داروی گیاهی برای جذب بیشتر غذا

خواص دارویی و گیاهی

هورمون رشد (GH) یکی از هورمون های متعددی است که توسط غده هیپوفیز مغز ترشح می شود. همچنین این هورمون به عنوان هورمون رشد انسانی (HGH) یا سموتوتروپین نیز شناخته می شود. آیا می دانید کاهش یا افزایش این هورمون در بدن چه عوارضی را به دنبال خواهد داشت؟ چگونه میتوان تشخیص داد که این سطح این هورمون در بدن چقدر است؟ در این مقاله از بخش پزشکی دکتر سلام در مورد آزمایش هورمون رشد صحبت خواهیم کرد. هورمون رشد (GH) چیست؟ نقش هورمون رشد

تست ادرار معمولاً برای تشخیص عفونت یا چک کردن میزان گلوکز، خون، یا ذرات دیگر در ادرار تجویز می شود. در دوران بارداری در درجه اول پزشک تست ادرار را برای نظارت بر میزان پروتئین و میزان لکوسیت ها در ادرار تجویز خواهد کرد. در پزشکی به این مشکل پروتئینوری گفته می شود، میزان بالای پروتئین در ادرار، اختلال در عملکرد کلیه را نشان می دهد. برای درک کردن این مسئله و وجود پروتئین در ادرار در دوران بارداری این مقاله از بخش زنان و

در مورد اختلالات مفصل فکی گیجگاهی (TMJ) چقدر اطلاعات دارید؟ آیا می دانید که این اختلال در اثر چه عواملی به وجود می آید و چه ارگان هایی از بدن را درگیر می کند؟ علائم اختلالات مفصل فکی گیجگاهی (TMJ) را می شناسید؟ آیا میتوان این اختلال را با درمان های خانگی هم معالجه کرد یا فقط با جراحی درمان می شود؟ در این مقاله از بخش دندانپزشکی و  فیزیوتراپی و ارتوپدی دکتر سلام به بررسی اختلالات مفصل فکی گیجگاهی (TMJ) می پردازیم. در این

درمان‌ های سرطان پوست به نوع سرطان، مرحله، اندازه و محل تومور و چیزهای دیگر بستگی دارد. برای سرطان سلول پایه ‌ای و سرطان سلول سنگفرشی اغلب تراشيدن (کورتاژ) بافت سرطانی و خشکاندن الکتريکی (الکترودسیکیشن) تنها چیزی است که مورد نیاز است. عمل جراحی موس یک گزینه جانبی برای کاهش اثر زخم است. درمان ملانوما نیز شامل جراحی است. بسته به مرحله سرطان، ممکن است درمان ‌های دیگر مانند ایمنی درمانی، درمان هدفمند، شیمی‌ درمانی و پرتودرمانی مورد نیاز باشد. در این مقاله از بخش

در مورد قرص پریناتال چه می دانید؟ آیا تا به حال از این دارو استفاده کرده اید؟ آیا با عوارض و نحوه مصرف آن آشنایی دارید؟ قطعا اگر در دوران بارداری به سر می برید یا این دوران را گذرانده اید، با این قرص مولتی ویتامین آشنایی دارید. آیا غیر از دوران بارداری هم میتوان این دارو را مصرف کرد؟ در این مقاله از بخش داروهای دکتر سلام به بررسی قرص پریناتال خواهیم پرداخت و در مورد فواید این مولتی ویتامین برای جنین و مادر داروی گیاهی برای جذب غذا

یافته‌ های جدید در مورد نقش ویتامین A در میانجی گری رابطه بین باکتری ‌های روده و سیستم ایمنی ممکن است برای ابداع درمان ‌های جدید بیماری های

هورمون رشد (GH) یکی از هورمون های متعددی است که توسط غده هیپوفیز مغز ترشح می شود. همچنین این هورمون به عنوان هورمون رشد انسانی (HGH) یا سموتوتروپین

