не думаю о сигарете.
Че вы людей пугаете? ломки и депрессий ничего у вас небудет ! я могу влюбое время отказаться от сигарет просто сказав себе а что будет если я не покурю а если покурю? не внушайте себе ничего и все будет ок Катайте велик или повесите на турнике когда вам скучно .
Меня зовут Александр, хочу поделиться своим опытом как я бросил курить, я курил с 11лет бросил в 2001 ,мой совет бросать надо с первого дня ,пробовал бросать постепенно полная хрень, ждешь того момента чтобы покурить и так каждый день, и еще надо понять надо тебе это или нет, будет очень сложно первое время будет ломать, будешь сомневатсья надо тебе это или нет, у вас в голове будет сидеть чертенок который будет уговатривать вас плюнуть
на все и закурить, вам будет сниться что вы закурили и вы будете просыпатся в ужасе что вы закурили, но со временем все пройдет и вы поймете что жить без сигарет это круто!
@Аександр: а как же говорят что резко бросать нельзя типа стресс для организма и т.п. Я пытался резко бросить на третий день давление подскочило и так не получилось завязать. Сейчас пытаюсь постепенно бросить. Курю 20 лет.
Толчок — что побудило задуматься（тахикардия, сердце).
Причины для себя （нашёл 30 причин).
Способ, попробовал почти все, пытался бросить 5 раз （сразу).
От стажа не зависит, почти каждый год пытался просто не правильно.
Нужны свободные 2 недели, чтобы не напрягаться слишком сильно и занимать себя чем-нибудь.
@Андрей:
та же история (тахикардия и сердце) и что удивительно уже на второй день без никотина пульс пришел в норму , я забыл уже сколько лет назад видел на тонометре 65 уд/мин. , обычный пульс в состоянии покоя был около 80 ударов в мин. Стаж курения 24 года с 12 лет , мне 36. А вопрос бросать или не бросать даже стоять не должен , однозначно бросать !
Я бросил курить благодаря сайту бросаем онлайн. Проводьте, может и вам поможет! Удачи!
Мне 24, курила я 11 лет , очень часто думала бросать, но ни разу не пыталась, и вот пару недель назад решилась и чтоб было проще купила табекс- таблетки. Начала курить меньше,но Фишка в том что на 5 день приема таблеток желательно окончательно бросить курить, и ещё 20 дней принимать таблетки. Когда на 5 день я перестала курить не было ни какой тяги к сигаретам . Это для тех кому трудно самому бросить курить , т. к в этих таблетках содержится цитизин, он схож по механизмам с никотином, но не токсичен, а даже наоборот обладает терапевтическими свойствами. На пятый день можно посмотреть фильм Аллена карра. Так что дальше дело останется только за вами чисто на психологическом уровне!
Курила 24 года. По 10-15 сигарет минимум, а зарулём и того больше. Бросать даже не пыталась, так как думала, что не смогу.Муж бросил курить сам враз. Я продолжала покуривать и после каждой сигареты чистила зубы, тк.перед мужем было жутко неловко за «аромат», исходящий от меня.Бросить не могла, не решалась. А вот алкоголь употребляю крайне редко. По праздникам, да и то не всегда. Случилось так, что у сестры был день рождения , как и полагается, все выпивали. На следующий день все себя нормально чувствовали, а вот мне было дурно от выпитого накануне шампанского, рома и тд). Мысль о сигаретах вызывала тошноту ещё больше. Так я не курила один день. Это был самый большой перерыв за весь мой стаж курения. Тогда и пришла мысль: раз я не курю один день, могу продержаться и второй. На сегодняшний день не курю месяц и всё ещё хочется(. За это время мой организм сходил с ума. Болела жутко голова,бросало то в жар, то лихорадило,температура часто не превышала 35.5 ,стала нервная без повода, плюс бессонные ночи, печень увеличилась и неприятно»пиналась»в правом боку. Я уже разочаровалась в своём поступке, но где то вычитала, что «афобазол» немного помогает при синдроме отмены.Стала принимать. Сейчас состояние более стабильное, но курить тянет до сих пор. Сон так и не восстановился. Но продолжаю бороться. Не хочу выглядеть в глазах мужа слабачкой и пепельницей)). Не знаю, как другие, бросающие курить ,через неделю уже себя хорошо чувствуют и их не тянет. Меня ломало первую неделю, наверное, как наркомана.Короче говоря из-за всех этих пережитых побочных симптомов хочется послать все сигареты куда подальше. Я не сдамся). Хотя до сих пор заявляю:» курить люблю»).
Не курю уже 2 месяц,бросил очень легко
Какие глупости люди пишут, говоря, мол » Не бросайте. Хуже станет. На больницу работать будете». Хочется спросить сразу, а вы наверняка знаете, что если бы не бросили все было бы хорошо? Или хотя бы так же? И непременно дожили бы до 100 лет, без проблем и забот…. И без сердечных болячек?? Полная ерунда. Человек не может себя клонировать при рождении и прожить две жизни параллельно, например, в нашем случае с сигаретами и без них. Ведь так?! И сравнить наглядно, как на самом деле… что? Где? Когда? и Почему? -100% не с чем. Это только варианты событий, в котрых вы спорее всеоо ошибаетесь. И еще,вы не рождаетесь 80-летним, а потом молодеете приобретая здоровье. Вы его как раз угробили начав курить в молодости. Поэтому не разумно удивляться появлению проблем в организме со временим. И действительо, если уже задумались об отказе от сигарет, то явно сами понимаете, чтт это реал ная дрянь. Поэтому не умно говорить о «безвредности» никотина. И ужасном вреде отказа от него. Истина в силе желания отказаться от этого…способ не важен.
Никотин — не витамин!!!!
Хотите узнать как я бросил курить?Как чувствует себя человек в психологическом и физическом плане после отказа от сигарет? Все это Узнаете на моем телеграм канале @NoTobacco. Здесь я «транслирую» свое состояние. также планирую публиковать мотивирующие посты.
Я точно знаю что не закурю снова. никогда. присоединяйтесь и вы узнаете обо всем
Не курю 5 дней. Вы не смейтесь. Стаж 40 лет.. Как только бросил,через пару дней кашель выворачивающий начался..температура до 40..Я честно,испугался…Курить не начал..Но страх поселился..Что делать?
курил лет 12-13. в 2014 бросил, полтора года не курил. По глупости опять начал, ибо плохая идея была выпившим скурить одну, потом решил что если выпиваю, то в этот день можно и покурить. И в один момент после гулянки, утром почувствовал ломку и дикую тягу… так и начал курить опять. Теперь бросаю снова, пока 4 день не курю вообще. Останавливаться не собираюсь. И больше не прикоснусь к этой дряни ни в каком состоянии.
Очень помогает книга «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр, много моих друзей побороли тягу к никотину именно с помощью этой книги.
Сколько мошенников! Все предлагают быстрый способ отказа от сигарет! Такого не бывает.
Лично мне помогла книга современного российского автора «Don’t smoke, be happy!»
Там все просто и четко. Главное понять механизм никотиновой зависимости, осознать причины курения.
Всем удачи! Я не курю — я счастлива!
@Андрей: как?
@Зоя: как бросить курить?
Всем привет! Курила 22 года, потом бросила, три года не курила, потом так тяжело умирал отец, что закурила и 2 года курю. Первый раз очень тяжело бросала, очень….Сейчас заболела сильным гриппом, подумала может шанс? Может с кем то объединиться? Чувство поддержки и соревнования были бы кстати
Всем привет курила 10 лет. Все перепробовала, потом случайно наткнулась на один спрей, дешевле табекса кстати, и реально помог не курю уже год и не тянет. Сны только иногда снятся))) По поводу названия пишите в личку подскажу. Вконтакте: #[ссылка]
Однокласники: #[ссылка]
Спрей никоретте в помощь, 100% поможет, если действительно хочешь бросить курить. Читай инструкцию)
Попыток бросить было несколько, не курил неделю-две. Потом снова начинал. В общей сложности курил около 6 лет. Сейчас уже 2 месяца как бросил. Бросил резко. В первые дни приходилось отвлекаться, со второй недели всё отлично. А вот сейчас периодически бывает желание покурить, не знаю, чем и отвлекаюсь, но через 5-10 минут всё проходит и сижу, работаю спокойно дальше.
Курила больше 8 лет, попеременно пыталась бросить и дольше, чем на 2 месяца никогда не хватало. Я нервничала в компании курильщиков и в итоге закуривала сама.
Сейчас не курю уже больше 3х месяцев и на этот раз совершенно точно уверена, что больше никогда не начну. Почему? Да потому что совсем не думаю об этом, курение будто полностью покинуло мою жизнь, как это было до 19 лет — когда я не курила. Я больше не считаю дни и про больше трех месяцев без курения поняла только по приложению на телефоне.
Бросила с помощью комбинации 2х ударных методов: это таблетки Табрекс+книга Аллена Карра. Аллен Карр помогает преодолеть психологическую зависимость, а Табрекс практически полностью избавил от физического синдрома отмены. Год назад пробовала бросать только на силе воле — 2 недели колбасило, бросало в пот. На Табрексе ничего подобного нет. Ну и конечно важно желание стать лучше, преодолеть себя.
