نشانه‌های سجاوندی
عجب سازنده ی این علامت عرب دولاب است
ویتامین E در واقع به گروهی متشکل از 8 ویتامین محلول در چربی گفته می‌شود که به دو گروه توکوفرول‌ها و توکوترینول‌ها تقسیم می‌شوند. در میان انواع مختلف، بدن انسان فقط از آلفا توکوفرول استفاده می‌کند. نقش اصلی آن در بدن فعالیت آنتی اکسیدانی و جلوگیری از تشکیل رادیکال‌های آزاد است که به سلول آسیب می‌زنند. هم‌چنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و از تجمع کلسترول در رگ‌های قلب جلوگیری می‌کند.
مقدار مورد نیاز این ویتامین برای مردان و زنان بالای 14 سال روزانه 5 میلی‌گرم و برای زنان باردار و شیرده 19 میلی‌گرم می‌باشد. بدن برای رشد نرمال خود به این ویتامین احتیاج دارد، هم‌چنین ویتامین E یک آنتی اکسیدان است.
معمولا کمبود ویتامین E در انسان به ندرت دیده می‌شود و انسان این ویتامین را از غذای خود دریافت می‌کند. در نوزادان نارس با وزن کم و افرادی که مشکلات و بیماری‌های خاص مثل بیماری کبدی و فیبروز کیستیک و بیماری کرون دارند، این کمبود احتمالا دیده می‌شود.
از نشانه‌های این کمبود معمولا احساس ضعف و بی‌حسی و مور مورد شدن انگشتان پا، دست، مشکلات شبکیه چشم و ضعف سیستم ایمنی ،عدم توانایی کنترل حرکات بدن می‌باشد.
ویتامین E چه به صورت خوراکی وارد بدن شود و چه مستقیماٌ روی پوست و مو استفاده شود، دارای فواید آرایشی بهداشتی است. ادعاهایی مبنی بر این وجود دارد که این ویتامین بر روی سوختگی‌های کوچک و بهبود جای زخم‌ها (جز جای زخم باقی مانده از جوش و آکنه) اثر مثبت دارد.علائم کمبود ویتامین ای چیست
هم‌چنین ویتامین E می‌تواند باعث نرم شدن پوست و کاهش خطوط چهره و چروک‌ها شود.
اگر شما به این ویتامین آلرژی یا حساسیت دارید نباید آن را مصرف کنید. اگر کمبود آهن، ویتامین K و یا اختلال در لخته شدن خون دارید، قبل از مصرف مکمل ویتامین E، حتما با پزشک مشورت کنید.
مصرف مکمل ویتامین E در دوران بارداری اگر به تجویز پزشک و با توجه به سن و وضعیت شما باشد، هیچ مشکلی ندارد. توجه داشته باشید که مصرف مقادیر بیش از حد ویتامین E می‌تواند برای جنین خطرناک باشد. معمولا مصرف ویتامین E طی دوران شیردهی هم بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود.
اگر باردار هستید، یا برای بارداری اقدام کرده‌اید و یا شیر می‌دهید، قبل از استفاده با دکترتان صحبت کنید.
برای مدتی، مکمل‌های ویتامین E روشی آسان برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی به نظر می‌رسیدند، برخی مطالعات نشان می‌دادند که در افرادی که روزانه از مکمل ویتامین E استفاده می‌کردند، خطر بیماری قلبی بین 20 تا 40 درصد کاهش داشته است.
مطالعات دیگری که بر روی افراد با احتمال بالای ابتلا به بیماری قلبی و افراد با سابقه بیماری قلبی انجام گرفت، نشان داد مصرف مکمل ویتامین E نقش چشمگیری در پیشگیری نداشته است! بنا بر مطالعاتی که بر روی زنان بالای 65 ساله انجام شد، دریافت ویتامین E از غذا و مکمل‌ها می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان کولون را تا حدی کم کند. آزمایشاتی نشان داد که مصرف مکمل‌های ویتامین E می‌تواند در پیشگیری از سرطان سینه مفید واقع شود.
به طور پیشفرض مواد معدنی مانند ویتامین E که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند، محافظ سلول‌ها در برابر تخریب در نظر گرفته می‌شوند. ویتامین E می‌تواند از شکل گیری مواد سرطان‌زا مثل نیتروزامین در معده جلوگیری کند و با ارتقای سیستم ایمنی بدن، احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
شوربختانه، اغلب آزمایشات نشان داد که مصرف مکمل‌های ویتامین E در درمان و یا کنترل اغلب سرطان‌ها بی‌اثر است!
آزمایشات انجام شده بر روی حیوانات نشان داد که با مصرف بیش از حد ویتامین E، حیوانات دچار خون‌ریزی داخلی و مشکلات انعقاد خون شدند، آزمایشات دیگری نشان داد که مقادیر زیاد ویتامین E مانع تجمع پلاکت‌ها خواهد شد. این نتیجه موید این نکته است که مصرف بیش از حد ویتامین E احتمال خون‌ریزی داخلی و هم‌چنین سکته مغزی را افزایش می‌دهد.
تریتا را در جهت رسیدن به اهدافش حمایت کنید:
اشتراک گذاری:
ترجمه کلمات جدید برای من مثل سرک کشیدن به دنیای جدید دیگری است. هیجان‌انگیز و چالش برانگیز
طراحی و پشتیبانی:
گروه توسعه نرم افزاری تیکا