تست ادرار معمولاً برای تشخیص عفونت یا چک کردن میزان گلوکز، خون، یا ذرات دیگر در ادرار تجویز می شود. در دوران بارداری در درجه اول پزشک تست

حمله قلبی چیست؟ حمله قلبی زمانی رخ می دهد که یکی از عروق معمولا بوسیله لخته خون بسته شود. علائم هشدار دهنده حمله قلبی شامل موارد زیر است:

آسنترا (ASENTRA) چیست؟ در مورد این دارو چه اطلاعاتی دارید؟ آیا می دانید این دارو برای درمان بیماری های افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد؟ سوال اکثر افراد

در مورد کلستاز بارداری چقدر اطلاعات دارید؟ آیا تا به حال خارش پوست در بارداری را تجربه کرده اید؟ این کاملا طبیعی و شایع

سرکه سیب برای خشک کردن زگیل ها و کشتن ویروس ها مفید است. خواص ضد میکروبی قوی دارد که در از بین بردن زگیل های تناسلی موثر است. اسید استیک موجود در سرکه سیب می تواند برخی از ویروس ها و باکتری ها را از بین ببرد.

روغن بابونه رومی یک ضد التهاب معروف است که هم برای انسان و هم برای سگ در صورت داشتن مشکلات پوستی مشابه مانند سوزش، سوختگی، جراحات، زخم یا اگزما بسیار عالی می باشد. این یک روغن بسیار ملایم است که به آرام کردن استرس سگ نیز کمک می کند.

روغن اسطوخودوس یک درمان مهم  موضعی برای مشکلات پوستی سگ مانند آلرژی و سوختگی است. این روغن  یک انتخاب رایج در بین روغن های ضروری  برای زخم ها و خارش پوست سگ می باشد.

برای درمان افسردگی و بد اخلاقی، صبح یک عدد موز بخورید. این میوه سروتونین مغز را افزایش داده و خوش اخلاقی را برایتان به ارمغان می آورد.

برای افزایش سوخت و ساز بدن، ناشتا آب بنوشید. نوشیدن آب لیمو ناشتا، باعث چربی سوزی می شود و میل کردن آب هویج ناشتا، کبد چرب را درمان می کند. همچنین خوردن آب سیب ناشتا، باعث درمان جوش و آکنه می شود.

جوشانده شنبیله می تواند خارش پوست سر را درمان کند. برای این منظور کمی شنبیله را در آب در حال جوش ریخته و پس از 15 دقیقه آن را صاف کنید و موهای خود را با این مایع بشویید. شما همچنین شاهد خوش حالتی موهای خود خواهید بود.

اثبات شده است که رژیم پالئو برای بهبود عدم تحمل گلوکز مفید است و به طور خاص، رژیم غذایی پالئو بیش از یک رژیم غذایی مدیترانه ای به منظور بهبود تحمل گلوکز در افراد مبتلا به بیماری های قلبی اثر بخش بوده است.

هر دو رژیم غذایی اتکینز و پالئو، افراد را به مصرف تمام غذاهای مغذی، از جمله گوشت تازه، ماهی، غذاهای دریایی، سبزیجات تازه، چربی های سالم و تشویق می کنند.

گزینه سالمی که برای مبتلایان به سرطان پروستات مناسب می باشد، خوردن گوجه فرنگی پخته است. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدانی قوی به لیکوپن می باشد که زمانی که گوجه فرنگی پخته می شود، بدن به راحتی می تواند آن را جذب کند.

آلوئه ورا به علت خواص ضد باکتری و ضد التهابی، برای درمان زخم ها به طور طبیعی مفید است. همچنین باعث آبرسانی به پوست شده و چربی بیش از حد پوست را از بین می برد. علاوه بر این، یک نرم کننده طبیعی است که مرمت پوست آسیب دیده کمک می کند.