Через месяц после отказа от курения с удивлением обнаружила, что меня больше не беспокоят регулярные головные боли, стало гораздо больше сил, легче вставать по утрам, одежда не пахнет, я стала с удовольствием ходить в бассейн и даже бегать пару раз в неделю. Короче, бросить курить — это даже лучше, чем не курить никогда, потому что можно почувствовать этот кайф от оздоровления организма 🙂
Курю всю жизнь.А завтра вот не стану!вот так просто!адьос
Курил с 1997г ,бросил 4 дня назад ,без таблеток и прочей х.Курил Мальборо красное 1-2 пачки в день .Все просто,было бы желание,я не хочу курить больше,меня не ломает,радуюсь жизни .Все в шоке,взял и не курю )))
Главное,бросать -это не я покурю пару затяжек в день))) Бросил -не кури вообще,через 2 дня начнете нов жизнь
Стаж курения 14 лет , много раз пробовал бросить все не как, после долгих попыток не чего не выходило, в 28лет сам себе сказал покурю до 30 лет после брошу и не когда не буду курить, все же бросил , уже как год не курью сигареты, первые 2 месяца в неделю раз кальян курил, меня прям тянуло к нему, потом начал насвай курить ))) после насвая снюс, понял что таким образом убиваю зубы, бросил все это дело сейчас курью электроную сигарету, хоть и сигареты не курью, зависим от никотина, хочу получить его любыми способами кроме сигарет , так как тошнит от дыма сигарет
Ребята,бросит курить это героизм.После 20 лет непрерывного курения пошел к врачу проверить легкие,нашли какое-то пятнышко,а я за это ухватился и бросил от страха!Не курил аж 4 года!И как баран решил проверить себя на твёрдость,и что?Курю опять 7 лет…И каждый день пытаюсь бросить,пока никак,даже бегаю по 5 км два раза в неделю.Ну никак!Я к чему,Если бросил раз,НИКОГДА не проверяйте себя,НИКОГДА!Все,решил,бросил,забудь навсегда!Я мучаюсь реально,уже надоел сам себе,а с возрастом слабеешь,нет того духа,что прежде,усилия неимоверные…Но я брошу снова,я обещаю…
@Вартан: Вартан, красавчик что духом не сломался… Я ВЕРЮ В ТЕБЯ И ТЫ БРОСИШЬ!!! ПООБЕЩАЙ МНЕ И СЕБЕ ЧТО ПРОЧИТАЕШЬ МОЮ ОХРЕНИТЕЛЬНУЮ СТАТЬЮ, О ТОМ КАК Я БРОСИЛ ЭТУ СУКУ СИГАРЕТУ…, И ЗАВТРА ПРЯМ ЗАВТРА НАЧНЕШЬ С УТРА БРОСАТЬ!!! Удачи…
Помогите бросить курить…
Первый день сдержался а на второй день не смог и покурил одну сигарету… Что мне делать купил электронную сигарету без никотина никак не помогает курю 3 года что мне сделать? Как избавиться от этой дряни??
@Арам:
Что здесь помогать? пойми,нам (курильщикам) постоянно и везде внушают,что бросить курить ТЯЖЕЛО,но на самом деле это не так.Ты просто перестаёшь курить и ВСЁ, нет никаких ломок как у наркомана,я вот курил 25 лет,начал в 9 лет,а в 35 лет бросил,сейчас не курю два месяца,за весь мой «стаж» курильщика я не пытался ни разу бросить,не потому что не мог,а потому что мне нравилось курить,причиной бросить стало то,что цена на сигареты постоянно поднимается,дошло до того,что я в год тратил 50000руб.,это не мало для такого «удовольствия» как курение.
теперь каждое утро встаю в 4:30 и вместо того чтобы покурить отжимаюсь от пола 15 раз, становлюсь на локти в планку на 2 минуты,сажусь на велотренажёр и кручу 30 мин. после опять отжимаюсь 15 раз и планка 2 минуты,снова на велосипед и 30 мин. кручу. После этого вокруг тренажера лужи из пота, еще 15 отжиманий и 2 минуты в планке,потом в туалет и душ.
Поверь,если не курить и делать всё выше мною описанное — курить бросишь навсегда это раз,все шлаки из организма выгонишь вместе с гребанным никотином в ускоренном темпе это два,приобретешь человеческий вид это три.
Удачи!
Я курил 20 лет. Жена купила сбор трав от знахарки с Уфы — Василисы Поповой (она есть ВК), пил месяц. На второй день уже было отвращение от сигарет! Теперь не курю уже 2 года! Самое действенное и дешевое решение. У нее сборы есть и от алкоголизма и веса. Попробуйте.
@grisha: убили@Игорь: пожалуйста скиньте названия я просто живу не в России, спасибо
Как то бросила и сразу на целых три недели. Да же и не думала об этой гадости. А получилось что попала в аварию и пролежала в реанимации тройку дней и потом еще в общей полате, (все мысли на выживание были), да и не до того было. Ни одной мысли не возникло о куреве. Только полегчало чало, все по новой. Вывод, если решил себя ургобить, то добьешь по любому
Только снюс реально помог бросить! Теперь: НЕ-КУРЮ ТОЧКА РУ
@Vladimir: ломает как наркомана через три часа уже ,,мозги кипят ,все бесит ,все раздражает..купить не бросить это бесполезно…купить хочется так ,что пзд!!!и это только 4 часа без сигарет ,х.з что будет дальше…(стаж 22 года не бросал не разу)
@Евгений:
я когда решил перестать курить думал что будет так же как у тебя, т.к. когда курил и сигареты заканчивались,а купить не было возможности по причине отсутствия поблизости магазина,у меня было что-то бодобное…
но вот почему то я или созрел или хрен знает что. просто перестал курить,самому было интересно,что же будет дальше,какие ломки будут..
но нет ничего, единственное что теперь раздражает,так это то,что у меня облезла кожа на среднем,указательном и большом пальцах обеих рук, наверное так никотин выходит.
поговори с близкими, чтобы они поддерживали тебя в твоих начинаниях,не реагировали на твою раздражительность и не обижались на срывы,терпи.
удачи.
Никотин на физиологическом уровне вызывает большую зависимость, нежели алкоголь, вдобавок провоцирует ряд неприятных болячек, о которых людей предупреждают на пачках сигарет и прочих табачных изделиях. Никотин выходит из организма оставляя после себя разрушенную экосистему, увеличивает скорость метаболизма, влияя на желудок. Несмотря на осведомленность об опасных заболеваниях, вызванных регулярным курением, мы продолжаем употреблять дозы яда по своей воле. Незаметными последствиями могут являться:
— Набор лишнего веса;
— Преждевременное старение;
— Нарушенный обмен веществ;
— Неприятный запах.
Что представляет собой никотин
Без сомнений, никотин – это яд, который оседает на слизистой оболочке с сигаретным дымом. Являясь высокотоксичным канцерогеном наносит непоправимый вред для центральной нервной системы человека, для хладнокровных животных и насекомых напрямую представляет смертельную опасность. Попадая в органы дыхания, попадает назад лишь около 15%. Употребляя жевательный/нюхательный табак, вейп, куря кальян усвоение вредных веществ увеличивается на 90%, что способствует развитию онкологических заболеваний.
Темп поглощения зависит от особенностей щелочной среды внутри желудка употребляющего. При выкуривании сигареты на это могут повлиять даже незначительные факторы: марка продукции, фильтр, качество табака. Только проведя анализ этого, можно понять, как быстро вывести никотин из организма.
Влияние никотина на индивидуума
Самый очевидный путь попадания в организм никотина – через легкие. Табачный дым проходит несложный путь, чтобы всосаться в кровь человека и далее оказать основное влияние на мозг, который получает ущерб в первую очередь, почки и печень. После краткой стимуляции вызывается эффект утомления, затем посылается сигнал о желании закурить вновь. Все эти приятные процессы заявят о себе с возрастом.
Никотиновая зависимость у человека проявляется в нескольких стадиях, при выявлении у себя любой из них рекомендуется протестировать свою силу воли и заняться бросанием курения на некоторое время или обратиться к специалисту:
1. Один день, этого достаточно после употребления никотина, чтобы начало настигать чувство тревоги, понижение концентрации внимания, беспокойный сон, раздражительность, вялость.
2. При бездействии всегда появляется стресс и хочется закурить. Это уже можно относить к сформировавшейся привычке, а именно: держать сигарету в свободную минуту, пускание колец, выдыхание через нос. Порой нервная система может «не просыпаться» без такого ритуала.
3. Никотин вызывает у мозга эйфорию, особенно в моменты сильного напряжения и человек не может ни на минуту отстраниться от попыток закурить.
У тех, кто только попробовал сигарету, организм реагирует позывом тошноты, а иногда и рвоты, как при отравлении. Появляется приступ активности, расслабленности, пропадает аппетит и чувство тревоги.
В женском организме спо
Бросаю после 23 лет, сейчас 39, но много не курил, 5-7 шт. в день или день-два вообще не курил, то есть нерегулярно и так всегда было, прошла неделя, иногда хочется, но все вполне контролируемо, решил бросить потому что почувствовал, что иногда начинается кашель непонятный, и в легких покалывало, видимо для всех по-разному протекает и влияют факторы разные, посмотрю что дальше будет, цель была исключить ежедневное курение, даже в небольших количествах.
И ещё очень мотивировало, когда разобрал дополнительный мундштук для сигареты, (сигарета с фильтром), а там деготь, такая желтая слизь, ее можно пощупать, и это всё добровольно идёт в легкие, и так хватает в городе дерьмом дышать. Поэтому лучше бросать.
Описано зачем надо бросить курить, а вот как бросить, почему-то все забывают написать. Синдром «копи-пасте».
здравыствуйте! скажите пожалуйста кто бросил курить, вы начали поправляться после того как бросили?
Всем привет! Меня зовут Еламан, я из Казахстана, г. Актобе. Мне 34 исполнится 20.08.18г. Я СМОГ БРОСИТЬ КУРИТЬ, не курю 8 лет-это моя самая большая победа. Стаж курения 10 лет, курить начал в 10-11 классах только по причиненайти что то общее со своими одноклассниками и типа не просто стоять на переменах когда выходим в туалет.Вклассе было20 человек, из них16 пацанов и на физкультуре по росту стоял последним.ПРИЗНАНИЕ ПРАВДЫ ЭТО ПРИЗНАНИЕ СВОЕЙ РЕАЛЬНОСТИ: 3-4 года в школе для меня была как армия, я честно скажу Вам я дрался, кому проиграл а кого то выиграл и как говорится звездюлей получал по полной. Причина по которой я начал курить конечно довольно глупая, но она у всех разная. Опишу в кратце суть, я денег за это не прошу и прошу просто поверить: Пример Аяз Шабутдинов — почему столько людей записываются на его тренинги ? Ответ очевиден: потому что он реально поднялся с простого не богатого человека до миллиардера. То есть, если мы чего то хотим добиться(бросить курить, разбогатеть и т.д.) то наверное правильно спрашивать не какого то профессора по медицине, психологии или доктора экономических наук, а как раз таки того человека который смог бросить курить(и не курит на сегодня), человека который стал миллиардером(и остается миллиардером). Я БРОСИЛ КУРИТЬ — вылез с этого болотного яма и больше туда не полезу… Вывод: значит я тоже могу помочь людям бросить курить…, я вышел из этого лабиринта и значит смогу и Вам помочь.