چگونه میتوان باعث افزایش قد در نوجوانان شد؟ هر کسی، خواهان یک اندام متناسب با قدی ایده آل می باشد، به ویژه نوجوانان. اگرچه



خانه

موبایل

گیاهان دارویی برای چاق شدن

داروی گیاهی برای جذب غذا

در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دنبال شیوه های مختلف لاغری و کاهش وزن هستند. این در حالی است که تعدادی همواره تلاش در افزایش وزن دارند که این موضوع، کمتر مورد توجه است.در این مطلب گیاهان دارویی مفید برای افزایش وزن را آورده ایم اما باید در همین ابتدا عرض نماییم که هیچ گیاه دارویی را به مدت طولانی و خودسرانه مصرف نکنید و حتماً این کار تحت نظر متخصص طب سنتی یا گیاه شناس باشد. این مورد مخصوصاً در مورد کسانی که مشکلات کبدی و کلیوی دارند و یا داروهای خاصی مصرف می کنند دارای اهمیت بیشتری است.

ریشه گل قاصدک مناسب برای مبارزه با لاغریریشه گل قاصدک مغذی است و باعث افزایش اشتها و درمان لاغری می شود. برای استفاده از خواص آن جوشانده آن را در یک فنجان و نیم تهیه کنید. طعم این نوشیدنی تلخ است که آن را بعد از کمی ولرم شدن با عسل شیرین کنید.ریشه‌ی گیاه قاصدک همچنین یکی از درمان‌های فوق العاده در یبوست است و یبوست از علل اصلی در کاهش اشتها و مشکلات گوارشی است. ریشه گیاه قاصدک سرشار از فیبر است و باعث دفع سموم بدن می شود و در رفع لاغری مؤثر است. از دیگر خواص آن درمان سوءهاضمه و سنگ کیسه صفرا است.روش استفاده از ریشه گل قاصدک در درمان یبوست در جهت درمان لاغری2 گرم ریشه خشک گیاه قاصدک را در یک لیتر آب و به مدت 1 دقیقه بجوشانید و سپس آن را صاف کنید. یک فنجان روزی سه بار به مدت یک ماه میل کنید.

جنتیان یا جنتیانا (کوشاد) کمک به درمان لاغریکوشاد دارای ماده ای شیمیایی ب آماروجنتین می باشد که بسیار تلخ است.

برای آماده کردن این گیاه در درمان لاغری، ریشه این گیاه را باید به خوبی شستشو دهید و به مدت بیست دقیقه آن را جوشاند تا آماده شود.برای نتیجه بهتر آن در درمان لاغری، روزی یک فنجان میل کنید تا اثر آن را مشاهده فرمایید. توصیه به مصرف این گیاه در دوران بارداری و شیردهی و کودکان زیر دو سال نشده است و برای افراد با سنین بالاتر از 65 سال با احتیاط مصرف شود.

شیرین بیان و کمک به درمان لاغری شمابرای تأثیر شیرین بیان در رفع لاغری، یک پنجم گرم ریشه شیرین بیان خشک را در آب بجوشانید. این دم‌نوش را تا سه بار در روز می توانید استفاده فرمایید. 

شیرین بیان به  درمان لاغری کمک می کند

 چای بابونه، چای مخصوص لاغریچای بابونه به‌طور مؤثری در رفع لاغری و افزایش اشتها مؤثر است. روزی یک فنجان از این چای میل کنید.

مارچوبه و درمان لاغری2-5 گرم پودر مارچوبه را به شیر جوشیده اضافه فرمایید، یک قاشق مرباخوری کره به آن بیفزایید. از این نوشیدنی دو بار در هفته به مدت دو ماه برای رسیدن به نتایج خوبی در جهت رفع لاغری استفاده کنید.

جینسینگ و خواص فوق العاده آن در رفع لاغریاین گیاه دارای خواص فوق العاده بسیاری است و در علم آیورودا از آن استفاده های فراوانی می شود.یک لیوان شیر را ولرم کنید و به آن دو قاشق مرباخوری کره و دو قاشق غذاخوری پودر گیاه جینسینگ اضافه فرمایید. آن را به خوبی هم بزنید و یک‌بار در روز استفاده فرمایید. نوشیدن این نوشیدنی تا سی روز توصیه می شود تا نتیجه آن را بر روی لاغری مشاهده کنید.