1. Купить 3 кг барбарисок — перемешайте и «спрячьте» на работе, в машине, дома;
2. Выделите 200гр стакан — только пить воду, каждый раз когда захотите курить — выпейте стакан воды;
3. Купите Табекс — пить табекс только строго по инструкции — помогает впервые дни когда бросаешь курить;
4. Просто прочитайте эту книгу до конца и со смыслом — Алан Кар «Как бросить курить», реально помогает. Раскрою одну тайну, эта книга РЕАЛЬНО помогает: он написал «я нашел метод как научить людей бросить курить путем почитанияданной книги, но не нашел метод как заставить людей прочитать эту книгу». ЖЕЛАНИЕ — вот чтобы я ему ответил, только из за того что есть Желание Вы оказались на этом сайте — это я Вамкак бывший курильщик который окончательно и твердо бросил курить и не курит целых 8 лет. То что вы находитесь на этом сайте,это уже пиздец как ахренительно!!! Значит ЖЕЛАНИЕ у Вас есть. Про «Желание» — я люблю играть на гитаре и петь, но в школе как то не сдружился ни с кем и никто из ребят которые играли на гитаре не хотели учить, зачем учить какого то чмошника игре на гитаре, который пиздюлей получает от многих. Так вот, я научился игре на гитаре на 3 курсе Вуза — друг меня Научил его зовут Жандос сот. 8 701 758 50 66., я научился за 1 мес. 5 акордов и этого для начало было достаточно чтобы спеть песню, это было Шикарно я каждый день приходил с Вуза, не кушал а садился за гитару 1-1,5 часа брынчал/кайфовал. Если кого то «заставляли» ходить на уроки/кружки музыки, то я делал это от души…, от души это когда есть «Желание».
5. Бегать — 4 км,
продолжение
5. Бегать — 4 км, хотя бы ходите 4 км — только для людей с перевесом. Стандартный круг стадиона обычно вроде 400 м — это нужно бегать 10 кругов. Я бегал 10, потом 15, потом 20 и пару раз 25 кругов. Это ПРОСТО ШИКАРНО!!! ОЩущение легкости после окончания бега охренительное и это не реально стимулирует дальше не курить.
6. Мысль в голове СТРАХ: Если не получится в этот «второй» раз, то этот процесс бросания будет повторяться снова и снова, пока я не стану дядей Сашей который ремонтирует генераторы у себя в гараже в зубах постоянно сигареты(40 летним стажем-) и с вечным хриплым голосом забитыми никотином легкими. Я бросил со второй попытки. Впервый раз я бросал осенью просто пил Табекс, 2-3 месяца не курил и как то пришел друг, мы вышли перед подьездом постояли и он закурил, я почувствовал запах сигарет и подумал «если закурю одну сигаретку, то ничего страшного не произойдет типа я же смог не курить 2-3 мес.» и обманул себя. И Пиздец, сразу закурил и еще больше начал курить за раз я скуривал за раз 2 сигареты подряд. Всю зиму морально готовил себя и Весной обратно начал бросать: но уже применяя все 6 методов перечисленных выше.
Одну ветку можно сломать — и это был Табекс, и блять впервый раз она сломалась
а 6 веток(перечислены выше) — Враг по имени Сигарета сломать Блять не смогла, и эти ветки нужно применять в комплексе — параллельно.
Параллельно: меня как то Брат учил правильно кушать виноград — забиваешь рот виноградом — 7,8 штук закидываешь и потом только жуешь. Прикольно очень попробуйте… и потом для сравнения попробуйте 1 штучку и обратно. Это я к тому что 6 вышеперечисленных пунктов нужно применять в комплексе.
1) Хотите расскажу что чувствует курильщик ? 2) О чем думает? 3) О чем думает или иногда вслух говорит человеку который от всей души хочет помочь и предлагает бросить курить?
Ответы: 1) Хотите расскажу что чувствует курильщик ? — 1) приятно покурить утром, сразу после обеда, в туалете, на рыбалке — сразу отгоняет комаров, когда что то чинешь в машине, когда сука за что то переживаешь — о да надо покурить, ведь какой то далбаеб сказал что сигареты успокаивает нервы и после того как покуришь проблем испарится, когда у тебя 3 проект на заключений — и тебе приносят сразу еще 3 проекта — срок составления заключения по всем 2 дня — СРАЗУ ИДЕШЬ Курить и т.д., даже когда резко что то получается или хорошая новость — то блять и здесь тоже надо было покурить и уже не знаю почему.
2) О чем думает? когда нибудь я точно ну прям пиздец прям обязательно брошу курить, но пока(2-3мес., годик или два) покурю… и это когда он сам не знает… Отмазка, предлог называете как хотите… ОДИН ИЗ ОСНОВНЫХ ПРОБЛЕМ КУРИЛЬЩИКА «ОН ПРИДУМАЕТ НА 10 ПРИЧИН(ЗДОРОВЬЕ, ЗУБЫ, ТРАТА ДЕНЕГ, ОТ ТЕБЯ ВОНЯЕТ И Т.Д) ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ — ЦЕЛЫХ 100 ПРЕДЛОГОВ И ОТМАЗОК, ЧТОБЫ ТУПО НЕ БРОСАТЬ КУРИТЬ. Знаете что я Вам скажу: хуйня все это!!! Не нужно придумывать себе байки. Признание своей текущей реальности и поменяйте свое убеждение!!!
Признание своей текущей реальности(ты самый заядлый курильщик и все, перестань предумывать себе отмазки — типа я только курю на работе или только дома или только с друзьями когда побухаю, да я практически не курю 2-3 сигареты мне вреда не нанесут и т.д., поверьте мне»найти себе предлоги или отмазки — это самая Блять большая проблема курильщика, знаете почему? Потому что я на своей шкуре все это прошел и испытал Я тоже так думал и строил себе отмазки/убеждения в которые и поверил»)и поменяйте свое убеждение(надо признать реальность — ты курильщик и пиздец никакой отмазки и отсрочек, здесь же сразу меняй свое убеждение — т.е. «Если ты не начнешь действовать бросать курить(сразу бери 6 методов моих выше описан и представь себе «ОНИ БЕСПЛАТНЫЕ») — то сдохнешь, через5-10 лет — импатент, через 10-15 лет рак легких» и все куку потом тебе.. Вот это все признание Вашей и когда то моей долбанной реальности с которой спросить нельзя и ее нужно только признавать)!!! И Еще если у Вас дети: они вырастут дай бог, их надо обучать и помогать стать полноценным человеком(авто, свой дом, свадьбу сделать, на работу помочь устроится), а вместо этого если Вы не Бросите курить — то 100 пудово заработаете за 5-15 лет болячку и ребенок Ваш вместо того чтобы Учиться в Вузе, одеваться на равне со сверстниками и пр. за Ваши деньги, наоборот будет пахать на стройке чтобы заработать на хлеб и на Ваше лечение. Все Ваши нажитые деньги — гарантировано уйдут на Ваше лечение и не только Ваши нажитые деньги и имущество, + еще на Ваше лечение будет уходить зп Вашего сына/дочери который вместо того чтобы получать Высшее образование, будет ИЗ-ЗА ВАШЕГО ЭГОИЗМА СТОИТЬ НА БАЗАРЕ ПИРОЖКАМИ ТОРГОВАТЬ(ХОРОШО ЕСЛИ НЕ С СОБОЙ) ИЛИ НА СТРОЙКЕ ЧЕРНОРАБОЧИМ. ВОТ ЭТО — СУКА САМАЯ НИНАЕСТЬ «РЕАЛЬНОСТЬ», КОТОРУЮ ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИЗНАТЬ И НЕ БЫТЬ ЭГОИСТОМ. НУЖНО СЕБЯ В ЭТОМ УБЕДИТЬ.
3) О чем думает или иногда вслух говорит человеку который от всей души хочет помочь и предлагает бросить курить? я КОГДА КУРИЛ ТОЖЕ ТАК ДУМАЛ И ИНОГДА В СЛУХ ГОВОРИЛ «А ТЕБЕ КАКАЯ РАЗНИЦА? МОИ ЛЕГКИЕ — ЧТО ХОЧУ ТО И ДЕЛАЮ? ИЛИ ПРОСТО УХОДИЛ С ДИАЛОГА» И ВО ВСЕМ ЭТОМ С МОЕЙ СТОРОНЫ ПРИСУТСТВОВАЛА КАКАЯ АГРЕССИЯ И У ВАС ОНА ЕСТЬ. А ХОТЯ ЧЕЛОВЕК ХОЧЕТ ВАС СПАСТИ И ПОМОЧЬ. Если ты тонешь воде и тебя спасают, что ты чувствуешь и что потом говоришь? Ты пиздец как благодаришь этого чела и скажешь ему спасибо…и в момент когда он только пытается тебя спасти никакой агресии здесь «нету», мысли только будут о том чтобы у него получилось тебя спасти и дотащить до берега. Здесь же постарайтесь понять, когда Вы курите, Вас человек который советует бросить, он пытается спасти, а что вы делаете??? Если на примере Воды — то вы уплываете от него/уходит от разговора, начинаете от него отталкиваться и тонете/типа что хочу то и делаю типа мои легкие. То есть Вы не даете возможности спасти себя!!! Вы что самоубийца??? Ведь нет же!!! Вот это и есть признание своей долбанной реальности. Спасите себя сами — начинайте плыть к берегу.
Для особо ленивых:
1. Купить 3 кг барбарисок — перемешайте и «спрячьте» на работе, в машине, дома;
2. Выделите 200гр стакан — только пить воду, каждый раз когда захотите курить — выпейте стакан воды;
3. Купите Табекс — пить табекс только строго по инструкции — помогает впервые дни когда бросаешь курить, вторую пачку — не покупать и не пить!!!;
4. Просто прочитайте эту книгу до конца и со смыслом — Алан Кар «Как бросить курить», реально помогает.