زنجبیل و خواص فوق العاده آن در همه درمان ها و رفع لاغریزنجبیل می تواند در رفع اختلالات گوارشی بسیار مؤثر باشد و بر روی افزایش اشتها به صورت مناسبی مؤثر است. تحقیقات نشان داده است که این ادویه در افزایش وزن شما و رفع لاغری مؤثر است.از زنجبیل رنده شده بر روی غذاها در هنگام پخت و پز یا دم‌نوش آن استفاده فرمایید.   

زنجبیل برای افزایش اشتها مفید است و باعث چاقی می شود

  نسخه‌های گیاهی اشتها آوربی اشتهایی عمدتاً علل عصبی دارد ولی علل دیگر آن نیز عبارتند از: کم خونی، یبوست، ریزه خواری و اعتیادنسخه شماره ۱ اشتها آور:این نسخه برای بی اشتهایی های با منشأ عصبی مناسب است و برای کودکان.مواد لازم:بابونهبه لیموزنجفیلپونه

طرز تهیه:۴ گیاه فوق را به نسبت مساوی مخلوط کرده و به صورت دم کرده یک قاشق مرباخوری از این مخلوط در یک لیوان آب جوش مصرف کنیدنسخه قوی تر برای افزایش اشتها:مواد لازم:افسنتینسماقجوزبویاگلپرپونهطرز تهیه:از گیاهان افسنطین و سماق و جوزبویا و گلپر از هر کدام یک قسمت و از گیاه پونه ۲ قسمت را با هم مخلوط کرده و یک قاشق مرباخوری در یک لیوان آبجوش دم کرده مصرف کنید. 

دمنوش مفید برای چاق شدن

  نسخه خیلی قوی تر برای افزایش اشتها:مواد لازم:جنتیانا ۴ قسمتبهارنارنج یا پوست نارنج ۴ قسمتاسطوخودوس ۴ قسمتگل گندم ۲ قسمتزنجفیل ۱ قسمتطرز تهیه:همه موارد فوق را مخلوط کرده و یک قاشق مرباخوری از این مخلوط را در یک لیوان آب جوش دم کرده و مصرف نمایید. اگر جنتیانا پیدا نکردید به جای آن از افسنتین یا درمنه ها استفاده کنید. البته بهترین اشتهاآور همان گیاه جنتیانا است.

دم کرده اسطوخودوسنسخه افزایش اشتها برای کسانی که زخم معده دارند:اگر کسی زخم معده دارد و علاوه بر آن بی اشتها نیز می‌باشد نمی‌توان برای این شخص از گیاهان دارویی مواد تلخ و تند استفاده کرد برای این افراد از نسخه زیر استفاده کنید.مواد لازم:به لیموبهارنارنجبادرنجبویهزرشکطرز تهیه:گیاهان فوق را به نسب مساوی مخلوط کرده و یک قاشق مرباخوری از آن را در یک لیوان آب جوش دم کرده و مصرف نمایید.نکته مهم: نسخه های اشتها آور باید یک ساعت قبل از غذا مصرف شوند.

منبع:tebyan.net

باز نشر مطالب بیتوته تنها با ذکر و آدرس سایت مجاز می باشد .

اپک تایمز

21 شهریور 1393

Temps de lecture : [est_time]

(Shutterstock)

مشکلات گوارشی هرگز موضوعی نیست که بخواهیم با آن کنار بیاییم. نه تنها دردناک است، بلکه گاهی ممکن است خجالت‌آورنیز بشود. خوشبختانه تعدادی از گیاهان هستند که غالبا‌ً در آشپزی روزانه به کار می‌روند که همچنین به دلیل قابلیت آنها در آرام کردن دستگاه گوارش، باارزش قلمداد می‌شوند.

مریم گلی

داروی گیاهی برای جذب غذا

مریم گلی یک گیاه ضد ویروس قدرتمند است و همچنین به دستگاه گوارش کمک می‌کند که به طور یکنواخت کار کند. علاوه بر کمک کردن به معده در هضم پروتئین، مریم گلی به برطرف کردن گاز نیز کمک می‌کند. این گیاه به عنوان یک گیاه آرام‌بخش و تسکین‌دهنده، در آرام کردن اعصاب و کنترل اضطراب فوق‌العاده است. مریم گلی زمینی، طعمی دارد که ممکن است کمی تلخ باشد، در حالی‌که نوع تازه‌ی این گیاه به سرعت کپک می‌زند. مریم گلی ساییده و پاک شده نوع فراگیر این گیاه می‌باشد.

پونه‌ی کوهی

یک قاشق چایخوری پونه‌ی کوهی دارای قدرت آنتی اکسیدان بیشتری از یک پیمانه‌ی کامل زغال‌اخته است؛ که همچنین باعث می‌شود وقتی که آرام کردن مشکلات دستگاه گوارش مطرح باشد یکی از نیرومندترین گیاهان باشد. پونه‌ی کوهی یک گیاه شدیداً قلیایی است که آن را یک انتخاب ایده‌آل برای مقابله با التهاب و حالت اسیدی می‌کند. بعلاوه، این گیاه می‌تواند دستگاه گوارش را تحریک کرده و از یبوست جلوگیری می‌کند.

رزماری

رزماری یا اکلیل کوهی به دلیل عطر مطبوع آن یک گیاه محبوب است. رشد بیش از اندازه‌ی مخمرها در معده و روده می‌تواند منجر به مشکلاتی شود که رزماری با آن مقابله می‌کند. آن همچنین درمان خوبی برای سوء هاضمه، نفخ، گاز، درد و یبوست می‌باشد. با اینکه مکمل‌هایی برای آن وجود دارد، خوردن تازه و خشک این گیاه بسیار مؤثرتر می‌باشد.

اسطوخودوس

اسطوخودوس به دلیل خواص تسکین‌دهنده‌‌ی آن در جهان شناخته شده است. درواقع وقتی فردی دچار اضطراب و تنش می‌شود، گوارش او شروع به کند شدن می‌کند. این کندی ممکن است باعث بروز برخی ناراحتی‌ها شود. استفاده از اسطوخودوس در غذا به آرام کردن روده کمک کرده و باعث می‌شود حرکتی که باید داشته باشد را نگه دارد. به عنوان یک غذای قلیایی اسطوخودوس همچنین به کاهش حالت اسیدی و التهاب کمک می‌کند.

نعناع

زمانی که مسأله‌ی تحریک دستگاه گوارش مطرح باشد، نعناع به عنوان یکی از بهترین گیاهان مطرح می‌‌‏شود. اسید موجود در معده را آرام می‌کند و واکنش‌های کلی آن را نیز مهار می‌کند. با اینکه نعناع تازه، انتخاب اول در درمان یبوست، اسهال، نفخ، گاز و سوء هاضمه است، استفاده از آن به صورت چای نیز بسیار مفید می‌باشد.

آویشن

این گیاه خواص تسکین‌بخشی طبی دارد که آن را در زمان ناراحت بودن معده تبدیل به یک افزودنی ایده‌آل برای غذا می‌کند. از آنجایی‌که دارای خواص ضد ویروسی می‌باشد، افزوده شدن آن به غذا، به معده در از بین بردن اسید کمک می‌کند. آویشن همچنین با رشد بیش از اندازه‌ی مخمر و باکتری‌های بد که معده را ناراحت می‌کند، مقابله می‌کند.

قبل از اینکه به دنبال دارو در داروخانه بگردید و یا از داروهای تجویز شده که اثرات جانبی بدی می‌تواند داشته باشد استفاده کنید، سعی کنید تعدادی از گیاهان ذکر شده در بالا را به غذای خود اضافه کنید تا به داشتن سیستم گوارشی سالم کمک کند.