5. Бегать — 4 км,
6. Постоянная Мысль в голове — СТРАХ: Если не получится в этот раз, то этот процесс бросания будет повторяться снова и снова, пока я не стану курильщиком 40-50 летним стажем
7. Подумайте о будущем своих детей и о будущем своем здоровье.
8. Думать, ставьте себе 3 раза будильник на каждый день и пусть это послужит Вам напоминанием о том что нужно бросить курить.
8 — мой пункт, это связано с тем что, когда ты в газете бывают лабиринты задачки — не можешь с 25-й попытки найти выход, ты начинаешь идти с конца пути. Все так делают… Здесь тоже самое: Обычно в жизни человек хаотично что попало не делает, Н.р. утром встал, почистил картошку, пошел лег спать, через час проснулся, встал и пошел на работу, через час свалил с работу, почистил зубы, пошел на рыбалку и дальше на самолет в Турцию. Вывод: сперва думаем, а потом что то делаем. Отойдем от бытовых каждодневных дел. Поездка в Тайланд: если вы никогда просто тупо не думали об этом и не знали что есть такое райское место, Вы же утром в понедельник встав утром вместо того чтобы пойти на работу, Вы же не еде в аэропорт и не летите же в Тайланд с одной маленькой сумочкой? так же ведь? Я вам скажу как это происходит: вы видите фильм про тайланд эти пальмы, песок, баунти, Вам рассказывает подружка или друг который там побывал — показывает фотки. Что происходит после этого? МЫСЛЬ! Шальная мысль… Дальше это мысль/думка приходит снова, через 2 дня снова и человек начинает мечтать, дальше через неделю уже не могу хочет, Дальше начинается планирование(подсчет денег, звонки в тур агенство) и еще четкое планирование и ТОЛЬКО ПОТОМ «ДЕЙСТВИЕ»!!!
Это господа курильщики называется закономерность, как земля крутится по овальной траекторий вокруг солнце миллиарды лет, точно также. То есть:
1) Шальная мысль —
2) мечта —
3) еще раз сильно мечта —
4) планирование типа в голове прикинул денежки скоко есть —
5) более точное планирование(звонок в тур агенство, смотришь баланс депозита, кредит берешь и на бумаге все пишешь)
6) действие/ то есть покупка билета и поездка в Тайланд.
Любое наше действие будь то поездка в Тайланд, покупка машины, покупка туфли, и пр.
Начинается с «МЫСЛИ», которая приходят нам: а) случайно б) мы намеренно думаем и напоминаем себе об этом. Отсюда теорема которую мы выше доказали: Если мы часто будем о чем то думать и сильно желать этого — то у нас есть шанс этого добиться, даже иногда если мы особо на это не надеемся.
продолжение…
Я когда окончил 11 классов думал что раз я не смог научиться играть на гитаре за 11 лет — то все дальше уже никогда не смогу научиться. Знаете что это было? Это было мое убеждение?
Знаете когда поменялось это убеждение? Только через 3 года, когда я познакомился с Жандосом и он научил меня за 1 мес. играть на гитаре. Тому что я мечтал 14 лет — я научился за 1 мес., а могло произойти все еще раньше — если я от мечты перешел бы к планированию и к действию.
ЕЩе раз доказываю: что если свою мечту планировать, расписать этапы и методы, то ее можно блять достичь.
Даже если хотите бросить курить не сейчас, а через 2-3 года, все равно ставьте будильник/ставьте напоминание с надписью «Бросить курить — Мысль, Мечта, Планирование, Действие» и просто поверьте Это случится!!!
Философия: не знаю кто сказал, но меня это капец задело и я для себя открыл что то новое после этого. Нету слова «НЕ МОГУ» — есть слово «НЕ ХОЧУ».
Пример: ты на работе, работы завал до 23:00ч ночи, и еще Начальник орет по срокам давит. Звонит друг(друг с другого города и приехал в командировку): отвези на вокзал в 16:30ч- ты потеряешь условно 3 часа. Твой ответ: «ты говоришь бля брат «НЕ МОГУ», не обисудь мол работы завал и хотят уволить». По идеи ты МОЖЕШЬ, так как слово НЕ МОГУ — не существует, просто ты НЕ ХОЧЕШЬ по причине что ты не успеешь работу,получишь утром пиздюлей от шефа, лишишься премий и тебя уволят. Вывод: Ты просто «Не хочешь» по определенным причинам.
С бросанием курить — тоже самое, нету слово «НЕ МОГУ», есть слово «НЕ ХОЧУ». Теорема которую мы доказали: ты обязательно прям сука без проблем сможешь бросить курить, если этого захочешь. Захотеть можно как я уже выше писал: Мысль — хочу бросить курить, Мечтайте об этом, Планируйте и Действие».
Это я детализирую для тех категорий нытиков курильщиков — которые придумывают себе отмазку/предлог — типа я НЕ МОГУ и у меня не получается.
Про себя:
8 747 606 62 96 сот. Сарбаев Еламан Уралбаевич,
elamanltd_2018@#[ссылка]
Школу окончил с отличием на каз.языке,
поступил на Гранд в ВУЗ и чтобы не потерять Гранд я обучался на русском — некоторые предметы на первом курсе объяснял на каз.языке,
Выш.математике после подряд — пяти двоек по теорий — до конца первого курса вырулил на 5-ку и получил автомат. Я не мог — профессору пересказать теорию, но второе полугодие — я ему решал интегралы, производные и доказал чего стою и из какого я теста;
Вуз окончил с отличием;
12 лет — работал в Банке;
со второго квартала 2018 года — являюсь коммерческим директором не большой компаний.
У меня вообще — нету кредитов:
Есть авто — королла 2008г.в.
3-е сыновей — за что я благодарю всевышнего;
я летом бегаю по — 4 км. в день и сегодня тоже пробежал;
И Я СМОГ БРОСИТЬ КУРИТЬ!!!
Всем скептикам и пессимистам, и просто любителям обливать грязью: мне Вас жалко, зачастую то что Вы делаете это Ваше прямое отражение ибо Вы сами являетесь таковым.
Я не рекламирую Аяза Шабутдинова, не Табекс и не барбариски.
Одна просьба: все люди которые смогли бросить курить по моим методам и по моим выше написанным сообщениям с разъяснениями, УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА — НАПИШИТЕ НА ЭЛЕКТРОНКУ МНЕ elamanltd_2018@#[ссылка] — ЕСЛИ У ВАС ПОЛУЧИЛОСЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ — ВАШИ ЭМОЦИИ И КАК ВЫ ЭТО СДЕЛАЛИ, МНЕ ВАЖНА КАЖДАЯ ДЕТАЛЬ…. ТЕ КОТОРЫЕ НЕ СМОГЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ МОИМИ МЕТОДАМИ И ПОСЛЕ ПРОЧИТАНИЯ ВЫШЕ НАПИСАННОГО — ПРОСЬБА ТОЖЕ ОТПИСАТЬСЯ ПО ВОЗМОЖНОСТИ ЧТО ИМЕННО ВАМ ПОМЕШАЛО… Цель: хочу помочь людям…!!! Я вам буду признателен…
мой электронный адрес
elamanltd_2018@#[ссылка]
Еламан Сарбаев
elamanltd_2018@#[ссылка] (ПОСЛЕ @майл.ру — на англ.)
@Ирина: Ирина правильно написала бросать резко это опасно лучше постепенно не травмируя организм.Одна сигарета в день не сделает погоды,а резкое бросание может привести к таким плачевным результатам что здоровье только больше убьёшь и терпеть переосиливать себя это стресс для организма.Бросал сам раза 3 ну получше дышать да вроде и чувствуешь себя легко,а психологическая зависимость это жопа.
Вот люди говорят выхлопные газы от машин заводов выбросы разные! Теперь представим что вы вдыхаете выхлопные газы а еще с верху сигарету вред в 3 раза увелисиваеться! И да стаж был 11 лет курения бросил и доволен вернулся к своим любимым занятиям не пахнет от меня и ещё времени стало больше посчитайте время которые вы тратите на перекуры идите к ребёнку с этим временем и посидите поиграйтесь с малыми,им приятно а вам полезно!
Пишите мне на почту, спишемся, созвонимся и решим вашу проблему. Ни какой рекламы , ни какого обмана, поверьте.
Пытаюсь бросить курить уже два дня стаж курения 30лет пока держусь. Первая попытка
Решил бросить курить, стаж 15 лет, так вот перед сном покурил в последний раз, и как встал больше ни ни, так вот о днях что написано, у меня дикое головокружение и обострение рецепторов, так что я хз про туфту на 48 часов
Рс
Курил по 2 пачки кент 8 в день, бывало по 3, начал забивать кашель решил что мне это не нужно
Ровно сутки без сигарет, головокружение дикое, болят зубы где есть нервы, от головокружения подташнивает, такое ощущение что коменты малолеток пол года год куривших, как и вся тема
Ровно сутки без сигарет, головокружение дикое, болят зубы где есть нервы, от головокружения подташнивает, такое ощущение что коменты малолеток пол года год куривших, как и вся тема
Курил 12 лет, выкуривал в среднем пачку в день. Сейчас не курю 1,5 года. Вот какие изменения в себе я заметил.
1. Стал более активным на работе и дома, энергию некуда девать )
2. Улучшилось состояние кожи (прошли прыщи и покраснения на лице)
3. Зубы стали белее
4. Улучшилась потенция, жена кстати тоже это заметила )
5. Сэкономил кучу денег, все-таки 4000 рублей в месяц не лишние.
6. Улучшилось обоняние, я наконец узнал, что в хлебном отделе магазина пахнет хлебом, в овощном — овощами и так далее ))
7. Стал меньше мерзнуть зимой
8. В машине перестало пахнуть пепельницей
9. Стал заниматься спортом — тренажёрный зал 2 раза в неделю плюс футбол с друзьями по субботам
10. Желудок пришёл в норму, наконец смог победить гастрит.