اپک تایمز در ۳۵ کشور و به ۲۱ زبان منتشر می‌شود.

:

کم‌ خونی یا آنمی در واقع اختلال خونی شایعی در زنان، مردان و نوزادان و کودکان است که به دلیل کاهش گلبول های قرمز یا هموگلوبین خون، ایجاد می شود. علائم کم خونی عبارتند از؛ ضعف، رنگ پریدگی، بی حسی، تنگی نفس، تپش قلب، سیاهی رفتن چشم، زنگ زدن گوش و درد قفسه سینه.

از دست دادن خون به ویژه در دوران قاعدگی، بارداری و شیردهی و کمبود منابع آهن در رژیم غذایی از علل اصلی ابتلا به کم خونی یا آنمی هستند.

در ادامه همراه کوکا باشید تا با بهترین روش های درمان گیاهی و خانگی کم خونی شدید با انواع مواد غذایی مفید، میوه ها، سبزیجات، آجیل ها و حبوبات حاوی آهن فراوان آشنا شوید؛

گزنه یکی از گیاهان دارویی حاوی مقادیر بالای آهن، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین های B و ویتامین K است که با افزایش گلبول های قرمز خون و بهبود جذب آهن در بدن به درمان کم خونی کمک می کند.

روزی دو بار و هر بار نصف فنجان چای یا دمنوش گزنه را مصرف کنید تا کم خونی زودتر درمان شود.داروی گیاهی برای جذب غذا

قاصدک حاوی مقادیر بالای آهن است که باعث درمان کم خونی می شود. همچنین قاصدک توانایی بالایی برای جذب آهن و مواد معدنی دارد که می تواند به پیشگیری و درمان کم خونی کمک کند.

پشنهاد می شود که روزانه حداکثر تا 9 گرم قاصدک را به صورت دمنوش تهیه کرده و استفاده کنید.

ترشک از دارو های گیاهی حاوی مقادیر بالای آهن است که با افزایش تولید گلبول های قرمز خون به درمان سریع کم خونی شدید کمک می کند.

هر روز یک فنجان دمنوش ترشک بنوشید تا کم خونی شدید، سریع تر درمان شود.

ملاس سیاه، یک محصول جانبیاست که در فرآیند تولید شکر از نیشکر یا چغندر قند به دست می آید. ملاس سیاه غنی از ویتامین B6، منیزیم، کلسیم و سلنیوم است که باعث افزایش سطح آهن در بدن شده و با افزایش تولید گلبول های قرمز و هموگلوبین، به درمان کم خونی کمک می کند.

هر روز صبح یا عصر 1 قاشق غذا خوری ملاس سیاه را به 1 فنجان آب گرم اضافه کنید، خوب مخلوط کرده و بنوشید.

احتیاط : زیاده روی در مصرف ملاس سیاه باعث اسهال می شود. 

در طب سنتی از ترکیب سه شیره که شامل شیره انگور، شیره خرما و شیره توت سفید می شود، به دلیل مقادیر بالای آهن و فولاتی که دارد، برای درمان سریع کم خونی شدید استفاده می شود.

سیب زمینی شیرین به دلیل مقادیر بالای آهن که دارد، یکی از بهترین مواد غذایی برای پیشگیری و درمان کم خونی محسوب می شود.

به شما پیشنهاد می کنیم که هر روز یک سیب زمینی شیرین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا زودتر نتیجه بگیرید.

حبوباتی از جمله لوبیا، عدس و نخود فرنگی، منابع عالی آهن هستند که باعث افزایش هوگلوبین و گلبول های قرمز خون شده و به درمان کم خونی کمک می کنند.

توفو یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی است که حاوی مقادیر بالایی ویتامین B12 ، فولات و آهن بوده و به درمان کم خونی شدید کمک می کند.

کنجد سیاه مقادیر بالایی فولات، آهن، کلسیم و منیزیم دارد. گفته می شود که مصرف کنجد سیاه، سطح آهن خون را افزایش داده و با بهبود جذب آهن در بدن، به پیشگیری و درمان کم خونی کمک می کند.

هر روز صبح بعد از صبحانه، 2 قاشق چای خوری کنجد سیاه خیس خورده را با نصف فنجان آب و 1 قاشق غذا خوری عسل در مخلوط کن ترکیب کنید و بخورید.

تخمه آفتابگردان حاوی مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی از جمله مس می باشد که باعث افزایش آهن در بدن شده و با افزایش تولید گلبول های قرمز خون به پیشگیری و درمان کم خونی کمک می کند.

عسل یک منبع قوی آهن، مس و منگنز است که همه ی آن ها به سنتز هموگلوبین کمک می کنند، به همین دلیل عسل یکی از بهترین غذا ها برای پیشگیری و درمان کم خونی محسوب می شود.

عسل را به انواع دمنوش ها و اسموتی های خود اضافه کنید و بخورید.

سبزیجات به ویژه سبزیجات برگ سبز از جمله کرفس، کلم کیل، اسفناج و کلم بروکلی منابع عالی آهن هستند و مصرف منظم آن ها می تواند به درمان سریع کم خونی کمک کند.

طرز تهیه اسموتی سبز کرفس و کلم

نصف فنجان کلم کیل را با 1/4 فنجان کرفس، 1 قاشق غذا خوری عسل طبیعی و آب نصف یک لیمو ترش تازه را در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید. هر روز صبح ناشتا 1 لیوان از این اسموتی بنوشید تا کم خونی درمان شود.

چغندر قند حاوی مقادیر بالای آهن، منیزیم، کلسیم، ویتامین A و فولات است. یک مطالعه نشان داده که مصرف چغندر قند به مدت 2 روز باعث افزایش هموگلوبین خون می شود و گفته شده که چغندر قند یکی از بهترین سبزیجات برای درمان سریع کم خونی شدید می باشد.

اسموتی چغندر خام

یک چغندر قند را پوست گرفته و خرد کنید و آن را با یک لیوان آب و آب نصف لیمو ترش تازه در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید. هر روز صبح قبل از صبحانه این اسموتی را بخورید تا نتیجه بگیرید.

احتیاط : زنان در دوران بارداری و شیردهی بهتر است قبل از مصرف چغندر قند با پزشک خود مشورت کنند.

جعفری یکی از بهترین سبزیجات حاوی مقادیر بالای آهن است که با افزایش هموگلوبین و گلبول های قرمز خون به درمان کم خونی شدید کمک می کند.

هر روز صبح یک لیوان آب جعفری تازه را بنوشید تا کم خونی شما سریع تر درمان شود.

طحال یکی از مهم ترین اندام هایی است که در سنتز گلبول های قرمز خون نقش دارد.

کدو سبز، کدو مسمایی و کدو تنبل به دلیل مقادیر بالای بتا کاروتن موجود در آن ها، بر روی طحال اثر گذاشته و با افزایش تولید گلبول های قرمز خون به درمان کم خونی کمک می کنند.

پیشنهاد می شود که انواع کدو ها را به صورت خام و پخته به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا زودتر نتیجه بگیرید.

انار یکی از بهترین میوه های سرشار از ویتامین c و آهن می باشد که با علائم کم خونی مانند خستگی و ضعف نی مبارزه می کند. بهتر است در فصل پاییز روزانه یک انار را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

ویتامین C باعث جذب آهن موجود در مواد غذایی شده و با افزایش تولید هموگلوبین و گلبول های قرمز خون به پیشگیری و درمان کم خونی کمک می کند.

از میوه های حاوی ویتامین C می توان به پرتقال، کیوی، سیب، لیمو ترش، گریپ فروت، نارنگی، انگور و انواع توت ها اشاره کرد.