долго я была в списке заядлых курильщиков. отказывалась верить, что когда-то смогу бросить. сколько меня отговаривали родственники, переубеждали подруги, все без толку. как говорится, все в нашей жизни решает его величество случай. встретила я парня. начали мы жить вместе. он занимается спортом. поэтому курение вообще на дух не переносит. пришлось мне шифроваться. курить на работе, или когда одна. придумывать разные варианты, чтоб и покурить и любимого не разочаровать. а потом случайно увидела рекламу мэнс хэлса и рискнула. начала принимать капли вместе с капсулами. и как-то сразу пошло отвращение от сигареты. процесс отвыкания шел сам собой, без лишних мыслей. не нужно было бороться с самой собой. все происходило очень естественно. надеюсь, результат будет максимально продолжительным.
Бросил с полгода назад после 15-ти лет курения, никаких улучшений здоровья не обнаружил, абсолютно одинаковое состояние. Ничего что тут пишут, что происходит после бросания, не обнаружено.
@Антон: Бросай пить!
Я, например, прекратила курить буквально за 10 минут и уже 10 месяцев сигарету не могу взять, хотя хочется, но понимаете мне ее на полном серьезе не взять в рот. Хотите верьте хотите нет. С удовольствием бы помогла кому-нибудь.
Забрел на сайт для мотивации. Скоро будет 20 лет курения. Я не просто курил, а капец как курил (2-3 пачки в день). Вообще бросать не хотел. Все устраивало, проблем со здоровьем не было. Год назад пережил пневмонию. Сам себе клялся, что брошу тогда. Так и не бросил. Даже не снизил. В этом году опять воспаление легких. Выбора теперь просто нет, либо бросать и растить дочь, либо все. Да, это тяжело. Самое главное это привычки и чертики в голове. Ритуальная привычка закурить после или во время чего-то довольно легко перебивается мотивацией (жить то хочется). А вот чертиков победить тяжело. Они грызут постоянно: «один раз не считается», «да раньше я и больше курил», «резко нельзя, надо постепенно». Нет. Уговоры себя это просто слабость. И зря тут в комментах приводятся аргументы против. Они как демотиватор срабатывают, а это зря. Чертиков надо побеждать и бросать пока есть возможность.
СИГАРЕТЫ это огромный бизнэс и мне кажется, что когда кто-то говорит «бросать курить вредно», это как раз те люди которые причастны к продажам сигарет.
Сам курю чуть ли не с первого класса(не помню себя без сиги), мне 34, мечтаю бросить, не могу продержатся и 2ух дней.
Я не продавец сигарет. Курил самые легкие 1 год. Закурил из-за того что отец слег, а сигарета как-то успокаивала что-ли. Мне 40 почти не курил всю жизнь. Появился бронхит курильщика, одышка, неприятный запах, денег 2-3 тысячи в месяц. Думаю а нафига мне все это счастье? Бросил не курю 2 недели-хочется, но все реже, однако заметил что стал больше пива пить. Щас думаю может я алкоголик? А вообще скучно как-то без сигарет стало и иногда думаю-Нафига мучиться бороться с собой все одно конец для всех один и одинаково плохой, все дело в сроках…
О себе. Стаж — 27 лет. Курил 1,5-2 пачки в день. У меня сильная зависимость (около 30% курильщиков), без сигареты в течении 1 часа буквально задыхался. Ранее 10-15 лет назад дважды пытался бросить (с «Табексом»), результата не было. Максимум мог продержаться до вечера следующего дня. Главное с «Табекс» — почувствовать момент «наименьшей» зависимости, где-то на 3-4 день, и до 5-го дня реально прекратить курить (по инструкции). Так и получилось, в августе с.г., на отдыхе на море, начал принимать «Табекс» и к 5-му дню прекратил вообще курить. Прочувствовал все побочные явления — тахикардию, головокружение, головную боль, давление, но желание закурить было, как ни странно, довольно управляемым. Как мне кажется, помогала обстановка — отдых, + легкий алкоголь (пиво, домашнее вино). Это смягчало физическую зависимость — головную боль. Не курил 2 недели. Иногда, раз в 2-3 дня случались «наплывы» — сильное желание покурить, как-то переживал. Физическую зависимость не чувствовал, оставалась психологическая — привык же к образу жизни: в перерывах между чем-то покурить-расслабиться-пообщаться… Через 2 недели при очередном «наплыве» решил выкурить 1 сигаретку (ничего же не изменит, я же не курю :))))) ). Этой 1 сигареты хватило отбить желание покурить на сутки. И так поехало — каждый день по 1 сигаретке, а далее и по 2, 3. Сейчас (прошло 2 месяца) кинулся — нужно все-таки прекращать. Фактически же я снова начал курить, но очень мало. Вот 2-й день — не курю вообще, купил 1 пластинку «Табекс», а желание покурить не проходит((((( Так что, для бросающих все же будет совет — ни одной сигаретки на «потом», «ведь ничего же не изменится». Иначе, практически заново возобновите курение. Для себя же четко решил — брошу по-любому!
@Виталий: Дополню. У меня физиологическая зависимость в самом начале как-то более-менее быстро прошла. Оставалась сильная психологическая. Видимо связано с образом жизни курильщика. Так что не зря американские специалисты говорят — хочешь бросить курить, измени свой образ жизни. А это очень трудно, но важно. в последнее время, в связи с 1-2 сигаретками в день, физиология все таки взяла верх — хочется именно курить. Поэтому при бросании лучше ни-ни…. Чревато (((((. Описывал именно свой опыт, свои ощущения, ощущения своего организма. Понятно, что у каждого может быть по-разному.
народ!!!!!!!!!!!!!!! поверьте БЫВШЕМУ курильщику (курил 50 лет). бросал много раз и по всякому.СРЫВАЛСЯ. От отчаяния попробовал ДОРОГОЙ (6000руб) ЧАМПИК В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ИЛИ ПОДЫХАТЬ .ЧУДО С БОЖЬЕЙ помощью свершилось (читай инструкцию).НЕКУРЮ УЖЕ 4 МЕСЯЦА И СЛАВА БОГУ и вам того же желаю. ДЕРЗАЙТЕ !!!
народ!!!!!!!!!!!!!!! поверьте БЫВШЕМУ курильщику (курил 50 лет). бросал много раз и по всякому.СРЫВАЛСЯ. От отчаяния попробовал ДОРОГОЙ (6000руб) ЧАМПИК В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ИЛИ ПОДЫХАТЬ .ЧУДО С БОЖЬЕЙ помощью свершилось (читай инструкцию).НЕКУРЮ УЖЕ 4 МЕСЯЦА И СЛАВА БОГУ и вам того же желаю. ДЕРЗАЙТЕ !!!
Я когда курить бросал сигареты сначала перешел на электронный (вейп). На долго меня не хватило. Через неделю снова покупал сигареты в магазине((
А когда коллега скинул ссылку на Самоучитель — прямо втянулся сразу (хотя, если честно, скептически отнесся поначалу). И вот я уже ровно как год не курю — ни сигареты, ни электронные.
Делюсь и с вами ссылкой
Я когда курить бросал сигареты сначала перешел на электронный (вейп). На долго меня не хватило. Через неделю снова покупал сигареты в магазине((
А когда коллега скинул ссылку на Самоучитель — прямо втянулся сразу (хотя, если честно, скептически отнесся поначалу). И вот я уже ровно как год не курю — ни сигареты, ни электронные.
Делюсь и с вами (забейте в поисковике «сам себе аптека как бросить курить»
Не курю 1 день и здоровье кардинально улучшилось. Исчезла одышка, неприятный запах изо рта, поднимаюсь на 9 этаж, потенция нормализовалась. Однако друзья скептически относятся к моей затее, так как думают, что сформировалась сильная психологическая зависимость. Думаю на ночь прочитать Алана Карра, наклеить пластырь и помолиться иконе Казанской божией матери. Вероятно буду покупать вэйп — это сейчас модно и молодёжно. Хочу посмотреть ещё демотиваторы против курения. Порекомендуйте ссылки.
@Коля: полная херня вы просто слабы здоровьем от отказа от курения и алкоголя одни плюсы сам бросал много раз и надеюсь в этот раз в последний очень хорошо себя чувствую в 41 год боксирую на мешке тягаю гири езжу на лыжную базу и наматываю по 10-15 км за тренировку дыхание свободное не курите и не пейте сдохнете же раньше поживите здоровыми без аптек
Получил острую мневмонию. Почему то абсолютно пропало желание курить, настолько, что первые несколько дней даже не понимал что не курил. Потом дошло, бросил, изи.
#[ссылка]
#Броситькуритьсамостоятельно #Легкийспособ#бесплатно#достаточноспасибо
Следуйте методике — и избавьтесь от надоедливой пагубной привычки.
Результат я гарантирую
Для всех желающих бросить. Совет. Бросать не с понедельника, или после праздников,а ждать период .По себе сужу .У меня пару тройку раз в году были дни ,когда это сделать легче. И я стала ждать Притом, желание бросить было все года что курила ( 23 года) . Ждала , когда желание совпадает с возможностью. До это бросала наобум Очень, очень мучилась и …не выдерживала. А тут отбелила зубы и врач сказала часов 5 не курить Это далось настолько легко, что поняла момент настал . Первый день как в тумане Мой рабочий день Многие
сослуживцы ухмылялисьь ,когда на их предложение пойти покурить сказала ,что бросаю Ухмылки ещё больше подстёгивали держаться Через несколько дней при диком желании
покурить начались приливы ,отливы ,то жар, то холод Меня шкивало , предобморочное состояние,башка вообще не варит Так выходит никотин У меня уже такое было ,ведь я уже бросала Поэтому знала скоро отпустит А дальше пошла долгая мучительная борьба с самим собой Алкоголь категорически нельзя и Желание усиливается в десятки раз Я отвлекалась как могла спорт, ремонт, чтение, фильмы, обустройство дачи
.. Лишь бы себя занять …Не курю 1.4 года Поправилась, хоть и спорила,что это на вес не влияет, на 8 кг Недавно вернулась в прежний вес .Отпускает очень, очень медленно ,но процесс идёт Я это чувствую,если не с каждым днём, то месяцем точно Понимаю, что ещё пару лет(может больше) , но желание пройдет окончательно Острых приступов нет Так , иной раз накатывает (слабенько, слабенько) Появила гордость за себя и время , как говорится, работает на тебя Дольше- легче Поэтому, желающие бросить, готовьтесь Борьба не на один год Но с каждым следующим годом всё легче и легче И первый год, самый тяжёлый Курила не слабо 1-2 пачки.Когда 3, если веселуха какая… Все кто меня знает, до сих пор не верят , что у меня ПОЛУЧИЛОСЬ!!!!
Бросить курить, изи дело. Бросил с помощью одной пластинки Табекса, вместо 5 как сказано в курсе лечения. Перестал курить на 3 день, первые два дня держался на таблетках и сигах. Совет — хотя бы 2 месяца не бухать! Потому что под синькой ты не сможешь удержаться и начнешь все опять. ( Мне бросать очень понравилось, я даже думал начать курить снова, чтобы опять бросить и гордиться этим)
Со стажем курения в двадцать лет я даже не надеялся, что когда-нибудь смогу бросить курить, хотя хотел бы, но никак не получалось. С дыханием начались значительные проблемы, быстро появлялась одышка при ходьбе, а при физических нагрузках и подавно. Для меня такая быстрая усталость критична, поскольку работаю физически. Пару месяцев назад попался на глаза этот самоучитель (сам себе аптека как бросить курить), решил прочитать его в надежде на то, что смогу избавиться от табачной зависимости. И кажется получилось. А потом мне дали упражнения, сначала для чистоты дыхания, а потом общие, для улучшения дыхалки. Сейчас не курю уже около шести недель, дыхание заметно улучшилось, опять же, благодаря упражнениям. Теперь могу на протяжении долгого времени выполнять тяжёлую работу, не задыхаясь при этом. Никак не ожидал, что за такой короткий срок мне удастся настолько хорошо восстановить своё дыхание. Этот самоучитель просто спас меня, поскольку шеф уже хотел со мной распрощаться два месяца назад, когда заметил, что я так быстро уставал.
Всем привет!…Я курила 45 лет…Была мотивация бросить: любимый попросил….Когда бросила, пол- года мучилась стенокардией (грудная жаба), через каждые пройденные 100-200 метров была одышка, жила на нитроглицерине…Пошла в бассейн…Стенокардия отступила, но вес прибавила с 53 кг до 63кг…Год не курю, не тянет, дым противен…
И я своей историей хочу поделиться.
Решение бросить курить не было спонтанным. Давно пытаюсь избавиться от этой привычки, но каждый раз все сначала. А вот самоучитель с сайта сам себе аптека «как бросить курить» попался на глаза случайно, и внезапно я понял, что мне это необходимо пройти. Ознакомился с информацией — все просто. Семь разделов, как семь дней. То есть, потратив неделю на чтение, я получу результат.
Никогда не верил в подобные Алену Карру произведения. Но тут просто сам себя взял на спор, что одолею.
Честно скажу, было не так просто. Прочитать нужно не просто так. А вдуматься в то, что читаешь. Выполнить все точно по заданию. Я еще брал дополнительные консультации.
И вот, что я понял, читая. В жизни возможно самостоятельно избавиться от пагубной привычки. Вообще, не насилуя себя. Главное очень хотеть и не боятся преград. Вообще не бояться.
Ведь мы же понимаем вред сигареты. Можно еще почитать, посмотреть что-то, чтобы убедиться в жутком влиянии на организм. Но это не стоит душевных сил.
Ну, всего тут не расскажу, это каждый сам для себя все откроет. Просто порекомендую этот Самоучитель курильщикам, которые задумывались и хотят бросить курить. А гимнастики мне понравились. Теперь всегда с утра как мантру выполняю и получаю удовольствие от правильного настроя организма.
Всем привет! Мне 25 недавно исполнилось, курила лет 10((((( недавно только осознала, нафига я вообще столько лет курила???
Муж бросил курить методом силы воли, просто резко перестал курить, и через 4 недели опять начал курить, это все всего лишь одна сигарета!
А я решила прочитать Алена Кара. Оказалось это действительно легко! Не курю 4-неделю, время пролетело не заметно!
Конечно очень часто посещает мысля вкурить одну сигарету, но я понимаю что это бред, если бросаешь, то бросаешь курить окончательно и бесповоротно! никаких пластырей, вейпов, кальянов и прочей лабуды! И САМОЕ ГЛАВНОЕ НИКАКОЙ ОДНОЙ СИГАРЕТЫ!
и еще конечно все время хочется зажрать это желание, и я конечно часто ем всякую вредную пищу. Для того чтобы не растолстеть я составила себе рацион питания по каллориям, когда считаешь жиры, белки, углеводы, и все расписано по граммам. надеюсь это спасет меня от жира)
Люди, это прекрасно! особенно когда я думаю о том, что мой прекрасный голос останется таким же прекрасным, мои зубы не будут желтыми, моя кожа будет такой же светлой, изо рта у меня не будет вонять пепельницей, у меня будет здоровое потомство и прекрасная легкая жизнь без сигарет)))
Хочу поделиться своими мыслями на этот счет: Зависимость от никотина можно сравнить с пленом, лишением свободы и тюрьмой, каждая попытка бросить это как маленький побег из этой тюрьмы, но когда он неудался и вас поймали, действует психологический фактор, курильщик сам себя наказывает за неудачу укоряя внутри и считая слабаком, так вот есть курильщики которые занимаются самообманом и считают, что в тюрьме жить прекрасно, а на воле за забором люди-дураки, и все это из-за страха неудачной попытки «попега», если появилась мысль бросить(бежать) ты прозрел, поздравляю, главное не останавливайся, бросай, не получилось пытайся опять, не будь тряпкой, я сам бросил попытки с 50 ой, да были такие периоды когда начиная вновь курить ненавидел и презирал себя, но, если бы я сложил руки и сказал бы хватит бросать, я бы сейчас курил, не бойтесь неудач, бросайте, пытайтесь сбежать, вас поймают, с позором вернут обратно, но вы не предавайте эту мысль и мечту. И главное, если вы бросили, но вам хочется курить, значит, что-то не так еще с вашим пониианием ситуации. Пришел день когда я перестал курить, резко, запах и сам процесс мне стал отвратителен, после того дня более 5 лет назад мне никогда не хотелось вновь вдохнуть этот дым, от сигаретного дыма начинает тошнить. И еще, покупая сигареты вы поддерживаете смерть будущих поколений, вы поддерживаете тех кто будет отравлять ваших детей, внуков, вы участвуете в финансировании миллионов убийств!
Курил по 2 пачки в день 4 с половиной года, мне 23 скоро стукнет.Решил бросить, вечером покурил, с утра за сигаретами не пошёл. Не курю уже 2 суток. Никаких ломок и прочих болезненных ощущений.
Наоборот стало проще, лёгкость по всему телу. Голова не болит, к земле тело не прибивает.
Твёрдо решил что ни под каким предлогом не закурю.Какая ситуация на меня не напала бы я с лёгкостью её выдержу, тупо на характере.Всем кто решил бросить, удачи и попутного ветра.
Самый забавный психологический эффект в курении — когда ты не курящий, ты не понимаешь, как это и зачем?? курить?
А когда куришь не понимаешь, как это, что это за состояние — не курить?
Когда бросаешь, все то же самое. Перевертыш.
Я исключительно за то, чтобы прекратить курение, и как можно раньше.
Если вам не нравится термин «бросить курить», поработайте над правильной для себя формулировкой: «отказ от …» и т.п. Важно наполнить эту особую фразу смыслом для вас.
Формируйте настойчиво мысль о необходимости отказаться… может пройти немало времени, прежде чем вдруг вы вдруг перестанете курить, но рано или поздно привычка сдастся и вы решительно совершите «переворот».
Курево заполняет пустоту вашей жизни. Формируйте позитивные ценности и привычки. Чтение, физкультура (гимнастика, бег, лыжи, плавание, баня, к чему душа лежит). И вы станете не только здоровым, но и духовно цельным и сильным (и обезопасите себя от возврата в прежнее, еще более печальное состояние).
Я бросил! Решил помочь людям и снимаю про это блог! Буду рад комментариям! #[ссылка]
Бросить курить за 1 минуту #[ссылка]
Сегодня бросил курить, 7 лет не курил, много попыток делал, но больше, чем на 5 дней меня не хватало. Поэтому решил вести канал в телеграме о своем отвыкании от сигарет. Думаю, это должно помочь, так как я буду чувствовать ответственность не только за себя, но и за тех кто читает меня. Если кого заинтересовало, в поиске в телеграме достаточно ввести smokefree или пройти по ссылки #[ссылка]
Всем доброго времени суток! Не курю немногим больше месяца, стаж 20 лет. Завидую всем, кому это все легко дается! Я часто думаю о сигаретах, желания пойти купить и покурить как такового нет. Но мысли о сигаретах никуда не делись: после завтрака, перед сном, после пары бокалов вина… Удачи нам всем!!!)) И «да», +6 кг за месяц))) Ужасно, но надеюсь, пищеварение наладится со временем! Все добра!
Я уважаю вех пользователей контента. Нооооооооооо. я курил 30 лет, а может и больше 🙂 Я БРОСИЛ…………..или кинул. Не важно! Честно скажу………это больно:( лучше не начинать :)))
Я бросила курить год назад и хочу сказать не пожалела ни разу. Было сложно именно в том что это все последняя сигарета, именно поставить точку. Плюсы — дышать легче, вкус более лучше чувствуется. Я первые два месяца ходила даже к психологу, стаж 5 лет но зависимость была сильная, он посоветовал даже тесты проходить, так я нашла тест воликова где было показано что мое здоровье нужно укреплять спортом. И я поняла что мне жизнь дороже чем эта палочка от которой завишу. Человек который курит не хочет жить. Вот и все.
@Anna2610: Анна очень здорово что вы бросили курить у вас хорошая сила воли. Правильно вы пишите что кто курит тот не хочет жить. Травить себя за свои же деньги это очень глупо! Я слышала про тест воликова, причем положительно отзываются о нем. Думаю и мне стоит пройти его раз уж здесь о нем говорят)
Не курю 3дня и не хочется даже. На 2ой день температура поднялась до 38 и время от времени мокрота выходит. У кого нибудь было такое? Или я просто заболел?