اسموتی گریپ فروت و سیب و کیوی

نصف یک گریپ فروت بزرگ را با 1 کیوی، نصف سیب، 1 قاشق غذا خوری عسل و یک بند انگشت زنجبیل تازه رنده شده و نصف لیوان آب را در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید. هر روز یک لیوان از این اسموتی بخورید.

انجیر تازه و انجیر خشک از بهترین منابع آهن در بین میوه ها محسوب می شوند که به درمان سریع کم خونی کمک می کنند.داروی گیاهی برای جذب غذا

هر روز صبح ناشتا 2 تا 4 انجیر تازه رسیده و یا 2 تا 4 انجیر خشک که از شب قبل در یک لیوان آب خیس کرده اید را بخورید تا زودتر کم خونی درمان شود.

احتیاط : زیاده روی در مصرف انجیر باعث مشکلات گوارشی می شود.

موز حاوی مقادیر بالای آهن، پتاسیم، ویتامین C و فولات است. مصرف موز باعث افزایش هموگلوبین و گلبول های قرمز خون شده و به درمان کم خونی کمک می کند.

هر روز صبح یک موز رسیده را خرد کرده و با 1 قاشق غذا خوری عسل طبیعی ترکیب کنید و بخورید.

احتیاط : موز دارای کالری و پتاسیم بالایی است و زیاده روی در مصرف آن باعث افزایش وزن و هیپرکالمی می شود.

خرما و کشمش از بهترین منابع آهن و ویتامین C در بین میوه های خشک محسوب می شوند که با افزایش تولید هموگلوبین و گلبول های قرمز خون و همچنین افزایش جذب آهن در بدن به درمان کم خونی کمک می کنند.

هر روز صبح 4 عدد خرما را با 1 عدد کشمش به مدت 3 دقیقه در آب خیس کنید و سپس برای وعده صبحانه استفاده کنید. همچنین شما می توانید خرما و کشمش را به اسموتی های خود اضافه کنید.

احتیاط : زیاده روی در مصرف خرما و کشمش به دلیل مقادیر بالای قند موجود در آن ها می تواند باعث افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت شود.

یوگا یکی از بهترین ورزش ها برای پیشگیری و درمان کم خونی محسوب می شود؛ یوگا به بهبود گردش خون در بدن کم کرده و علائم کم خونی مانند خستگی و ضعف را بهبود می بخشد.

مطالعات اخیر نشان می دهد که دوش آب سرد به بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و می تواند کم خونی را درمان کند.

محققان می گویند که اگر هر روز حمام آفتاب بگیرید، ویتامین D بدن افزایش پیدا کرده و به بدن برای ساخت خون کمک می کند، در نتیجه کم خونی درمان می شود.

مشروبات الکلی مانع از جذب آهن در بدن شده و باعث تشدید کم خونی در افراد می شود.

چای سبز و چای سیاه فواید زیادی برای بدن دارند اما مصرف آن ها، جذب آهن در بدن را کاهش داده و خطر ابتلا به کم خونی را افزایش می دهند.

قهوه یکی دیگر از نوشیدنی هایی است که جذب آهن را کاهش می دهد و باعث ابتلا به کم خونی در افراد خواهد شد.

درست است که پروتئین سویا غنی از آهن می باشد اما همچنین حاوی مقادیر بالای فیتیک اسید است که مانع از جذب آهن و سایر مواد معدنی در بدن شده و برای افراد مبتلا کم خونی مضر می باشد.

در ادامه بخوانید : علائم کم خونی

منابع : stylecraze – naturalfoodseries

روی دکمه زیر کلیک فرمایید

فال حافظ

کپی برداری ممنوع !

© کپی بخش یا کل هر کدام از مطالب کوکا تنها با کسب مجوز مکتوب امکان پذیر است.
هر گونه کپی برداری از محتوای سایت کوکا پیگرد قانونی دارد.

محل لینک سایت شما

مطالب بخش سلامت و پزشکی سایت کوکا فقط جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارند. این مطالب توصیه پزشکی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان کرد.9