Что только не делал,и табакс и алена карра читал но немогу бросить и все,что делать?
Мне 43. Начал курить в 15. По пачке в день — с армии, с 18 лет то есть. Итого 25 лет стажа курения.
Лет до 37-39 не чувствовал вреда от сигарет, ну если только перекурить — болела голова к вечеру. Но вот после того как стукнуло 40 — как прорвало… Сердце стало с перебоями стучать, на 5й этаж подняться бегом уже не могу — не хватает дыхалки. Зимой, и даже осенью, стали мерзнуть руки и ноги. Стал за собой замечать, что если передо мной две дороги, одна короче, но с лестницей, а вторая длиннее, но без лестницы, то выбираю уже вторую… Ну и многое другое, о чем знают все кто долго курит.
Бросал несколько раз. Вернее сказать — пытался. Один раз продержался 18 дней. Те дни очень хорошо отпечатались в памяти, даже даты помню — с 1 по 18 мая 2005… Это был кошмар конечно. Работать практически не мог, голова была забита только одной мыслью — покурить, покурить, покурить!!!
На этой страничке оказался, потому что снова решил попытаться. Не курю уже 4й день. Мне опять хреново… Постоянная мысль — пойти выкурить одну, типа для того чтобы стало немного полегче. И опять не курить.
Но блин! Я ведь помню, что тогда, на 18й день я именно так и сделал… А дальше как обычно…
Мне кажется, что бросать надо в отпуске, когда эмоционально не нагружен. Когда нет резких стимулов пойти покурить (взбесил директор или коллега напряг чем-то… и т.п.)
Короче, всем успехов в этом деле! Силы вам!
А тем кто не начинал курить — держитесь от сигарет подальше!!!
Долго читал, сколько людей столько и мнений ! Стаж имеет большое значение на ряду с количеством выкуриваемых сигарет. Курю полноценно с 16 лет уже 22 возраст как я считаю самое то, что б бросить возможно и нет но не печалюсь)
Скажу одно очень тяжело бросить( года так 3 назад наткнулся на сайт nperov Автор хорошо преподносит все по полочкам и детально прочтете поймете о чем я !!! Не курю 2 месяца как я смог нет не из за сайта это был только трамплин к осознанию того на сколько я слаб, я начал курить вэйб только не тот самый большой а тот что по меньше называется сигаретник начал курить с никотином позже без а после бросил бывает возвращаюсь но редко не вижу смысла только если иду пить или отдохнуть с друзьями все же опосаюсь за старую привычку что снова начну но пока все хорошо и становится только лучше мое скромное мнение ))))
Пойду покурю а завтра буду думать бросать 🙂
Всем привет! Сегодня первый день не курю. Попытка далеко не первая. Бросала 8 лет назад, было легко и просто бросить, не курила 6 — 7 лет, наверное вспоминая как легко я бросила тогда, начала «баловаться» сигареткой, ну и конечно же начала снова курить. Курила по много (1,5-2пачки в день). Процесс курения всегда нравился, но бросать нужно, так не может продолжаться… Сегодня ощущение что не хватает воздуха,голова очень болит, настроения нет совсем (((((как справляться дальше? Вот это сейчас кажется главным вопросом(((
@Andrey: Добрый день! Ещё не надумали бросать?)))
Очень хорошо помогает Табекс
@Александр: чушь , несусветная. Табекс помогает только в одном. Обогащать предпринимателей. За 5 попыток бросить курить — принял 5 курсов данного препарата. Сейчас бросил без оного — разницы не заметил. Но заметил одно -редко кто предлагает » КАК БРОСИТЬ К У Р И Т Ь ??? » Всем благ и здорового состояния.
Курил очень много ,и бросил не курю год уже и не думаю о сигаретах,в начале конечно тяжело
У меня было много попыток бросить курить. Но недавно девушка поставила перед фактом. Либо я бросаю курить, либо мы даже не целуемся. Решил серьёзно взяться. Через неделю стал таакккиииммм раздражительным! Я даже смотреть не мог на то, как люди курят. Срывало крышу. Депрессия. Не хотел принимать что-то тяжёлое, решил попринимать Триптофан Формулу Спокойствия) врач помог грамотно подобрать дозировку но предупредил, что результат будет, но не молниеносный. Но а мне и спешу ни к чему) Стал спокойней) И двушка поддерживает, помогает)
Курю в день по 2-5 сигарет. Бросал много раз, не курил и год и два, пото опять курил. Стаж курения 25 лет. С сигаретами мне легче, мысли лучше приходят
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий
E-mail*
Имя*
В кратчайшие сроки тема собрала тысячи самых разных комментариев. …
Наши «перекормленные» бактерии кишечника больше не хотят довольствоваться метаболитами человека, …
В этом ученым помогла технология редактирования генома …
В большинстве случаев умному раку удается его обойти. Задача ученых …
Аутофагия (от греч. “самопоедание”) — продвинутая версия поста, направленная на …
© 2018 Сетевое издание “Вести.Ру”. Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие “Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания” (ВГТРК). Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-72266 от 24.01.2018. Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Главный редактор: Ениколопов Н.С. Адрес электронной почты редакции: info@vesti.ru, телефон редакции: +7(495)232-63-33. Для детей старше 16 лет.
Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об интеллектуальной собственности. Любое использование текстовых, фото, аудио и видеоматериалов возможно только с согласия правообладателя (ВГТРК).
У каждого из нас есть свой способ, чаще всего родом …
МОСКВА, 24 окт — РИА Новости, Альфия Еникеева. По данным Минздрава России, около 30 процентов взрослого населения страны — заядлые курильщики. Более половины мечтают отказаться от сигарет, сорок процентов — пытались бросить курить в течение последнего года. Удалось это очень немногим: пяти процентам. РИА Новости вместе с экспертами разбирается, почему так трудно бросить курить и какая методика наиболее эффективна в борьбе с никотиновой зависимостью.
Оказалось, что нет. Проанализировав несколько десятков томографических экспериментов, исследователи выяснили, что мозг никотин-зависимых людей действует немного иначе. Если обычный индивид испытывал положительные эмоции, когда ему показывали деньги или еду, то система вознаграждения курильщика активизировалась только при виде сигарет, оставаясь к остальным стимулам, как правило, равнодушной. Более того, такие изменения в работе системы фиксировались уже после десятой выкуренной сигареты.
Вероятно, это связано с тем, что при постоянном курении в мозге резко вырастает число ацетилхолиновых рецепторов (именно они обеспечивают передачу нервного импульса и провоцируют выброс дофамина), а их чувствительность падает. Эти рецепторы в норме активируются особым органическим соединением ацетилхолином, очень похожим по структуре на никотин. При повышении числа рецепторов собственных запасов ацетилхолина перестает хватать. И чтобы чувствовать себя счастливым, человеку приходится постоянно увеличивать дозу никотина — так формируется физиологическая зависимость.
вредно ли бросать курить сразу
По словам Анны Ненастьевой, доцента кафедры психиатрии и наркологии Первого МГМУ им. Сеченова, руководителя отделения клинических исследований наркоманий Национального научного центра наркологии Минздрава РФ, кандидата медицинских наук, более 50 процентов тех, кто смог отказаться от сигарет, в течение шести месяцев снова возвращаются к курению.
“Наркогенный потенциал (способность вещества вызывать физическую и психическую зависимость) у никотина один из самых высоких. Большинство психоактивных веществ, включая алкоголь, имеют более низкий наркогенный потенциал в сравнении с никотином. Эта особенность табака влияет на то, что, к сожалению, самостоятельно избавиться от пристрастия к сигаретам у большинства людей не получается”, — уточняет эксперт.
“Лучше всего работает комбинация из когнитивно-поведенческой психотерапии и медикаментозного воздействия препаратами, чья эффективность подтверждена с позиций доказательной медицины. Их три — варениклин, цитизин и препараты никотин-заместительной терапии в разных видах (пластыри, жвачки, спреи, таблетки). Очень важно чтобы терапия проводилась адекватно подобранными дозами препаратов и длилась не менее трех месяцев. Большинство рецидивов случается именно из-за неправильной дозировки и преждевременного отказа от лечения”, — полагает Олег Кутушев.
Неверно подобранные дозы лекарственных средств, особенно когда человек их прописывает себе самостоятельно, могут привести к дискредитации антитабачного лечения, отмечает Анна Ненастьева. По словам эксперта, для подбора адекватной терапии человеку, желающему бросить курить, врач всегда оценивает степень тяжести синдрома, тяжесть клинических проявлений (число выкуриваемых сигарет в день, время первого утреннего перекура и прочее), а также мотивацию человека — какими ресурсами он обладает, чтобы бросить курить. От этих трех факторов и зависит успех лечения от никотиновой зависимости.
“Согласно большинству исследований (я опираюсь на результаты мета-анализов из Кокрейновской базы), стопроцентного выздоровления не регистрируется ни при каком методе лечения. Даже пятидесятипроцентной эффективности добиться крайне сложно. Лучшие результаты (когда 33 процента пациентов достигают полугодовой ремиссии) фиксируются при использовании варениклина. Каждый четвертый может рассчитывать на успех при никотинзаместительной терапии (жвачки, пластыри и прочее) и каждый пятый — при применении некоторых антидепрессантов (бупропиона и нортриптиллина). Есть данные о том, что точно не работает иглорефлексотерапия”, — говорит профессор.
Первыми излечившимися стали лабораторные крысы. Животные, с детства приученные к воде с никотином, спокойно отказывались от нее, если им в организм вводили NicA2-J1. Грызуны же из контрольной группы продолжали пить жидкость с никотином, даже получая болезненные удары током.
В ближайшее время ученые планируют провести клинические испытания нового вещества на людях. Учитывая, что курение в среднем сокращает жизнь на десять лет, вызывает рак легких, сердечно-сосудистые заболевания и потерю слуха, прививка от никотиновой зависимости сохранила бы несколько миллионов жизней.
Решение расстаться с сигаретой может быть обусловлено разными причинами. Конечно, избавиться от пагубной привычки хочется раз и навсегда, но можно ли резко бросать курить? Существует мнение, что внезапный отказ от табака может быть опасен не только для эмоционального, но и для физического состояния человека. Так это или нет, рассмотрим в рамках данной статьи.
Содержание
Никотин – ядовитое вещество растительного происхождения. Свое название оно получило благодаря французскому послу Ж. Нико, с легкой руки которого по Европе распространился табак.
Таблица 1. Основное воздействие вещества
вредно ли бросать курить сразу
Безусловно, факты, изложенные в таблице, наводят на мысли о том, что внезапное желание расстаться с табаком, способно нанести непоправимый вред здоровью. Это не совсем так. Ответ на вопрос о том, можно ли резко бросить курить, зависит от самого курильщика.
Две трети курильщиков мечтают забыть о пагубной привычке, а примерно половина делала попытки забыть о сигаретах в течение последнего года. К сожалению, такое желание, как резко бросить курить, увенчивается успехом лишь 4-5 процентов случаев. Как правило, это люди, имеющие небольшой стаж.
Большую роль при отказе от курения играет желание самого курящего
В сложных случаях курильщику назначаются фармацевтические препараты. Обычно это антагонисты никотиновых рецепторов, средства для снижения артериального давления и антидепрессанты. По данным проведенных исследований прием последних существенно увеличивает вероятность бросить сигареты.
Популярно использование никотинозаместительной терапии. Специальные пластыри, жвачки, спреи и пастилки также существенно увеличивают шансы добиться своей цели. Хорошие результаты показывает и психотерапия. В ходе посещения специалиста пациент находит мотивацию своего желания, которая подчас оказывается сильнее привязанность к никотину. Перед тем, как бросить курить резко и навсегда, следует задуматься о «поддержке». Если нет уверенности в собственных силах, то лучше приобрести специальные средства.
Существует стереотип, что прекращение потребления сигарет моментально положительно скажется на здоровье и самочувствии. Так рассуждают только те, кто никогда не сталкивался с зависимостью от табака на практике. Существуют категории курильщиков, которым внезапный отказ от табака способен нанести значительный вред. Кому опасно резко бросать курить:
Длительное воздействие никотина или влияние вещества в больших дозах вызывают серьезное привыкание. Постепенно сердце, сосуды, мозг «подстраиваются» под регулярное поступление отравляющего вещества. Просветы сосудов сужаются, сердечный ритм нарушается, а мозг привыкает к регулярной повышенной выработке гормонов. Внезапное ограничение потребления никотина станет причиной стресса.
Отказавшись от сигарет, курильщик сталкивается с целым комплексом проблем. Почему нельзя резко бросать курить — подробно расписано в таблице.
Таблица 2. Негативные проявления, вызванные отказом от табака
Положительные моменты отказа от курения
Если к привычке не развилась стойкая привязанность, то стоит бросать сразу и не тянуть. В остальных случаях чаша весов при ответе на вопрос о том, как лучше бросить курить – резко или постепенно, перевешивает в сторону последнего. Время дает возможность настроиться на нужный лад, получить качественную мотивацию и делает сам процесс менее болезненным для курильщика.
Изменения в организме при отказе от курения:
Понравилась статья?
Оцените материал!
А так же следите за информацией сайта в соцсетях:
У вас есть вопрос или опыт по теме? Задайте вопрос или раскажите об этом в комментариях.
Стаж 11 лет, бросила резко. Постепенно сокращать дозу скорее всего приведёт к провалу. Ждёшь эту сигаретку как спасение, тем самым происходит набивание ценности. Когда бросила болела голова, но не фатально. В целом статья как-то не очень мотивирует, если бы я курила и хотела бросить, эта статья бы помогла мне продолжить и не бросать! Как бросать решать каждому, но бросать нужно!!! Удачи!
Все огромные молодци! Яд конченный !
6 день не курю! Все болит! Но….пивко помогает!))))) Пью на сэкономленные деньги)))))
Очень легко бросить курить во время болезни гриппом простудой. Я лично так бросил . Выкуривал по две пачке стаж 40 лет. Организм даже не понял что избавился от привычки.
40 лет пачка в день………не вредно резко бросать?
Стаж 40 лет,последнее время выкуривал по 2 пачки и решил бросить,резко бросил и уже не курю 6 месяцев,сейчас отдышка,прыщи и боли в груди
У вас текст в мобильной версии страницы за пределами экрана. Неудобно читать.
Никакие методы не помогут отказаться от курения. Лучшее средство — МОТИВАЦИЯ! Бросил без всяких вспомогательных препаратов и советов. Понял, что это мне мешает. Сам себя обворовую. Нужно мне это!?
Не подписываться
Все
Ответы на мои комментарии
Уведомить меня о последующих комментариях по электронной почте. Вы также можете Подписаться не оставляя комментарий.
Еще она живет в очень далеком расстояние от меня я хочу стать её самым лучшим…
Эксперт я вообще не с кем не умею обьщяться а с девушками тем более она моя…
Здравствуйте извините у меня в 13 недель 1 день ЧСС написано 163 .. кто будет у меня…
Полностью поддерживаю автора статьи!
Читала и слышала много о Пользе оливкового…
Спасибо, буду иметь в…
Копирование материалов сайта возможно только при предварительном согласовании и только в случае
установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.
вредно ли бросать курить сразу
Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет.
Комсомольская правда
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Для прочтения нужно: 3 мин.
вредно ли бросать курить сразу
Пожалуй, каждого курильщика однажды посещает мысль отказаться от пагубной привычки. Но, будем честны, далеко не у каждого это получается. Чаще всего переходу к здоровому образу жизни мешает банальный страх: не справиться, сдаться, не суметь перенести все сложности избавления от зависимости. Мы рассмотрим, какие препятствия ожидают человека в борьбе со своей привычкой, как пережить период адаптации к новой жизни и какие методики и средства помогут бросить курить раз и навсегда.
О вреде курения знает каждый, от мала до велика: сигаретные пачки пестрят угрожающими картинками и надписями, печальную статистику приводят СМИ, врачи на приеме описывают страшные последствия этой зависимости. По заявлениям ВОЗ, от патологий, спровоцированных курением, в мире ежегодно умирает около 5-ти миллионов человек, или 8 человек в секунду.
Приведем лишь краткий список заболеваний, причиной которых становится вдыхание табачного дыма:
Также не стоит забывать об эстетических проблемах, которые вызывает никотиновая зависимость: запах изо рта, постоянный налет на зубах, ускоренное старение кожи, ломкость ногтей и волос. От всех этих последствий можно избавиться, вернувшись к здоровому образу жизни и навсегда отказавшись от пагубной привычки.
Согласно исследованиям, зависимость от никотина значительно сильнее, чем от алкоголя и многих разновидностей наркотиков. Поэтому процесс избавления от привычки сопровождается «ломкой» или, правильнее, синдромом отмены. И чем больше лет вы не расставались с сигаретой, тем сложнее пройти путь отказа от курения.
Почти все поначалу пытаются победить склонность к курению собственными силами, но не во всех случаях это эффективно. Тем, кто употреблял не более десяти сигарет в день, обычно достаточно волевого усилия и комплекса нелекарственных методик, которые мы рассмотрим далее. Обладателям многолетнего «стажа курильщика» не стоит рассчитывать на быстрый и легкий результат, лучше сразу подобрать комплексные меры купирования синдрома отмены. При необходимости можно обратиться к специалисту — психологу или наркологу.
Все постоянно твердят о том, как благотворно влияет на организм расставание с вредной привычкой: нормализуется давление и кровообращение, восстанавливается работа легких, снижаются риски онкологических и сердечнососудистых заболеваний, исчезает кашель, хрипота в голосе и одышка… Однако большинство источников не вспоминают, что резко бросить курить — означает подвергнуть огромному стрессу как психику, так и организм человека. Чаще всего синдром отмены имеет следующие признаки:
Также эпизодически могут наблюдаться головокружение и заторможенность (обычно продолжаются один–два дня), головные боли и бессонница.
Но не нужно бояться перечисленных проблем! Во-первых, помните, что каждый организм индивидуален, и именно у вас может все пройти практически незаметно. Во-вторых, любые сложности преодолимы: при правильном подборе терапии и при постепенном отказе от сигарет все симптомы можно в той или иной степени купировать.
Первый шаг в преодолении никотиновой зависимости обычно связан с волевым решением курильщика. А вот дальнейший путь может включать в себя различные методы.
Для тех, чей стаж курения исчисляется в годах или даже десятилетиях, отказ от сигарет становится глобальным изменением образа жизни. Чтобы упростить задачу, обратитесь к простым и действенным способам:
Нелекарственные методы помогают перестроить свою жизнь, отвлечься от мыслей о сигаретах, придать сил и уверенности для борьбы с вредной привычкой, но они не устраняют полностью психологической и физической тяги, а также многих проявлений синдрома отмены. К счастью, производители медпрепаратов создали средства, которые помогают справиться с этими проблемами.
Курение — зависимость, которая может приобретать крайне тяжелые формы. Но даже в этих случаях отказ от вредной привычки возможен. Главное — разумный подход, включающий в себя комплекс психологических мер и прием лекарственных препаратов.
Бросать курить или нет — выбор каждого человека, и, отказавшись от вредной привычки, стоит помнить о свободе выбора для других людей. Вы, конечно, можете рассказать свою историю борьбы с вредным пристрастием и дать советы желающим, однако не стоит агрессивно навязывать свою позицию, это может лишь отбить у другого человека желание попробовать обойтись день-другой без сигарет.
Вторник, 25.10.2016
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Темы
Мобильные приложения:
iPad
iPhone
Android
Электронные книги
УЧРЕДИТЕЛЬ И РЕДАКЦИЯ: АО ИД «Комсомольская правда».
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФC77-50166 от 15 июня 2012.Главный редактор — Сунгоркин В. Н. Шеф-редактор сайта — Носова О.В.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
ВОЗРАСТНАЯ КАТЕГОРИЯ САЙТА: 12+
127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр. 1. Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав: kp@kp.ru
